Efnisyfirlit
Undirbúðu daginn áður fyrir næsta dag
Getum við forðast þjóta kvölds og morgna? Kannski ekki á hverjum degi, kannski ekki alveg, en það er hægt að létta á því hvernig sem á það er litið. Með því að undirbúa eins mikið og hægt er kvöldið áður byrjarðu daginn á rólegri hátt. : barnaföt, þín, morgunverðarborðið, skólatöskur o.s.frv. „Það er líka betra að skrifa niður kvöldið fyrir allt sem þú óttast að gleyma næsta morgun (ekki meira en þrjú til fimm forgangsatriði á dag), útskýrir Diane Ballonad *, stofnandi síðunnar Zen og skipulagður. Með því að setja listann á morgunverðarborðið geturðu lesið hann rólega morguninn eftir á meðan þú drekkur te eða kaffi. Og það er eindregið mælt með því að fara á fætur að minnsta kosti hálftíma fyrir börnin. Þú munt geta notið góðs af þjöppunarloftlás, augnablik bara fyrir þig til að byrja hægt. Fyrstu fimm mínúturnar munu virðast erfiðar, en ávinningurinn verður raunverulegur! Hvað varðar kvöldið... Ef barnapían sér um börnin þín eftir skóla fyrir snakk og heimanám, eða ef þú ert með dagmömmu heima í sameiginlegu forræði, framseldu henni sturtuna eða baðið. Mömmur hafa tilhneigingu til að vilja taka á sig þessa umönnun í ljósi þess að þetta er augnablik samsek. En þegar mínúturnar eru taldar og maður kemur örmagna heim er betra að spara sér þetta skref. Og bað annað hvert kvöld er í raun nóg fyrir ung börn. Kvöldstundin verður að vera viðfangsefni samninga við hjónin. Karlar hafa tilhneigingu til að halda því fram að þeir geti ekki komið snemma heim og stjórnun hins alræmda 18:20 til 30:XNUMX lendir enn mjög oft á mæðrum. Þetta er ekki eðlilegt og afleiðingarnar á starfsferil kvenna koma fram.
Besta leiðin til að gera kvöldið friðsælt er líka að sóa ekki of miklum tíma í eldhúsinu og innkaupum á síðustu stundu. Svo að máltíðarundirbúningur verði ekki að daglegu verki þarf að skipuleggja eins mikið og hægt er. „Það fyrsta sem þarf að gera er að setja upp vikulegan matseðil, ráðleggur Diane Ballonad, og búa síðan til innkaupalista, hugsanlega í hillum stórmarkaðarins. »Mörg farsímaforrit hjálpa þér í þessu verkefni (Bring !, Listonic, Out of Milk ...). Og mundu: frystirinn er besti vinur þinn! Gakktu úr skugga um að það innihaldi alltaf hrátt grænmeti (frysting hefur ekki áhrif á næringargæði þess) og tilbúnar máltíðir. Veistu annars staðar lotueldunaraðferðin ? Það felst í því, frá og með sunnudagskvöldinu, að undirbúa allar máltíðir sínar fyrirfram í aðdraganda vikunnar.
Þegar kemur að heimilisstörfum forgangsraðum við
Í fyrsta lagi grundvallarregla: þú lækkar kröfur þínar, nema þú hafir burði til að úthluta til utanaðkomandi aðila. Með tvö eða þrjú börn er betra að gefa upp hugmyndina um fullkomlega viðhaldið hús. Önnur gullin regla: smá þrif á hverjum degi frekar en að eyða of mörgum klukkustundum í það um helgar. Og forgangsraða. Best er að fylgjast með uppvaski og þvotti – því erfiðara verður að klóra pönnu ef maturinn hefur fengið tíma til að festast … Hins vegar getur ryksugan beðið.
Við hikum ekki við að biðja um aðstoð
Til að fá hjálp þarftu auðvitað að treysta á maka þinn. Frekar en að biðja um aðstoð eða þátttöku getum við jafnvel stefnt að jöfnum verkefnaskiptingum. Hugsaðu líka um ömmur og afa, ef þau eru nálægt og tiltæk, en til þess þarf að læra að úthluta. Foreldrar í kringum þig geta líka veitt þér ómetanlega aðstoð. Við lendum öll í sömu erfiðleikunum, sömu bráðastundunum, við gætum eins dreift byrðunum. Ef þú býrð í borginni skaltu gera ráðstafanir við foreldra nemenda sem búa í nágrenninu um að skiptast á að fara í heimaskólaferðir. Sífellt fleiri bæir, eins og Suresnes, eru að setja upp „pedibuses“, skólabílakerfi fyrir gangandi vegfarendur með sjálfboðaliðum foreldra. Fyrir borgarbúa eins og dreifbýlisbúa er verið að búa til foreldranetsíður. Á kidmouv.fr geta fjölskyldur auglýst til að finna aðra fullorðna sem eru líklegir til að fylgja barni í skólann eða í utanskóla.