Neikvæð orka: hvernig á að standast hana?

„Hvernig get ég forðast neikvæðni sem annað fólk kastar á mig? spurði viðskiptavinur mig einu sinni. Því miður ekki. En þú getur lært að stjórna þessum bylgjum eyðileggjandi tilfinninga án þess að særa þig of mikið.

Öll erum við háð skapsveiflum. Við komumst öðru hvoru í samband við fólk sem er ekki í góðu skapi í augnablikinu. Einn er reiður yfir morgundeilunni við eiginkonu sína, hinn móðgast yfirmanninum, sá þriðji er hræddur vegna sjúkdómsgreiningar læknisins. Neikvæða orkan sem þau flæða yfir á ekki við um okkur heldur beinist hún sérstaklega að okkur. Hins vegar á sama hátt og við getum ósjálfrátt kastað kvíða okkar eða pirringi út á einhvern.

Því miður er þetta algeng leið til að takast á við aðstæður þegar sjálf okkar er sært. Þessi „útrás“ getur gerst hvenær sem er. Ef þú hefur ekki tíma til að skilja hvað er að gerast mun jafnvel ætandi athugasemd í matvörubúðinni valda þér óróleika. Eða glampann sem einhver sem þú sérð í fyrsta skipti kastar á þig.

Maður getur aðeins giskað á ástæðurnar: kannski upplifir þessi manneskja mikla afbrýðisemi, niðurlægingu eða þú minnir hann á einhvern sem hann er reiður við. Það er mögulegt að þú hafir sjálfur borað það með augunum, án þess þó að gera þér grein fyrir því.

En oftast koma öldur neikvæðni frá fólki sem við þekkjum vel: maka, barni, foreldrum, yfirmanni, samstarfsmanni eða nánum vini. Þeir geta verið þekktir - á þessu augnabliki dregst venjulega eitthvað í maganum saman eða þyngsli birtist á hjartanu. Þessar tilfinningar munu láta þig vita að það hefur verið losun neikvæðrar orku - þín eða einhvers annars. Og áskorunin er að taka eftir þessum flæði. Og samúð mun hjálpa til við að takast á við hvert þeirra.

Samkennd ber með sér gríðarlega orku, miklu öflugri en allar neikvæðar tilfinningar sem þú kastar út eða færð frá einhverjum. Ímyndaðu þér að neikvæð orka sé dimmt herbergi. Og samúð er bjart ljós. Um leið og þú kveikir ljósið hverfur myrkrið. Ljós er miklu sterkara en myrkur. Sömuleiðis með samkennd. Það er eins og skjöldur ljóss sem getur verndað þig fyrir neikvæðri orku.

Hvernig á að ná þessu? Fyrst af öllu þarftu að beina þessari samúðarorku að sjálfum þér, fylla magann þinn, sólarfléttu eða hjartað með henni. Og þá muntu heyra boð hans. Þú munt strax vita frá hverjum neikvæðnin kemur - frá þér til annarra eða frá annarri manneskju til þín.

Ef þú ert sjálfur fórnarlambið, reyndu þá að dreifa þessari orku samkenndar út á við og þá myndast verndarsvæði í kringum þig. Neikvæð orka mun lemja hann eins og hindrun, ósýnilegan bolta og koma aftur. Þú ert inni í þessum bolta, þú ert öruggur.

Með tímanum, eftir að hafa náð tökum á þessari tækni, muntu geta framkallað þetta ástand mjög fljótt og búist við fundi með flæði neikvæðrar orku. Þú munt læra að líða og haga þér eins og elskandi fullorðinn einstaklingur sem er í sambandi við sjálfið þitt og hefur samúð með sjálfum þér og þeim sem eru í kringum þig.

Þú getur náð þeim stað þar sem þú varpar ekki neikvæðri orku á aðra eða finnur jafnvel fyrir eyðileggjandi krafti tilfinninga annarra. Þú munt taka eftir nærveru þessarar orku, en hún mun ekki snerta þig, hún mun ekki meiða þig.

Það er ómögulegt að ná fullkomnu æðruleysi, en það er nauðsynlegt að vera meðvitaður um hversu djúpt þessi eða hin orkan getur haft áhrif á okkur. Það er mikilvægt að hafa gaum að orkunni sem við geislum út í umheiminn og sjá um okkur sjálf af ást og blíðu svo að neikvæðni einhvers annars geti ekki skaðað okkur.

Þú getur auðvitað valið aðra leið til sjálfsbjargarviðleitni — að eyða ekki miklum tíma með „eitruðu“ fólki — en það mun ekki leysa málið á róttækan hátt, því jafnvel rólegasta og friðsælasta manneskja fær pirring og pirring. slæmt skap af og til.

Með því að iðka núvitund reglulega, halda sambandi við tilfinningar þínar muntu geta viðhaldið innra jafnvægi þegar þú lendir í neikvæðni annarra og vernda aðra fyrir þínum eigin.

Heimild: The Huffington Post.