Hefur þú náð að gera þig tilbúinn fyrir sumartímann?
Natalya Pugacheva, næringarfræðingur á heilsustjórnunarstofu Institute of Personalized Medicine, Sechenov háskólanum, sagði hvaða mat ætti að neyta til að ná skjótum árangri í þyngdartapi. Að hennar mati er nóg að borða lauk, sellerí og spínat. Til að ná sem bestum árangri þarftu að krydda réttinn með jurtaolíu.
En hér er gestgjafi dagskrárinnar „Lífið er frábært!“ Elena Malysheva hefur alltaf haldið því fram að hratt þyngdartap tryggi ekki stöðuga niðurstöðu, þar að auki getur það verið hættulegt heilsu.
Malysheva hefur lengi verið að tala um hvernig á að léttast rétt. Í einum þætti dagskrárinnar „Lífið er frábært!“ hún nefndi þrjú matvæli sem hjálpa þér að léttast á áhrifaríkan hátt.
Að sögn yfirlæknis Rásar eitt, þetta fela í sér:
Trönuber. Þessi ber innihalda ursular sýru, sem eykur vöðvavöxt sem aftur brennir fitu.
Chia fræ. Þessi matur inniheldur mikið magn af trefjum, sem örvar þörmum og dregur úr matarlyst. Til að léttast er nóg að neyta 2-3 matskeiðar af fræjum á dag.
Kartöflu seyði sæt kartafla. Þessi vara lækkar kólesteról, sem þýðir að fitu verður ekki geymt í frumum.
Elena Malysheva þreytist ekki heldur á því að endurtaka að rétt næring er ekki nóg til að draga úr þyngd, þú þarft samt að fara í íþróttir og fylgjast með notkun vatns.