Áhugamannahreysti: Sarah Ann Hoots

Mamma refsaði Söru alltaf ef hún mætti ​​eftir ákveðinn tíma - og sendi hana til að æfa snemma næsta morgun. Örugglega lærði Sarah lærdóm: hvernig á að verða markmiðsmiðuð og komast í frábært líkamlegt form!

Hvernig komstu í ræktina?

Ég er fæddur og uppalinn í litla bænum Albany í Georgíu. Líkamsrækt hefur orðið hluti af lífi mínu frá barnæsku. Þegar ég var unglingur, sem refsingu, neyddi móðir mín mig til að hlaupa 20 hringi um húsið (í grunnskóla vann ég líkamsræktarverðlaun forsetans á hverju ári!) Sem móðir mín hýsti og byrjaði klukkan 5:30.

Eftir nokkurn tíma fór mér að þykja vænt um að koma í kennslustundirnar þegar orkumiklar og með skýran huga og ég fór að taka eftir því að jafnaldrar mínir voru að alast upp. Þegar ég varð unglingur var ég grannur eins og reyr og fólk var oft að grínast með mig. Í staðinn fyrir „svala rassinn!“ Að krakkar segja venjulega við stelpur, ég heyrði: „Ugh! Flott vaskur! ”Það hristi sjálfstraust mitt vegna þess að mér fannst ég aldrei vera„ aðlaðandi “eða„ bogin stelpa “. 18 ára var ég hávaxinn og beint frá toppi til botns og leið eins og 12 ára strákur.

Ég byrjaði að æfa og styrkþjálfun þegar ég fór í háskóla en ég vissi ekki nákvæmlega hvernig ég ætti að æfa utan hjólatíma mömmu og án hópkennara, svo ég byrjaði að lesa Oxygen Magazine. Ég tók strax eftir mynd Jamie Eason og varð ástfanginn af kvenlegum ferlum sínum með sterkri og íþróttalegri líkamsbyggingu. Eftir að ég lærði mikið og breytti mataræði mínu og þjálfun fór ég virkilega að njóta lyftingaæfinga. Sumarið 2009. Ég hitti þátttakanda í slagsmálum án reglna sem gaf mér hugmyndina um að taka þátt í keppninni. Þegar ég var kominn í salinn tók ég eftir risastórum líkamsræktaraðila sem var að sitja í speglinum, reif hugrekki og fór upp til að spyrja hann um þátttöku í keppninni. Hann horfði vandlega á mig, tjáði sig um hvað ég þyrfti að vinna og saman völdum við keppni sem ég átti að taka þátt í ... Og þú veist afganginn!

Hvaða æfingaráætlun hentar þér best?

Líkamsþjálfun mín hefst um klukkan 3 á milli lotna og ég lyfti eins þungum lóðum og ég get til að halda vöðvunum í góðu formi ... Einkenni líkamans eru þannig að ég missi auðveldlega massa. Ég æfi hjartalínurit um það bil XNUMX sinnum í viku og ég nota líka fjallahjól og hnefaleika bara til skemmtunar - um helgar eða í miðri viku ef ég hef tíma.

Dagur 1: Fætur

Dagur 2: Axlar / bak

Dagur 3: Hjartalínurit

Dagur 4: Brjósti / handleggur

Dagur 5: Hjartalínurit / Bak / Fætur

Dagur 6: Hjartalínurit

Dagur 7: Hvíld

Af hverju elskar þú líkamsrækt / líkamsrækt?

Að sjá líkama minn umbreytast finnst mér eins og ég sé að gera mínar eigin vísindatilraunir! Ég hef kynnt mér mjög djúpt eiginleika líkama míns. Nú finn ég hvað hann þarfnast og hvað hann er að reyna að segja mér. Ég elska að vera í takt við sjálfa mig og vita að líkami minn elskar mig fyrir það hvernig ég hugsa vel um hann með því að æfa heilbrigðan lífsstíl.

Hvað hvetur þig til að fylgja heilbrigðum lífsstíl?

Hugsunin um að líkami minn elski mig fyrir það!

Hvað fékk þig til að vilja ná markmiðum þínum?

Ég elska virkilega anda samkeppni svo þegar ég set mér markmið geri ég allt sem í mínu valdi stendur til að ná endanum. Auðvitað verð ég stundum að endurskoða tímafrestina en ég næ örugglega markmiði mínu.

Hver eru framtíðaráætlanir þínar varðandi líkamsrækt / líkamsrækt?

Ég vil fá Bikini Pro titilinn Alþjóðasamband bolbygginga, hafa fleiri tækifæri til að starfa sem fyrirmynd og vera á forsíðu Oxygen and Status Fitness Magazine! Ég vil líka stofna mitt eigið íþróttafyrirtæki, Sundar Fitness, sem þýðir fegurð á sanskrít. Ég trúi því að raunveruleg fegurð skapist sem afleiðing af sátt milli innri og ytri heims og ég vil hjálpa ungum stelpum að skilja þetta svo þær fari að sjá um útlit sitt og innri heim sem fyrst.

Hvaða ráð myndir þú gefa keppinautum þínum í líkamsrækt?

• Veit að allir á sviðinu eru eins taugaveiklaðir og þú.
  
  
• Ekki koma of snemma í keppnina, annars verður þú alveg stressaður.
  
  
• Ekki reyna að fylgja öðrum stelpum eftir þegar þú ert að keppa. Hvernig getur þetta hjálpað þér? Þú ert ekki dómari og veist ekki hvað þeir eru að skoða. Reyndu frekar að læra eitthvað um hvern einstakling sem þú kynnist, hvort sem þér líkar betur eða verr. Auðvitað geta sumar skoðanir þeirra virst brjálaðar fyrir þig, en vertu alltaf opinn og brennu aldrei brýr - þessi atvinnugrein er of lítil.

Lesa meira: