Skaði eða ávinningur íþróttanæringar?

Íþróttanæring hefur verið þekkt hjá íþróttamönnum í langan tíma. Þegar það birtist voru skoðanir á ávinningi þess allt aðrar, einhver studdi slíka þörf, einhver gagnrýndi hana. Í dag hafa margir lengi metið jákvæða eiginleika íþróttauppbótar og vítamína. En það eru samt efasemdarmenn sem eru sannfærðir um hið gagnstæða. Það er sérstaklega auðvelt að sannfæra nýliða um hættuna sem fylgir íþróttanæringu sem hafa ekki ennþá fulla hugmynd um hvað það raunverulega er. Reynum að svara stuttlega tíðum neikvæðum skoðunum sem finnast í samfélaginu.

Það er hlutfall fólks sem telur að íþróttanæring sé erfitt að kaupa og að það sé efnavara. Í rauninni er ekkert þessu líkt hægt að segja um hann. Þetta eru aðeins náttúruleg hráefni sem eru framleidd með nútíma vinnslu. Í framleiðsluferlinu eru gagnleg efni dregin út úr vörunum og öll fita og hitaeiningar eru útilokuð. Þannig að taka íþróttanæring gerir þér kleift að bæta líkamann með nauðsynlegum vítamínum og örefnum.

Önnur röng staðhæfing er að íþróttafæðubótarefni hafi áhrif á útskilnað og meltingarfæri, nefnilega ofhlaða það. Í raun og veru er íþróttanæring ekkert annað en fæðubótarefni sem geta ekki haft algjörlega áhrif á meltingarkerfið. Þess vegna getur næring íþróttamanns í engu tilviki verið eingöngu fæðubótarefni, aðeins ásamt heilnæmu mataræði, sem viðbót. Auk þess eru byrjendur yfirleitt sannfærðir um að íþróttanæring sé algjörlega óþarfa viðbót við mataræðið. Og með samþættri og hæfri nálgun við daglega fæðuinntöku er hægt að fá öll nauðsynleg efni úr venjulegum vörum. Auðvitað finnast vítamín og steinefni í mat, bara til þess að fá nauðsynlegan dagskammt, stundum þarf að borða svo mikið af ákveðnum mat sem maður getur ekki.

Önnur vel þekkt mistök við líkamsrækt eru athyglisverð afstaða til viðbragða líkama manns við íþróttum. Það er vitað að líkamleg virkni er streituvaldandi fyrir líkamann. Að auki, meðan á íþróttum stendur, eru mörg nauðsynleg efni skoluð út ásamt blettinum og þörfin fyrir þau er eftir. Þess vegna er ekkert betra en íþróttanæring fyrir hágæða og fljótlega endurnýjun þeirra. Að auki gerir það þér kleift að bæta ástand íþróttamannsins á æfingum, draga úr streitu líkamans eftir það og ná tilætluðum árangri miklu hraðar og án heilsufars, án þreytu.

Og að lokum vil ég benda á ríkjandi skoðun um háan kostnað við íþróttanæringu. Þetta er ekki þar með sagt að það sé ódýrt, en að segja að það sé ekki í boði fyrir marga þýðir líka ekkert vit. Í fyrsta lagi eru íþróttir sjálfar ekki ókeypis, þannig að fólk með lágar tekjur hefur yfirleitt ekki efni á að fara í ræktina. En það er ekki málið. Í upphafi neyslu íþróttafæðis þarf einstaklingur ekki lengur að taka mörg matvæli, sem næringin var nauðsynleg til að viðhalda eðlilegu magni vítamína og steinefna. Þetta þýðir að kostnaður við hefðbundnar vörur minnkar.

Það eru margar spurningar um hættuna sem fylgir íþróttauppbótum og enn eru fordómar um ónothæfni við notkun þeirra og aukaverkanir. Það er algerlega ómögulegt að segja að það geti ekki verið neinar aukaverkanir, þær geta komið fram við óviðeigandi neyslu og ólæs nálgun á næringu. Og til þess að forðast þetta er nauðsynlegt að leita til sérfræðings. takið eftir, að sérhver reyndur læknir og fagþjálfari mun geta ráðlagt íþróttanæringu í því magni sem er nauðsynlegt til að ná ákveðnu markmiði.