Að sitja of lengi við skrifborðið þitt getur aukið hættuna á ótímabærum dauða. Vísindamenn greindu gögn úr rannsóknum frá 54 löndum: tíma sem varið var í sitjandi stöðu í meira en þrjár klukkustundir á dag, íbúatölu, heildardánartíðni og tryggingafræðileg töflur (líftöflur samdar úr tryggingafélögum um fjölda vátryggðra og dauðsfalla). Niðurstöður rannsóknarinnar voru birtar í American Journal of Prevective Medicine (American Journal of Fyrirbyggjandi Medicine).
Meira en 60% fólks um allan heim eyðir meira en þremur tímum í að sitja á dag. Vísindamenn áætla að þetta hafi að einhverju leyti stuðlað að 433 dauðsföllum árlega milli áranna 2002 og 2011.
Vísindamenn hafa komist að því að að meðaltali í mismunandi löndum eyðir fólk um 4,7 klukkustundum á dag í sitjandi stöðu. Þeir áætla að 50% fækkun á þessum tíma gæti leitt til 2,3% dánartíðni af öllum orsökum.
„Þetta eru fullkomnustu gögn hingað til,“ sagði leiðarahöfundur Leandro Resende, doktorsnemi við læknadeild São Paulo háskólans, „en við vitum ekki hvort orsakasamhengi er.“ Engu að síður, í öllu falli, er gagnlegt að trufla hreyfingarlausa setu við borðið: „Það eru hlutir sem við erum fær um að gera. Stattu upp eins oft og mögulegt er. „
Tengsl milli tíma sem situr og dánartíðni hefur einnig fundist í öðrum rannsóknum. Sérstaklega eru þeir sem standa upp úr stólunum í aðeins tvær mínútur á klukkustund til að ganga með 33% minnkun á hættu á ótímabærum dauða miðað við fólk sem situr næstum stöðugt (lestu meira um þetta hér).
Reyndu því að hreyfa þig sem oftast yfir daginn. Þessar einföldu ráð hjálpa þér að vera virkur meðan þú vinnur á fullu á skrifstofunni.