Gönguferðir greina skemmtilega frá daglegu lífi með barni, en í hitabylgju er ráðlegt að aðlaga litla rútínu þeirra til að verja þau fyrir hitanum, sem þau eru sérstaklega viðkvæm fyrir. Ráð okkar fyrir örugga ferð.

Ef mikill hiti er, er mælt með því aðforðast að fara út á heitustu tímum dagsins (milli 11:16 og XNUMX:XNUMX). Betra að hafa barnið heima, í flottasta herberginu. Til að koma í veg fyrir að hitinn komist inn, hafðu gluggatjöld og gluggatjöld lokuð yfir daginn og opnaðu þá aðeins þegar útihitinn lækkar til að fá smá ferskleika og endurnýja loftið með dragi. 

Þótt það sé svalt þökk sé loftkælingunni, verslanir og matvöruverslanir eru ekki tilvalin staður fyrir barnaferðir. Það er mikið af sýklum í umferð þar og barnið á á hættu að fá kvef, sérstaklega þar sem það nær ekki að stilla hitastigið almennilega. Hins vegar, ef þú þarft að fara þangað með ungbarn, vertu viss um að taka með þér bómullarvesti og lítið teppi til að hylja það og forðast hitalost þegar þú ferð. Sömu varúðarráðstafanir eru nauðsynlegar fyrir bílinn eða önnur loftkæld flutningatæki. Í bílnum skaltu einnig íhuga að setja sólskyggni á afturrúðurnar til að koma í veg fyrir að barnið brenni í gegnum gluggann.

Í hitabylgju nær loftmengun hámarki í stórum borgum, svo þetta er ekki kjörinn staður til að ganga með barninu þínu. Sérstaklega þar sem hann er í kerrunni sinni rétt á hæð útblástursröranna. Greiða gönguferðir í sveit ef hægt er. 

Það er freistandi fyrir foreldra að vilja njóta síns fyrsta frís með barninu sínu með því að smakka á fjörunni. Hins vegar er það ekki mjög hentugur fyrir ungabörn, sérstaklega á hitabylgju. Ef við á, hyggjast svalari tíma dagsins að morgni eða kvöldi. 

Á sandinum er sólarvörnin nauðsynleg, jafnvel undir sólhlífinni (sem verndar ekki að fullu gegn útfjólubláum geislum): glær hattur með breiðum brúnum, gæða sólgleraugu (CE-merki, verndarstuðull 3 eða 4), SPF 50 eða 50+ sólarvörn sérstakt fyrir börn byggð á steinefnaskjám og UV stuttermabol. Vertu samt varkár: þessar varnir þýða ekki að þú getir útsett barnið þitt fyrir sólinni. Varðandi útfjólubláu tjaldið, ef það verndar vel fyrir geislum sólarinnar, vertu varkár með ofnáhrifin undir: hitastigið getur fljótt hækkað og loftið getur orðið kæfandi.

Hvað varðar að hressa barnið með því að bjóða því smá sund, eindregið er mælt með því að baða sig í sjónum en einnig í sundlauginni hjá ungbörnum yngri en 6 mánaða. Hitastjórnunarkerfið virkar ekki og yfirborð húðarinnar er mjög stórt, það er fljótt á hættu að kólna. Ónæmiskerfi þess er heldur ekki þroskað, það er mjög viðkvæmt andspænis sýklum, bakteríum og öðrum örverum sem hugsanlega eru til staðar í vatninu. 

Varist hæðina hvað fjallið varðar. Fyrir ári, kjósa stöðvar sem fara ekki yfir 1200 metra. Þar fyrir utan á barnið á hættu að sofa eirðarlausan. Þó það sé aðeins svalara á sumrin í hæð er sólin ekki síður sterk þar, þvert á móti. Þess vegna er sama sólarvörnin og á ströndinni nauðsynleg. Forðastu sömuleiðis heitustu tíma dagsins í göngutúra.

Á fatamegin dugar eitt lag ef mikill hiti er. Veljið náttúrulegum efnum (lín, bómull, bambus), lausum skurðum (blómagerð, bol) af ljósum lit til að gleypa sem minnst hita. Hattur, gleraugu og sólarvörn eru líka nauðsynleg í öllum útilegum. 

Í skiptipokanum, ekki gleyma að vökva barnið þitt. Frá 6 mánaða aldri, ef heitt er í veðri, er mælt með því að gefa til viðbótar við flöskuna lítið magn af vatni (uppspretta sem hentar ungbörnum) að minnsta kosti á klukkutíma fresti. Mæður með barn á brjósti munu gæta þess að bjóða brjóstið mjög oft, jafnvel áður en barnið biður um það. Vatnið sem er í móðurmjólkinni (88%) nægir því til að mæta vatnsþörf barnsins, það þarf ekki viðbótarvatn.

Ef um ofþornun er að ræða, gefðu alltaf einnig upp vökvalausn (ORS).

Þá vaknar spurningin um flutningsmáta barnsins. Ef flutningur í burðaról eða lífeðlisfræðilegum burðarstól er venjulega gagnlegur fyrir barnið, þegar hitamælirinn klifra, ætti að forðast það. Undir þykku dúknum á stroffinu eða burðarstólnum, þétt að líkama þess sem ber það, getur barnið verið of heitt og jafnvel stundum erfitt að anda. 

Fyrir kerru-, kósý- eða vagnaferðir er að sjálfsögðu mælt með því að brjóta upp hettuna til að verja barnið fyrir sólinni. Á hinn bóginn, eindregið er mælt með því að hylja opið sem eftir er, þetta skapar "ofn" áhrif: Hitastigið hækkar hratt og loftið er ekki lengur í hringrás, sem er mjög hættulegt fyrir barnið. Kjósið að nota regnhlíf (helst gegn UV) eða sólskyggni.