Að einhverju leyti væri hægt að draga úr áhrifum einkenna með því að samþykkja a heilbrigður lífstíll, þar sem það hefur áhrif á testósterónmagnið.

Til dæmis, til að viðhalda eða hjálpa til við að endurheimta góða ristruflanir, leggur næringarfræðingurinn Hélène Baribeau fram eftirfarandi tillögur:

• hófleg áfengisneysla;
• draga úr neyslu salts matvæla;
• neyta meira omega-3s (lax, sardínur, hörfræ osfrv.);
• borða meira trefjar;
• forðast mjög sætan mat.

Til að læra meira og fyrir aðrar ráðleggingar, sjáðu sérstaka Andropause mataræði okkar.