Heldurðu að róttækt mataræði sé besta lausnin til að halda myndinni? Þú hefur rangt fyrir þér !

Jafnan er einföld: the Vöðvaaukning minnkar jafn mikið og fitu meðan á mataræði. Sérhver kíló tapast, grunn umbrot minnkar því. Við skiljum að það er gagnlegt að setja líkama þinn á róttækt mataræði. Í lok mataræðisins fara kaloríurnar aftur í eðlilegt horf… en ekki grunn umbrot. Umfram hitaeiningar verða geymdar sem fita.

Fyrir utan þetta “ yoyo áhrif », Mataræði felur í sér heilsufarsáhættu frá ákveðnum aldri. Vöðvar eru veruleg forða próteina sem veita amínósýrum til allrar lífverunnar. Vöðvarýrnun fylgir minnkun próteinmyndunar ónæmiskerfisins. The líkamsvörn eru veiklaðar¹.

Að lokum gætir þú þjáðst af skorti á tilteknum næringarefnum.². Við getum ekki hulið okkar þörf fyrir vítamín og steinefni með því að neyta minna en 1500 kkal / dag, óháð aldri.