Almennt er mælt með því að gleypa 2 til 3 lítra af vatni á dag, en góður hluti er veittur af mat. Ef hægðatregða er, er tilvalið að drekka 6-8 glös af vatni daglega, helst á milli máltíða.

Steinefni ríkur af magnesíum hefur væg hægðalosandi áhrif og ætti að vera valinn.