Efnisyfirlit
Börnin þín eru óviðunandi, þér líður eins og þú eyðir dögum þínum í að öskra... Hvað ef þú byrjar á því að hugsa um sjálfan þig áður en þú kennir litlu börnunum þínum um? Það er kominn tími til að taka skref til baka frá hversdagslegum átökum og finna upp á nýtt hlutverk þitt sem mamma.
Sýndu barninu þínu fordæmi
Þegar þú ferð með hann í matvörubúðina hleypur hann um hillurnar, biður um nammi, smeygir sér að leikföngum, stappar fótunum við peningaborðið... Í stuttu máli, barnið þitt er mjög órólegt. Áður en Zen-foreldrið leitar að orsökum vandamáls úti spyr Zen-foreldrið sjálft sig án sjálfsánægju um hvað hann gefur til að sjá af honum. Hvað með þig? Ertu að versla með hugarró, er það góður tími til að deila eða verk sem þú sendir inn stress eftir langan og þreytandi vinnudag fyrir þig og skóla fyrir hann? Ef þetta er annar valmöguleikinn rétti, taktu þér hlé saman fyrir hlaupin, fáðu þér snarl, taktu stuttan göngutúr til að þjappa saman. Áður en þú ferð inn í matvörubúðina skaltu vara hann við: ef hann hleypur í allar áttir verður honum refsað. Mikilvægt er að reglan og viðurlögin komi fram fyrirfram, rólega og ekki í reiði augnabliksins.
Ekki neyðast til að þakka þér
Þú ert þreyttur og barnið þitt spyr þig fjölda spurninga, eins og: „Af hverju er himinninn dimmur á nóttunni? “,” Hvaðan kemur rigningin? Eða "Af hverju er pabbi ekki lengur með hár á höfðinu?" Vissulega er forvitni smábarns sönnun um greind, en þú hefur rétt á að vera ekki til staðar. Ef þú veist ekki svarið skaltu ekki bara segja hvað sem er til að fá frið. Bjóddu til að leita svara með honum síðar og bættu við að það væri svalara að fara saman til að skoða bækur eða heimsækja eina eða tvær síður á netinu sem helgaðar eru spurningum um vísindi eða stóru spurningum lífsins ...
Ekki blanda þér í rök þeirra
Það er pirrandi að heyra þau rífast um allt, en systkinasamkeppni og rifrildi eru eðlilegur hluti af fjölskyldulífinu. Oft er ómeðvitað markmið litlu barnanna að blanda foreldrum sínum inn í rifrildi þannig að þau standi með einum eða öðrum. Þar sem það er venjulega ómögulegt að vita hver byrjaði hann (en nema ef um alvöru bardaga er að ræða), er best að segja: „Þetta er þinn bardagi, ekki minn. Láttu það gerast á eigin spýtur og með eins litlum hávaða og mögulegt er. Þetta er með því skilyrði að sá litli sé nógu gamall til að tala og verja sig og að árásargirnin komi ekki fram með líkamlegu ofbeldi sem gæti reynst hættulegt. Zen-foreldri verður að vita hvernig á að setja takmörk fyrir ofbeldisfullum bendingum og hljóðstigi öskra.
Ekki greiða inn án þess að segja neitt
Við trúum því ranglega að það að vera zen snúist um að ná tökum á tjáningu tilfinninga okkar og taka á móti áföllum á meðan við höldum brosi. Rangt ! Það er gagnslaust að líkja eftir ófærni, það er betra að taka vel á móti tilfinningum þínum fyrst og endurvinna þær síðar. Um leið og barnið þitt stormar, öskrar, lýsir reiði sinni og gremju, biddu hann hiklaust að fara inn í herbergið sitt og segðu honum að hann þurfi ekki að ráðast inn í húsið með öskrum sínum og reiði. Þegar hann er kominn í herbergið sitt, láttu hann væla. Á þessum tíma skaltu gera innri ró með því að anda nokkrum sinnum í röð djúpt (andaðu inn í gegnum nefið og andaðu rólega út um munninn). Síðan, þegar þú ert rólegur, skaltu ganga til liðs við hann og biðja hann um að koma kvörtunum sínum á framfæri við þig. Hlustaðu á hann. Taktu eftir því sem þér finnst réttlætanlegt í beiðnum hans, settu síðan ákveðið og rólegt fram hvað er ótækt og óumsemjanlegt. Rólegheitin þín eru traustvekjandi fyrir barnið: hún setur þig í sanna fullorðinsstöðu.