Slæmt ráð fyrir foreldra: hvernig á að ala upp kvíða barn

Sem foreldrar höfum við mikið vald yfir börnum okkar. Við getum hjálpað barninu þínu að læra að takast á við áskoranir lífsins. Mamma og pabbi sýna börnum með fordæmi hvernig þau eiga að tengjast öðrum og leysa vandamál.

Að auki „gleypir“ barnið andrúmsloft fjölskyldunnar. Þegar þú sérð að þú kemur fram við hann og annað fólk af ást og virðingu mun hann læra að meta sjálfan sig og aðra. Ef hann þarf að fylgjast með og upplifa dónalegt og virðingarleysi foreldra sinna fer hann að finna fyrir ómerkilegri og vanmáttarkennd, sorg mun setjast í sál hans. Ef þú ert á öndinni allan tímann og lætur eins og þú sért að búast við hörmungum hvenær sem er, kenndu barninu þínu að vera kvíða.

Kvíða fólk er oft þjakað af óeðlilegum fyrirvara um yfirvofandi hörmungar. Þeir yfirgefa ekki kvíða. Rætur vandans liggja venjulega í upplifunum í æsku. Kvíði er í senn „lærður“ og „smitaður“ af honum. Með því að fylgjast með viðbrögðum foreldra sinna læra börn að hafa áhyggjur. Þeir eru „smitaðir“ af kvíða vegna þess að þeim finnst þeir ekki vera öruggir, finnst þeir ekki metnir og skilja.

Til að sýna hvernig þetta gerist býður sálfræðingur Shari Stynes ​​​​slæm uppeldisráðgjöf.

1. Breyttu öllum erfiðleikum í kreppu

Aldrei leysa vandamál með ró. Ef þú vilt að barnið þitt sé stöðugt kvíðið skaltu öskra hátt og sýna vanþóknun þína þegar eitthvað fer úrskeiðis. Til dæmis, ef þú eða litla barnið þitt lemur, missir eða hellir óvart eitthvað, gerðu það að stóru vandamáli. Gleymdu setningum eins og „allt gerist, það er í lagi“ eða „það er í lagi, við reddum öllu“.

2. Stöðugt ógna barninu

Ef þú vilt innræta barninu langvarandi kvíða upp til ofsakvíðakösta skaltu stöðugt hóta því. Hótað með alvarlegum afleiðingum ef um óhlýðni er að ræða. Gerðu þetta með reglulegu millibili og þú munt líklegast valda sljóleika tilfinninga, sundrungu og sálfræðilegra einkenna hjá honum.

3. Ógna öðrum fyrir framan barn

Þetta mun ekki aðeins sýna barninu þínu að það er betra að gera ekki neitt gegn þér, heldur einnig láta hann hafa áhyggjur af manneskjunni sem þú ert að hóta. Þetta mun leiða til þess að barnið mun finna fyrir minnimáttarkennd, sektarkennd og djúpri ábyrgð á því sem er í raun óviðráðanlegt allt sitt líf.

4. Breyttu tilfinningalegu ástandi þínu skarpt og skyndilega

Leyfðu barninu að fylgjast reglulega með því hvernig þú verður reið af ófullnægjandi ástæðum, þó að þú hafir verið alveg rólegur fyrir sekúndu. Þetta er frábær leið til að skapa svokallað „áfallatengsl“ á milli ykkar: barnið mun stöðugt reyna að þóknast þér, „á tánum“ í návist þinni og reyna á nokkurn hátt að koma í veg fyrir reiðisköst þín. Hann mun ekki þróa með sér skýra tilfinningu fyrir sínu eigin „ég“, heldur mun hann treysta á þig og annað fólk til að finna út hvernig á að haga sér.

5. Aldrei gefa barninu þínu skýr ráð og skýringar.

Leyfðu honum að giska á hvernig á að leysa vandamál á réttan hátt, og til að hræða hann enn meira, reiðist hann fyrir hver mistök. Börn upplifa sig sérstaklega berskjölduð þegar þau þurfa að sjá um sig sjálf.

Ekki sýna honum með þínu eigin fordæmi hvernig fullorðinn einstaklingur hegðar sér, ekki kenna honum hvernig á að takast á við erfiðleika lífsins. Þegar það er stöðugt í uppnámi mun barnið fara að finna fyrir minnimáttarkennd. Þar að auki, þar sem þú útskýrir ekkert fyrir honum, mun honum líka finnast hann óþarfur. Þegar öllu er á botninn hvolft, ef þú kannt að meta hann, værir þú líklega tilbúinn að eyða tíma og fyrirhöfn í að gefa honum mikilvægar lífslexíur.

6. Hvað sem gerist, bregðast óviðeigandi við

Þessi aðferð virkar óaðfinnanlega. Ef þú sýnir barninu þínu á hverjum degi að viðbrögð þín við því sem er að gerast eru algjörlega ófyrirsjáanleg, fer það að trúa því að lífið sé eins og að ganga í gegnum jarðsprengjusvæði. Þegar hann verður fullorðinn mun þessi trú eiga sér djúpar rætur í sálarlífi hans.

7. Refsa honum harðlega fyrir mistök.

Það er mikilvægt að kenna barninu að gildi þess sé beint háð velgengni þess. Vertu því viss um að gera hneyksli og hvetja hann til að hörmung hafi átt sér stað fyrir hvers kyns eftirlit, lélegt mat, bilun eða önnur mistök. Fordæmdu hann fyrir hvers kyns mistök eða mistök, jafnvel þótt honum sé ekki um að kenna, og refsaðu honum oftar.

8. Hrópaðu á barnið

Svo hann mun örugglega ekki missa af orðum þínum, sérstaklega ef aðrar aðferðir hjálpa ekki vel. Með því að öskra á barnið kennir þú því vanvirðingu við aðra og gerir það ljóst að þú þurfir að henda reiði þinni og öðrum sterkum tilfinningum út á aðra. Barnið mun einnig læra aðrar mikilvægar lexíur: til dæmis að það sé ekki nógu mikilvægt fyrir þig, annars myndir þú reyna að meiða það ekki. Allt þetta grefur undan sjálfsvirðingu barnsins og eykur kvíða þess.

9. Einangra barnið frá umheiminum

Þannig að þú getur haldið fjölskylduaðstæðum þínum leyndum og barnið mun ekki sjá önnur dæmi um sambönd milli fólks. Einangrun er frábært tæki til að stjórna barninu. Ef hann hefur hvergi stuðning nema í fjölskyldunni (með öllu sínu óheilbrigða andrúmslofti) mun hann skilyrðislaust trúa öllu sem þú segir og læra að líkja eftir þér.

10. Kenndu honum að búast alltaf við vandræðum í framtíðinni.

Besta leiðin til að innræta barni kvíða er að kenna því að búast alltaf við hinu versta. Reyndu aldrei að innræta honum von og bjartsýni, ekki fullvissa hann um að allt verði í lagi. Talaðu aðeins um framtíðarvandræði og hamfarir, skapaðu vonleysistilfinningu. Láttu óveðursský þyrlast stöðugt yfir höfuð hans. Ef þú reynir mikið, mun hann aldrei geta losað sig við þá.

Um höfundinn: Shari Stynes ​​er geðlæknir sem sérhæfir sig í meðferð persónuleikaraskana og áhrifum sálrænna áfalla.