Barnamorgunmatur á aldrinum 1-2 ára

Leggðu áherslu á morgunmat fyrir börn á aldrinum 12 til 24 mánaða

Síðan hann gekk hefur Jolan ekki stoppað í eina sekúndu. Hann var ekki fyrr kominn í garðinn en hann klifraði í rennibraut, veltist um í sandkassanum, spenntur eftir nýjum uppgötvunum og upplifunum. Á þessum aldri breytast börn í alvöru litla landkönnuði. Þreytandi og uppátækjasamir eyða þeir gríðarlegri orku á hverjum degi. Til að lifa af þurfa þau jafnvægismataræði, byrjað á góðum morgunmat.

Matur eftir 12 mánuði: Hvað ætti barnið mitt að borða? Í hvaða magni?

Hjá 12 mánaða gömlu barni, Morgunmaturinn ætti að ná yfir 25% af daglegri orkuinntöku, eða um 250 hitaeiningar. Frá 12 mánuðum er mjólkurflaska ein og sér ekki nóg. Nauðsynlegt er að bæta við korni eða bæta við annarri sterkju eins og brauðsmjöri og sultu. Það er líka hægt að kynna skammt af ávöxtum, helst ferskum. „Morgunverðurinn verður að veita alla þá orku sem þarf til að leyfa barninu að taka þátt í athöfnum morgunsins,“ útskýrir Catherine Bourron-Normand, næringarfræðingur sem sérhæfir sig í börnum. Vegna þess að ef hann hefur stefnubreytingu á morgnana verður hann í minna góðu formi.

Skortur á mat: 1 af hverjum 2 börnum drekkur aðeins mjólk á morgnana

Þrátt fyrir þessar ráðleggingar, 1 af hverjum 2 börnum drekkur bara mjólk á morgnana, samkvæmt könnun Blédina. Hvað kornvörur varðar þá njóta aðeins 29% barna á aldrinum 9-18 mánaða góðs af ungbarnakorni ásamt mjólk. Sérfræðingar mæla gegn sætabrauði, sem er ríkt af mettaðri fitu og ekki mjög seðjandi, 25% 12-18 mánaða barna neyta þess á hverjum degi. Þessar tölur útskýra líklega hvers vegna þriðjungur franskra barna á aldrinum 9-18 mánaða tekur enn snarl á morgnana þegar það er ekki lengur mælt með því. Almennt séð er það allur fjölskyldumorgunmaturinn sem hefur tilhneigingu til að molna. Samkvæmt nýlegri könnun Rannsóknamiðstöðvar um rannsókn og athugun lífsskilyrða (Credoc) er fyrsta máltíð dagsins minna og minna neytt af Frakkum, sérstaklega hjá börnum frá 3 til 12 ára. Þeir voru 91% árið 2003 að borða á morgnana og eru 87% árið 2010.

Morgunmatur: helgisiði sem á að varðveita

„Á morgnana er allt tímasett,“ útskýrir Frédérique. Ég fer í sturtu, svo útbý ég morgunmat. Maðurinn minn sér um börnin, við sitjum saman í 10 mínútur, svo förum við aftur af stað! Í mörgum fjölskyldum er undirbúningur á morgnana meira eins og Koh Lanta raunir en hin fræga auglýsing fyrir Ricorea. Vaktu hvert barn, hjálpaðu því að klæða sig, athugaðu pokann, gefa þeim yngstu á flösku, undirbúa þig, (reyndu) að farða þig … Í flýti er ekki óalgengt að morgunverður rennur inn um dyrnar og er svolítið sekur , við rennum sársaukafullu í bakpoka eldri bróður hans. Það fer auðvitað allt eftir aðstæðum. Reyndar verður skipulagið auðveldara ef þú ert með sveigjanlegan vinnutíma, ef þú býrð nálægt vinnunni eða ef það er bara eitt barn til að sinna. Þrátt fyrir fljótfærni er þó mikilvægt að taka tíma fyrir morgunmat. „Í vikunni, þegar hraðinn er mikill, getur barnið tekið flöskuna sína við borðið þegar þau eldri sitja hjá honum með hléum,“ útskýrir Jean-Pierre Corbeau, matarfélagsfræðingur. Þessi stofnun gerir öllum kleift að stunda viðskipti sín á sama tíma og þeir viðhalda þessum helgisiði fyrstu máltíðar dagsins. „Um helgar er þetta hins vegar ekki sama hraðinn. Tilvalið er að ungir sem aldnir deila síðan morgunmat í kringum fjölskylduborðið.

Tilfinningalegasta máltíðin fyrir barnið

Það er með mat, lífsnauðsynlegri þörf, sem fyrstu tengslin verða til á milli barnsins og foreldra þess. Frá fæðingu hefur barnið mikla ánægju af brjóstagjöf, jafnvel smábörn, það er fær um að skapa þessa stund vellíðan innbyrðis til að róa sig þegar hungrið truflar það. Þegar börn eldast verða þau sjálfstæð, læra að borða sjálf og laga sig að takti fullorðinna. En máltíðin heldur áfram að gefa honum raunverulegar tilfinningar, sérstaklega morgunmaturinn sem samanstendur aðallega af flöskunni sem hann er mjög tengdur við. „Morgunverður er tilfinningalegasta máltíðin,“ leggur Catherine Jousselme, barnageðlæknir, áherslu á. Barnið kemur út úr kvöldinu sínu, horfir á daginn. Aðalatriðið er að hafa tíma til að tala við hann til að hjálpa honum að undirbúa daginn. og farðu með öruggum undirstöðum að utan. Þessi umskipti yfir í „virkan félagsskap“ er aðeins hægt að gera ef barnið er að minnsta kosti umkringt. Í þessum skilningi er ekki mælt með sjónvarpi á morgnana, ef það er kerfisbundið. Í öllum tilvikum, fyrir 3 ár, er sjónvarp nr.