Þekkja styrkleika þína

Að þekkja styrkleika þína, eiginleika, árangur og úrræði er nauðsynlegt til að hætta að vera í samanburðinum. Reyndar gerir það þér kleift að losna við tilfinninguna um að aðrir standi sig betur, hafi betra líf. Við verðum að átta okkur á því að við höfum öll styrkleika sem eru einstakir fyrir okkur, einn nær árangri á einu sviði, þú tekst á öðru ...

Kynnist hvort öðru

Til að geta greint styrkleika þína er samt nauðsynlegt að þekkja sjálfan þig, þekkja smekk þinn, langanir þínar, gildi þín, forgangsröðun þína, hvað gerir þig hamingjusama eða óhamingjusama. Þú ert ekki eins ríkur og nágranni þinn, en viltu virkilega vinna 12 tíma á dag undir pressu? Myndir þú vilja líf hans?

Æfðu þakklæti

Með því að æfa þakklæti er hægt að einbeita sér að því sem er jákvætt núna frekar en að velta sér upp úr fortíðinni eða hugsa um hvað gæti verið betra í framtíðinni. Að skrifa niður eða bara hugsa um það sem þú ert þakklátur fyrir daglega gerir þér kleift að borga meiri athygli á því sem þú hefur en því sem þú hefur ekki.

Taktu skref til baka

Til að hætta að bera þig saman við aðra verður þú einnig að vita hvernig á að taka skref til baka frá því sem þér er sýnt, sérstaklega á samfélagsmiðlum. Eru líf annarra virkilega svona fullkomið? Gengur þetta ljósmyndahjón svo vel? Var fríið þeirra svo himneskt eða var það horn myndarinnar? Og samt, viltu virkilega að líf þitt sé eins og Instagram straumur?

Umkringdu þig með réttu fólki

Það er nauðsynlegt að umkringja sjálfan þig með fólki sem hvetur þig og hvetur þig í því sem þú gerir. Ef þú ert með lítið sjálfsmat og ert umkringdur fólki sem leggur sig fram og setur þig í keppnisform, þá muntu aldrei takast á við verkefnið.

Innblástur sjálfur án þess að bera sjálfan þig saman

Það er mikilvægt að gera greinarmun á aðdáun og öfund. Að öfunda aðstæður einhvers mun ekki koma þér af stað, það veldur aðeins neikvæðum tilfinningum. Á hinn bóginn, að dást að manni og vera innblásinn af ferðalagi hans, geta afrek hans hjálpað þér að læra, að bera sjálfan þig, að ná markmiði.

Samþykkja sjálfan þig eins og þú ert

Þú ert með farangurinn þinn, ótta þinn, galla þína… Þetta gerir þig að öllum þeim sem þú ert. Af því neikvæða fæðast jákvæðir hlutir. Ef þú getur bætt þig í ákveðnum þáttum, sumir hlutir geta ekki breyst, þú verður að sætta þig við það og hætta að vilja vera fullkominn, enginn er það. Faðma ófullkomleika þína!

Forðastu kveikjur

Gefðu þér tíma til að bera kennsl á fólk, hluti eða aðstæður sem valda óánægju. Taktu eftir því hvernig þau hafa neikvæð áhrif á þig þannig að þú verður meðvitaður um þá og forðastu þá. Aftur, einbeittu þér í staðinn að samanburðinum sem nýtist þér, þeim sem hvetja þig, svo sem mannlegum eiginleikum sem þér líkar vel við hjá ákveðnu fólki eða athöfnum sem gera þér kleift að bæta líðan þína.

Gerðu sjálfum þér gott

Vertu góður við sjálfan þig! Gefið hvert öðru hrós, kastið blómum hvert á annað, brosið hvort til annars! Og umfram allt, mundu að bera kennsl á, jafnvel taka eftir árangri þínum. Við gerum hluti á hverjum degi, stórum sem smáum, en við þurfum samt að vera meðvitaðir um þetta. Góð máltíð, hjálp veitt einhverjum, vel unnið verk ... Hver dagur hefur sinn skerf af árangri 

Deildu mistökum þínum

Ef hver dagur inniheldur hlut sinn í velgengni, þá inniheldur hann einnig hlut sinn af mistökum. En góðu fréttirnar eru þær að allir eru á sama báti. Jafnvel sá sem virðist eiga fullkomnasta líf hefur fengið áföll og áföll í lífinu. Taktu fyrsta skrefið og deildu slæmri reynslu þinni (með réttu fólki auðvitað!), Þú munt sjá að aðrir munu aftur treysta á mistök sín.

Marie-Debonnet