• Fólk sem hefur aldrei fengið gallsteina getur dregið úr hættu á að fá gallsteina með því að tileinka sér heilbrigðan lífsstíl, sérstaklega ef þeir hjálpa til við að koma í veg fyrir offitu.
• Þegar steinn hefur myndast í gallblöðrunni er ekki hægt að draga hann til baka aðeins með heilbrigðum lífsstílsvenjum. Því er nauðsynlegt að meðhöndla þá, en aðeins ef þeir valda vandamálum. Ekki ætti að gera útreikning sem felur ekki í sér nein pirrandi merki. Hins vegar, að borða vel og koma í veg fyrir offitu, hefur margvíslegan heilsufarslegan ávinning og það getur dregið úr hættu á að nýir steinar myndist.

• Reyndu að halda eðlilegri þyngd. Fólk sem vill léttast ætti líka að gera það smám saman. Sérfræðingar mæla með að missa aðeins hálft til tvö pund á viku, í mesta lagi. Æskilegt er að stefna að minna þyngdartapi sem verður hægt að viðhalda betur.
• Taktu reglulega þátt í líkamsrækt. Æfðu 30 mínútur af a þrek líkamsrækt á dag, 5 sinnum í viku, dregur úr hættu á gallsteinum með einkennum, auk þess að koma í veg fyrir umframþyngd. Þessi fyrirbyggjandi áhrif koma fram hjá bæði körlum og konum.^{7 8}.
• Neyta góðrar fitu. Samkvæmt niðurstöðum Health Professional Study - stór faraldsfræðileg rannsókn sem gerð var í 14 ár við Harvard Medical School - er fólk sem neytir aðallega fjölómettaðrar og einómettaðrar fitu í minni hættu á gallteppu. Helstu uppsprettur þessarar fitu eru jurtaolíurer noix og fræ. Síðari greining á þessum sama hópi einstaklinga leiddi í ljós að mikil neysla á transfitu, sem er unnin úr hertum jurtaolíum (smjörlíki og fitu), eykur hættuna á gallsteinum.⁹. Sjá skrána okkar Djarft: stríð og friður.
• Borða fæðu trefjar. Matartrefjar, vegna mettunaráhrifa sem þeir veita, hjálpa til við að viðhalda eðlilegri kaloríuinntöku og koma í veg fyrir offitu.
• Takmarkaðu neyslu sykurs (kolvetni), sérstaklega þau sem hafa háan blóðsykursvísitölu, þar sem þau auka hættuna á steinum¹⁰ (sjá Sykurstuðull og álag).

Athugið. Svo virðist sem grænmetisæta myndi hafa fyrirbyggjandi áhrif á gallsteina^11-13 . Grænmetisfæði gefur lítið af mettaðri fitu, kólesteróli og dýrapróteinum og veitir góða inntöku trefja og flókinna sykurs.