5 merki um að þú sért að nota innhverfu þína rangt

Ég er ekki stoltur af því að vera innhverfur, en ég skammast mín ekki fyrir það heldur. Þetta er í sjálfu sér hvorki gott né slæmt. Það er bara gefið. Satt að segja er ég svolítið þreyttur á eflanum um að vera stoltur af innhverfu minni. Allir sem ég þekki senda mér memes um flotta introverta og leiðinlega extroverta sem tala of mikið.

Nóg. Það er frábært að við tileinkuðum okkur sérgrein okkar og sögðum heiminum frá ást okkar á að vera ein. En er ekki kominn tími til að halda áfram? Erum við að mótmæla of mikið? Ef þér líður virkilega vel, þarftu þá að halda áfram að öskra yfir því? Er ekki kominn tími til að hugsa bara um eigin mál?

Auðvitað er þörfin fyrir einveru hluti af eðli introverts, en aðeins hluti. Við þurfum þetta til að ná bata, en ég held að það sé kominn tími til að finna út hvernig á að gera heiminn ánægðan með ávinninginn af innhverfu þinni.

Ef þú ert bara að nota það sem afsökun fyrir að hafna boðsboðum, þá ertu bara að staðfesta þá skoðun meirihluta að innhverfarir séu ófélagslegir. Og þetta er eitt af merkjunum um að þú sért að misnota innhverfu þína. Við skulum byrja á því og svo tölum við um nokkur önnur.

1. Þú eyðir of miklum tíma heima.

Þér líkar ekki veislur. Það er allt í lagi, en vissir þú að þú getur lært að elska þá ef þú tekur þátt í þeim ... á þinn hátt? Til dæmis, þegar þú ferð í partý, gefðu þér leyfi til að yfirgefa það hvenær sem er - jafnvel þótt það sé enn „of snemmt“. Eða sitja í horninu og horfa á hina. Jæja, já, einhver mun pirra þig með spurningum um hvers vegna þú átt ekki samskipti. Og hvað? Þér er alveg sama, þú hefur það gott með sjálfan þig.

En segjum að þú hatir samt veislur. Svo ekki fara til þeirra! En ef þú afþakkar bara boð og býður ekki fólki sem þér líkar mjög við að gera það sem þér líkar í raun og veru, þá ertu ekki innhverfur, heldur bara einbýlismaður.

En þá þarftu að umgangast á þinn hátt. Þú getur verið innhverfur sem sjálfur býður áhugaverðu fólki að fylgja sér á viðburði — til dæmis á fyrirlestra, sýningar, upplestur höfunda.

Skipuleggur þú sameiginlega kvöldverði til að njóta yndislegs samtals í þröngum hring? Ferðu í útilegur með vini sem er jafn gott að tala við og þegja? Borða með þeim fáu vinum sem standa þér hjartanlega nærri? Ef ekki, þá ertu að misnota innhverfu þína. Sýndu hinum heppnu hversu flottir innhverfarir geta verið.

2. Þú ert bara að vinna verkið.

Hæfni introverts til að sinna venjubundinni vinnu er einn af styrkleikum okkar. Vertu stoltur af því. En ef þú lætur ekki hugsanir þínar í ljós við samstarfsmenn og yfirmenn, ertu þá virkilega að sýna heiminum allan stórkostleika innhverfs þíns?

Mér skilst að stundum ganga fundir of hratt fyrir hugsunarhraða okkar. Það er erfitt fyrir okkur að móta hugsanir og finna stund til að láta í sér heyra. Og samt er það verkefni okkar að læra hvernig á að deila hugmyndum með öðrum.

Leiðtogar eru nýlega farnir að læra um innhverfu og úthverf sem annan þátt í fjölbreytileika sem verður að vera til staðar í áhrifaríku teymi. Gakktu úr skugga um að þú sért að sýna fram á kosti innhverfs og ekki bara að vinna vinnu með því að blanda saman.

3. Þú forðast að tala.

Ég veit, ég veit, tómt tal er ásteytingarsteinn fyrir innhverfa. Sjálfur reyni ég að forðast það. Og samt … Sumar rannsóknir staðfesta að það að tala um «ekkert og allt» hefur góð áhrif á sálfræðilegt ástand okkar.

Svo, í röð tilrauna sem framkvæmdar voru af sálfræðingum frá Chicago, var hópur einstaklinga beðinn um að tala við samferðamenn í lest - það er að gera eitthvað sem þeir forðast venjulega. Samkvæmt fréttum áttu þeir sem spjölluðu við samferðamenn skemmtilegri ferð en þeir sem „njótu þess að vera einir“.

En við skulum kafa enn dýpra. Þó að smáræði endi oftast af sjálfu sér, breytist það stundum í eitthvað meira. Sambönd byrja ekki með nánd. Það getur verið ruglingslegt að kafa strax ofan í samræður við nýjan kunningja. Vissulega hefur þú upplifað þetta: framúrskarandi hlustunarhæfileikar introverts leiða til þess að við opnum okkur meira en við viljum.

Skiptin á algengum orðasamböndum hjálpa til við að koma á sambandi, gefa tíma til að reyna hvert annað, lesa óorðin merki og finna sameiginlegan grundvöll. Ef hlutirnir ganga upp getur létt samtal leitt til innihaldsríkara samtals. Svo ef þú forðast að spjalla missirðu tækifærið til að hitta mikilvægt og huggulegt fólk.

4. Þú lætur eins og einhver einmanaleiki sé góður einmanaleiki.

Ég tala svo mikið um þetta vegna þess að þessi mistök hafa truflað hamingju mína í langan tíma. Við erum innhverfar en allt fólk þarfnast fólks og við erum engin undantekning. Að vera ein heima er auðveldasta leiðin til að gera ekki neitt, en of mikil einmanaleiki er skaðlegur og getur leitt til blúss og slæms skaps.

Því miður er auðveldasta leiðin til að takast á við einmanaleika að vera einn. Einmanaleiki er svo mikil og þungbær tilfinning að það er auðveldara að upplifa hana í einveru en að upplifa hana í hópi.

Að auki veldur brenglun hugsunar okkar okkur áfram að gera eitthvað sem okkur líkar ekki, einfaldlega vegna þess að við höfum þegar eytt tíma og fyrirhöfn í það. Við segjum sjálfum okkur að einmanaleiki sé góður, að við séum ofurmenni, því okkur finnst þægilegt að vera ein, jafnvel þótt það sé langt frá því að vera raunin.

Sérfræðingar benda á að einmana fólk er fjandsamlegra. Ég hef alltaf talið þá misanthropa, en núna grunar mig að þeir séu djúpt fastir í þessum vítahring höfnunar.

5. Þú trúir á "félagslega óþægilega"

Er það ekki það sem þú segir við sjálfan þig þegar þú kemur í partý og líður ekki vel strax í upphafi? Eða þegar þú verður svolítið feimin fyrir framan ókunnugan mann? Huggar þú sjálfan þig með sögum um að þú hafir náttúrulega vanhæfni til að heilla aðra? Ekki búast við því að vera frábær samtalsmaður? Manstu eftir veiku félagsfærni þinni sem gerir hvern atburð að jarðsprengjusvæði?

Gleymdu því. Hættu að sannfæra sjálfan þig um að þú sért öðruvísi en aðrir. Já, sumum finnst auðveldara að eiga samskipti, sumir lýsa upp herbergið með nærveru sinni. Satt að segja er þetta ekki svona fólk sem ég laðast að, mér finnst það jafnvel svolítið fráhrindandi. Ég vil frekar tala við manninn sem situr rólegur úti í horni. Eða einhvern sem ég þekki nú þegar. Ég fer ekki í veislur til að kynnast nýju fólki — ég fer þangað til að hitta fólk sem ég þekki.

Allir hafa áhyggjur af áhrifunum sem þeir hafa. Fólkið sem kemur inn í herbergið á meðan það dansar er einfaldlega að takast á við kvíða sinn á þennan hátt.

Reyndu að auka ekki náttúrulegan kvíða þinn með því að segja sjálfum þér að þú sért "vonlaus", ófær um að halda áfram samtali og enginn mun nokkurn tíma taka eftir þér. Já, þú hefur áhyggjur. En ef þú þjáist ekki af greindri kvíðaröskun er þessi kvíði ekki hættulegur þér. Þetta eru eðlileg viðbrögð við nýjum aðstæðum.

Finndu fyrir því og sýndu síðan fólki hversu áhugaverðir innhverfarir geta verið ef þeir vilja. Segðu sjálfum þér hversu heppið þetta fólk verður ef það loksins þegir til að heyra hvað þú ert að fara að segja!

Um höfundinn: Sophia Dambling er höfundur Confessions of an Introverted Traveler og fjölda bóka, þar á meðal The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.