Þungi, morgunstífni í útlimum, vandamál við að ganga upp stiga, að standa upp af stól, einkennandi marr þegar beygt er í hnjám og hreyfa fingur … einkenni liðkvilla taka mismunandi myndir. Fyrir marga gerir þetta það erfitt að sinna daglegum störfum. Hins vegar er hægt að berjast gegn liðverkjum! Uppgötvaðu 5 sannaðar leiðir til að létta liðverki.
Þó einkennin hjá flestum séu mjög svipuð eru orsakirnar mismunandi. Sumir þjást af gigt, aðrir af liðagigt og aðrir af hrörnunarsjúkdómum. Auðvitað er ekki hægt að útrýma sumum þessara sjúkdóma alveg, en þú getur bætt líðan þína, þægindi við að framkvæma einfaldar athafnir og einfaldlega létta þennan nöldrandi sársauka.
Mikilvægast er að fara eftir leiðbeiningum læknisins og að misnota ekki bólgueyðandi lyf. Eins og flestar efnablöndur, þegar þau eru neytt í óhófi, geta þau stuðlað að óþægilegum aukaverkunum. Það eru líka náttúrulegar leiðir til að berjast gegn sársauka:
- Gagnlegur kraftur græns tes - eiginleikar þessa arómatíska drykkjar eru ómetanlegir í baráttunni við marga sjúkdóma. Heilsufarslegur ávinningur af innihaldsefnum grænt te hefur verið metinn um aldir og engin furða – það inniheldur andoxunarefni pólýfenól sem hafa mikil áhrif til að lina liðverki og jafnvel slitgigt. Það er nóg að drekka tebolla á dag, en reglusemi er mikilvæg. Ef þú ert ekki aðdáandi bragðsins af grænu tei skaltu prófa útgáfu þess með því að bæta við sítrónu.
- Rétt mataræði – það er að segja hvað er þess virði að borða til að styrkjast og bæta lífsgæði. Mataræðið sem dregur úr sársauka og virkar einstaklega vel fyrir heilsu okkar inniheldur: Sítrónusafa – neyttu hans á morgnana. Veitir mörg andoxunarefni; Amaranth og quinoa korn – lítið þekkt, en áhrifaríkt til að lina liðverki. Það er þess virði að bæta þeim við matseðilinn þinn; Hnetur - í öllum myndum: pistasíuhnetur, valhnetur, möndlur. Þau veita líkamanum öll orku og hafa góð áhrif á starfsemi líkamans; Ferskur matur – unnin og frosin matvæli innihalda því miður efni sem valda liðagigt; Eplasafi edik – það lífræna. Mjög heilbrigt og mun að auki hjálpa til við að létta sársauka; Þorskalýsi – besta uppspretta omega-3 fitusýra, tvær matskeiðar á dag eru nóg til að draga úr liðvandamálum.
- Hitandi engifer – Vísindamenn hafa sannað að dagleg neysla tveggja hylkja með engifer bætir ástand liðanna og dregur úr verkjum. Það kemur í ljós að virkni þessa krydds er svipuð virkni verkjalyfja, en án aukaverkana sem fylgja töflum eins og kviðverkjum. Veldu engifer í hylkjum eða engiferinnrennsli.
- Skaðlegar vörur - Sumir réttir geta aukið einkenni og því ætti að útiloka eða takmarka þá í daglegu mataræði: hveiti (inniheldur glúten), plöntur úr næturskuggafjölskyldunni (td tómatar, eggaldin, papriku), egg (arachidsýra sem stuðlar að bólguferli), mjólkurvörur (inniheldur kasein), rautt kjöt (ætti að vera algjörlega útilokað frá mataræði, það er ekki mælt með því fyrir fólk með liðvandamál).
- Besta E-vítamínið – afar áhrifaríkt lyf við langvinnri liðagigt. Notaðu tvær töflur á dag og það eru líkur á að þú finnur fljótt muninn. Náttúrulegar uppsprettur þessa vítamíns eru einnig extra virgin ólífuolía og lauf af grænu grænmeti.