Ilmkjarnaolíur (ilmmeðferð) er hægt að samþætta við meðferð nokkurra heilsufarsvandamála. Til að ná góðum árangri þarftu hins vegar að hafa rétt hráefni og réttu uppskriftina, segja náttúrulæknarnir Maurice Nicole¹ og Roseline Gagnon².

„Notaðu eingöngu vandaðar ilmkjarnaolíur og notaðu þær rétt: með réttum skammti og réttum lyfjagjöf“, útskýrir Maurice Nicole.

Að nota ilmmeðferð til sjálfsheilunar krefst ráðgjafar þjálfaðs meðferðaraðila. Þetta forðast óþægilega óvart: sumar ilmkjarnaolíur eru vissulega ertandi fyrir húðina, aðrar gera hana næmari fyrir sólinni osfrv.

Tveir sérfræðingar okkar hafa samþykkt að deila nokkrum af ábendingum sínum svo að þú getir örugglega notið fjölhæfni ilmkjarnaolíur. Til að gera tilraunir með tillögur þeirra þarftu fjórar ilmkjarnaolíur:

• sannur lavender ou embættismaður (Lavender angustifolia): blómstrandi bolir (Frakkland);
• piparmynta (Mentha x piperita fjölbreytni officinalis): loftnethlutar (Frakkland eða Bandaríkin);
• svartur greni (maríanna greni): nálar (Kanada);
• sítrónu tröllatré (Tröllatré citriodora citronellalifera): lauf (Madagaskar, Víetnam eða Ástralía).

Hér eru nokkrar ábendingar sem geta hjálpað þér við svefnleysi, höfuðverk eða þegar einbeitingarhæfni þín skortir.

Svefnleysi og streita

Nauðsynleg olía sannur lavender (einnig kallað officinal lavender) er aðallega notað fyrir róandi dyggðir. Það hjálpar til við að finna svefn í tilfellum svefnleysi af og til, á tímum streitu til dæmis. Fyrir svefn skaltu bera fimm dropa af sannkallaðri lavender ilmkjarnaolíu á framhandleggina og sólarsvæðið (í miðju kviðar, milli brjóstbeins og nafla). Ef þér finnst það skaltu bæta dropa við koddaverið þitt. Hreinar ilmkjarnaolíur bletta ekki af því þær innihalda ekki fitu. Endurtaktu forritið ef þú vaknar og átt í erfiðleikum með að sofna aftur. Hægt er að sækja um á 20 mínútna fresti án vandræða.

Vægur höfuðverkur og mígreni

Gegn höfuðverkur og vægt mígreni, um leið og einkenni koma fram, berðu fimm eða sex dropa af ilmkjarnaolíum úr piparmyntu á enni, musteri og eyrnalokkum. Ráðlegging: hellið olíunni í lófann, dýfið fingri í hana og berið hana síðan á húðina og forðist að hún rekist í augun. Til að vera á öruggri hliðinni, lokaðu augunum þegar þú notar.

Endurvekja einbeitingu

Tveir eða þrír dropar af ilmkjarnaolíu piparmynta hálsbönd bæta getu til styrkur. Þetta litla up nýtist vel í bílnum, á langa veginum í myrkrinu, eða um miðjan síðdegi þegar athyglin er veikari.

Ákveðnar ilmkjarnaolíur hafa áhrif á taugakerfið: annaðhvort til að róa það eða örva það. Þú velur.

Róandi eða endurnærandi nudd

Bætt í olíu nudd, ilmkjarnaolían af sannur lavender eykur áhrifin slaka. Setjið fimm eða sex dropa af sönnum lavender ilmkjarnaolíu í 1 msk. við borðið af lyktarlausri nuddolíu eða jurtaolíu (til dæmis sætri möndluolíu). Það er betra að endurtaka blönduna fyrir hvert nudd frekar en að gera varasjóð. Fyrir tónnudd, skipti ilmkjarnaolíunni af lavender fyrir ilmkjarnaolíuna afsvartur greni, í sömu hlutföllum.

Afslappandi bað

Nauðsynleg olía sannur lavender er einnig mjög gagnlegt til að auka áhrifin slaka Bath heitt. Áður en þú setur þessa olíu í baðvatnið skaltu blanda henni með fleyti, til dæmis 1 msk. fljótandi sápu (hönd eða uppþvottasápu, helst náttúruleg og ilmlaus). Settu sápuna í lófann og bættu við 20 til 30 dropum af ilmkjarnaolíu. Hrærið, hellið síðan í baðvatnið.

A toning lækning

Til að vinna gegn þreytu og þreytu þegar árstíðirnar breytast, a toning lækning með ilmkjarnaolíusvartur greni er mælt með. Settu tvo eða þrjá dropa af þessari olíu á bakhlið hægri handar þíns, prófaðu síðan sveigjanleika þinn: beittu henni á bakið, hægra megin við hrygginn (í bringuhæð, jafn hátt og hönd þín). Endurtaktu látbragðið með vinstri hendi. Láttu einhvern beita því fyrir þig ef mögulegt er. Endurtaktu þessa helgisiði á hverjum morgni í þrjár vikur.

Heldurðu að moskítóflugur sjái þig aðeins? Hefur þú einhvern tíma hugsað um að nota ilmkjarnaolíur til að halda þeim í burtu? Fyrir eftirfarandi tvær blöndur er betra að nota glerflöskur. Plast getur breytt efnasamsetningu ilmkjarnaolíur.

Myglafráhrindandi

Le flugahrindandi náttúrulegt með ilmkjarnaolíusítrónu tröllatré býður upp á val við vörur sem innihalda DEET (Off®) í útiferðum þínum.

Blandið í glerflösku sem rúmar 100 ml:

- 10 ml af sítrónu tröllatré ilmkjarnaolíu;

- 70 ml af 94% áfengi (etanóli);

- 4 msk. (20 ml) vatn.

Þetta náttúrulega skordýraeitur er best úðað á fötin frekar en húðina, þar sem það þornar húðina. Berið á reglulega, á 30 mínútna fresti eða klukkutíma fresti, eftir þörfum.

Þessa flugaþol er einnig hægt að nota fyrir börn frá 2 ára aldri.

Ráð: Hafðu flöskuna með þér, þar sem ilmkjarnaolía úr sítrónu tröllatré dregur úr bólgu, roða og kláða af völdum Skordýr bítur. Í þessu tilfelli skaltu bera ilmkjarnaolíuna á bitana með fingrinum eða bómullarþurrku.

Mauraveiðimenn

Ef maurarnir hafa búið á heimili þínu, hér er frumleg hugmynd: búðu til þína eigin mauraveiðar með ilmkjarnaolíu af piparmynta. Lyktin drepur ekki maurana en hefur samt þann kost að fæla þá frá. Notaðu sömu uppskrift og fyrir moskítóflæðið og skiptu ilmkjarnaolíunni úr sítrónutré með því að nota piparmyntu. Úðaðu stöðum þar sem maurar dreifa sér.

Sérfræðingarnir okkar tveir krefjast þess að þrjár reglur séu í samræmi við fræðslu um ilmkjarnaolíur.

1. Kauptu gæðavörur. Ekki fylgja lægsta verðlagsreglunni. Samkvæmt tveimur sérfræðingum okkar er mjög mikilvægt að kaupa gæða ilmkjarnaolíur þegar þú vilt nota þær vegna lækningalegra eiginleika þeirra. Í versluninni er ekki alltaf auðvelt að rata. Gakktu úr skugga um að latneska heiti plöntunnar, sá hluti plöntunnar sem notaður er, fjölbreytni hennar og helst upprunaland sé á merkimiðanum. Einnig ætti að slá inn lotunúmer. Frá og með 31. desember 2009, samkvæmt reglugerðum Health Canada, verða allar náttúrulegar heilsuvörur, þ.mt ilmkjarnaolíur, að sýna náttúrulegt vörunúmer (NPN).

2. Prófaðu áður en þú notar. Sumar ilmkjarnaolíur geta valdið ertingu í húð eða ofnæmisviðbrögðum. Fyrst af öllu, berðu dropa á handlegg eða í olnboga. Bíddu í 12 tíma. Ef roði eða kláði kemur fram skaltu ekki nota það. Stundum koma viðbrögð aðeins fram eftir nokkrar umsóknir.

3. Geymið olíurnar á köldum, dimmum stað. Það er ekki mælt með því að geyma þau á baðherberginu vegna þess að hitinn breytir ilmkjarnaolíunum (sama á við um lyf). Geymið þær á köldum stað, fjarri ljósi. Gakktu úr skugga um að flöskurnar séu vel lokaðar, þar sem súrefni breytir ilmkjarnaolíum. Geymsluþol þeirra er um það bil fimm ár.