Efnisyfirlit
Í þessari grein munum við íhuga hver eru aðferðir sálfræðilegrar verndar einstaklingsins og almennt til hvers þeir eru. Þegar öllu er á botninn hvolft eru þeir til staðar í hverju okkar og gegna í raun mjög mikilvægu hlutverki - þeir vernda sálarlífið gegn skaðlegum áhrifum ytra umhverfisins.
Upplýsingar
Hugmyndin sjálf var kynnt árið 1894 af Sigmund Freud. Það var hann sem tók eftir því að það er eðlilegt að einstaklingur afbaki raunveruleikann til að draga úr kvíðastigi og óöryggi. Í samræmi við það, auk aðalhlutverksins, hjálpa sálrænar varnir einnig að stjórna hegðun. Aðlagast nýjum aðstæðum, takast á við streitu og lágmarka og hugsanlega gera innri persónuleg átök að engu.
Þeir eru ekki meðfæddir. Jafnvel í barnæsku tileinkar barnið sér nokkra stíla til að bregðast við ýmsum áreiti foreldra og merkra einstaklinga. Hann þróar líka sína eigin stíla, í tengslum við aðstæður í fjölskyldunni, til að fá eitthvað eða jafnvel lifa af, bjarga sjálfum sér. Á einhverjum tímapunkti gegna þeir raunverulega verndandi hlutverki. En ef einstaklingur byrjar að "hanga" á einni af tegundunum, þá mun líf hans smám saman hrynja.
Þetta er vegna þess að einhliða viðbrögð við ýmsum aðstæðum eru mjög takmarkandi og gerir það ómögulegt að fullnægja þörfum. Og að nota nokkra á sama tíma mun aðeins flækja ferlið við að skilja og finna aðrar leiðir til að ná því sem þú vilt.
Tegundir sálfræðilegrar verndar
fjölmenna
Það er ferli þar sem allar óæskilegar upplýsingar, hvort sem um er að ræða hugsanir, tilfinningar eða gjörðir, bæði manns og annarra, gleymast einfaldlega. Ef það er oftast notað, þá gefur þetta til kynna ungbarnaþátt persónuleikans. Í stað þess að standa augliti til auglitis við eitthvað óþægilegt vill hann helst hrekja það úr minni.
Þegar um er að ræða áföll, til að tryggja öryggi einstaklingsins, er kúgun slík björgunarlína. Annars, án þess, gæti einstaklingur ekki tekist á við styrk tilfinninganna. Hvers vegna, að minnsta kosti, mun öðlast geðsjúkdóm, og að hámarki - mun taka eigið líf. Þess vegna færast smáatriðin í einhverjum aðstæðum sem eru óeðlilegar fyrir sálarlíf mannsins, sem sagt, frá meðvitund til undirmeðvitundar.
Með tímanum, eftir að hafa öðlast styrk og byrjað að vinna í sjálfum sér, hefur einstaklingurinn tækifæri til að „toga út“ brot af áfallinu til að vinna í gegnum það og sleppa takinu. Annars mun það gera vart við sig við hvert tækifæri. Að slá í gegn í draumi, veita athygli með hjálp sjúkdóma, nýjan ótta og stöðugan meðfylgjandi kvíða.
Oft grípur fólk til þessa fyrirkomulags þegar það fremur aðgerðir sem það skammast sín fyrir, upplifir tilfinningar sem gera það vandræðalegt og þess háttar. Það áhugaverðasta er að manneskja man í rauninni ekki hvað gerðist.
Afneitun
Einstaklingurinn annað hvort neitar að trúa á eitthvað sem veldur miklum kvíða eða sársauka o.s.frv., eða reynir að breyta ríkjandi aðstæðum og brengla þannig raunveruleikann. Til dæmis, ef móðir er upplýst um óvænt hörmulegt dauða barns síns, mun hún, jafnvel með vísbendingar um dauða hans í höndunum, neita að trúa því að þetta gæti gerst. Hún mun loða við hvert tækifæri sem er til að afsanna þessa staðreynd.
Þetta er vegna þess að auðlindir líkamans eru ekki nægar til að sætta sig við þessa staðreynd. Til að lágmarka ógnina sem steðjar að lífi hennar ætti að gefa tækifæri til að átta sig smám saman á því sem gerðist. Svo venjulega trúa eiginkonur eða eiginmenn ekki á framhjáhald seinni hálfleiks. Þeir reyna vandlega að hunsa öll augljós og saknæm augnablik landráða.
Afbaka raunveruleikann, afneita þessari staðreynd, það er auðveldara fyrir þá að takast á við fjölda tilfinninga sem hafa komið upp. En á undirmeðvitundarstigi skilja þeir allt fullkomlega, en þeir eru hræddir við að viðurkenna það. Við the vegur, þetta kerfi gegnir góðu hlutverki í þróun barnsins. Ef foreldrarnir eru til dæmis að skilja og móðirin segir illa um föðurinn, þá er afneitun frábær leið til að halda sambandi við hann, jafnvel þótt móðirin hafi rétt fyrir sér.
bæling
Maður reynir að hunsa truflandi hugsanir og óþægilegar tilfinningar, skipta athygli að öðru áreiti. Í þessu tilviki er kvíðinn bakgrunnur, manneskjan virðist hafa brennandi áhuga á einu, en finnst eitthvað vera að.
Stundum birtist slík sálfræðileg vernd vegna þess að félagslegt umhverfi tekur ekki á móti tjáningu á neinum tilfinningum, þess vegna verður að „ýta“ þeim djúpt inn í mann sjálfan. Ungi má til dæmis ekki sýna reiði. Þegar öllu er á botninn hvolft, „hvað fólk mun segja,“ „það er vandræðalegt,“ og svo framvegis. En ef hann upplifir það, og að mestu leyti með réttu, hvað er eftir fyrir hann? Það er rétt, bæla niður.
Aðeins þetta þýðir ekki að það hafi horfið, bara með tímanum getur hann "óvart" handleggsbrotnað. Eða meiða kettling, eða segja allt í einu slæma hluti við mömmu og berjast við einhvern í garðinum.
Vörpun
Einstaklingur eignar annarri manneskju allar hugsanir, tilfinningar og langanir sem hann hafnar í sjálfum sér, trúir því að þær séu neikvæðar, félagslega fordæmdar o.s.frv. Meira áberandi hjá fólki sem veit ekki hvernig það á að viðurkenna þarfir þeirra. Þeir sjá um hinn, eins og þeir bæti upp umhyggjuleysið fyrir sjálfa sig.
Segjum að svöng móðir muni neyða barnið til að borða hádegismat, ekki að spá í hvort það vilji borða í augnablikinu. Við the vegur, birtingarmyndir vörpun eru stundum mjög misvísandi. Fólk með of prúðar lífsskoðanir telur fólkið í kringum sig vera upptekið. Og í raun geta þeir ekki viðurkennt að þeir hafi auknar kynþarfir ...
Sýning getur ekki aðeins verið neikvæð augnablik og einkenni, heldur einnig jákvæð. Þannig að fólk með lágt sjálfsálit dáist að öðrum og trúir því að það sjálft sé ekki fær um slík afrek og birtingarmyndir. En ef ég get tekið eftir einhverju í öðru, þá á ég það líka.
Svo ef allir í kring eru vondir, þá er það þess virði að íhuga, í hvaða ástandi er ég núna? Ef starfsmaður er mjög kvenlegur og fallegur af öfund, ættir þú kannski að skoða sjálfan þig betur til að uppgötva kosti þína?
Skipting eða sveigjanleiki
Einkenni birtingarmyndar beygjunnar eru að einstaklingur getur, vegna ýmissa aðstæðna og innri reynslu, ekki beint lýst yfir þörf sinni, fullnægt henni o.s.frv. Hvers vegna finnur hann leið til að átta sig á því á allt annan hátt, stundum þversagnakenndan.
Algengasta ástandið er þegar ekki er tækifæri til að tjá reiði við yfirmanninn sem gagnrýndi verkefnið á ósanngjarnan hátt eða svipti bónusinn. Hvers vegna hættuminni hlutur er valinn, til dæmis kona eða börn. Síðan, eftir að hafa misnotað þá, mun hann upplifa smá léttir, en ánægjan verður ímynduð og tímabundin, því í raun hefur verið skipt um viðtakanda árásarinnar.
Eða kona sem var yfirgefin af eiginmanni sínum byrjar að veita börnum hámarks athygli, stundum „kafna“ af ást sinni ... Vegna ótta við höfnun hringir gaurinn ekki í stelpuna sem honum líkar við á stefnumót, heldur verður hann drukkinn, grípur tilfinningar eða fer með öðrum, minna "hættulegum" ...
Þokkalega notað þegar þörf er á sjálfsbjargarviðleitni. Það er einfaldlega mikilvægt að fylgjast með og vera meðvitaður um þetta fyrirkomulag til að velja minna áfallalausar leiðir. Til dæmis ef starfsmaður lýsir reiði við yfirmann á hann á hættu að verða án vinnu, en eiginkona með börn kemur heldur ekki til greina, öruggara er að losna við yfirgang með gatapoka. Já, bara keyra á síðuna á kvöldin til að létta álagi.
Hagræðing
Oft notað af fólki sem var ekki kennt í æsku að þekkja tilfinningar sínar. Eða kannski eru þeir svo sterkir og áfallafullir að eina leiðin út er tilfinningaleysi og vitsmunaleg útskýring á einhverjum löngunum og gjörðum.
Til dæmis, til þess að leyfa sér einfaldlega að verða ástfanginn, komast nær öðrum, opna sig fyrir honum, upplifa fjölda raunverulegra, líflegra tilfinninga, „fer“ manneskja út í hagræðingu. Þá lækkar allt ferlið við að verða ástfanginn sem sagt. Þegar öllu er á botninn hvolft, eftir hugsunum hans, tekur sælgætisvöndtímabilið um tvær vikur, þá kynnist fólk betur og á örugglega eftir að verða fyrir vonbrigðum. Síðan fylgja ýmsar kreppur og það leiðir til sársauka og eyðileggingar ...
Aðhvarfsgreiningu
Með hjálp afturhvarfs fær einstaklingurinn tækifæri til að forðast að upplifa of mettaðar tilfinningar og snúa aftur til fyrri stigs þroska sinnar. Þú veist að á lífsleiðinni þróumst við, í óeiginlegri merkingu tökum við skref fram á við með því að öðlast nýja reynslu.
En stundum koma upp aðstæður þar sem erfitt er að vera á sama stað og það er þess virði að fara aðeins til baka til að ná verulegum framförum síðar. Dæmi um skynsamlega, heilbrigða afturhvarf er þegar kona sem hefur orðið fyrir ofbeldi leitar að stað til að líða eins og hún sé í móðurkviði. Þar sem óhætt var að róa sig, svo hann felur sig í skáp eða krullar og eyðir dögum, vikum í þessari stöðu þar til hann styrkist.
Að utan virðist sem slík sálfræðileg vernd sé óeðlileg hegðun, en til þess að brotna ekki niður er mikilvægt fyrir sálarlífið að skila henni aftur í fæðingartímann. Þar sem hún hefur ekki styrk til að bregðast við á venjulegan hátt. Barn sem á bróður eða systur fæðist og fylgist með því hvernig foreldrar sjá um nýfætt barn, byrjar að haga sér eins og barn. Og jafnvel þótt slík afturför valdi foreldrum reiði, á þessu tímabili er mikilvægt fyrir hann að finna að hann sé enn elskaður og mikilvægur.
Þess vegna er það þess virði að hrista hann á handföngunum, þá mun hann ljúka einhverju mikilvægu ferli fyrir sjálfan sig og segja "nóg, ég er fullorðinn", áframhaldandi þróun, sem samsvarar aldri hans. En stundum festist fólk í afturför. Hvers vegna fylgjumst við með ungbarna fimmtíu ára konum og körlum sem geta ekki axlað ábyrgð, þrjátíu ára «stráka» sem halda áfram að spila stríðsleiki og svo framvegis.
Viðbragðsfræðsla
Myndar, ef svo má segja, þversagnakennda hegðun, hún er einnig kölluð móthvöt. Þetta þýðir að manneskjan upplifir mikla reiði en hegðar sér af einlægni kurteislega, jafnvel sykur. Eða hann er hræddur við samkynhneigða langanir sínar, þess vegna verður hann ákafur baráttumaður fyrir gagnkynhneigðum samböndum.
Oftast myndast það á bakgrunni sektarkenndar, sérstaklega ef þeir eru að reyna að vinna með það. Hið svokallaða "fórnarlamb" verður pirrað út í stjórnandann, en gerir sér ekki grein fyrir hvers vegna, þess vegna heldur hann að hann sé einhvern veginn óeðlilega reiður, og það er ljótt og svo framvegis, þess vegna er hann "leiddur" og reynir að "fríða" hann.
innsæi
Algjör andstæða vörpunarinnar og þýðir að manneskjan lifir sem sagt með mynd af merkri manneskju „innbyggð“ innra með sér, eða jafnvel fleiri en eina. Börn læra hvernig á að lifa og einbeita sér fyrst að foreldrum sínum. Þetta hjálpar þeim að greina á milli þess sem er gott og hvað er slæmt og hvernig á að bregðast við við ákveðnar aðstæður.
Aðeins núna getur myndin verið svo „fast“ að þegar sem fullorðinn einstaklingur mun slík manneskja stundum halda áfram að „heyra“, til dæmis, rödd móður sinnar, og taka ákvarðanir í lífinu í samræmi við hana. Eða þvert á móti, þvert á það, ef myndin er gædd neikvæðri reynslu.
Við the vegur, tákn, orðatiltæki og svo framvegis eru ekkert annað en innsprengja. Einfaldlega sagt, þetta er það sem við „gleypum“ utan frá og vinnum ekki með hjálp eigin reynslu. Sem barn sagði amma að aðeins hávaxinn maður þyki myndarlegur. Ef hún reyndist mikilvæg persóna í lífi barnabarns síns, þá mun hún, hvað sem maður segir, aðeins velja hávaxna. Jafnvel þrátt fyrir að aðrir muni líka við það.
Margar takmarkanir búa í hverju okkar, eðli hvers og eins er aðeins hægt að vita ef þú spyrð sjálfan þig um uppruna þessarar eða hinnar fullyrðingar, og einnig, hvers vegna er það fyrir okkur að við skiljum enn ekki.
Niðurstaða
Það eru til aðrar tegundir sálrænna varnaraðferða, en hér eru þær helstu og algengustu. Ekki gleyma að gerast áskrifandi að blogginu til að vera meðvitaður um nýjar upplýsingar sem munu nýtast á braut sjálfsþróunar.
Ef þú hefur áhuga mæli ég með því að lesa greinina „Hvað er NLP metalíkanið og æfingar fyrir þróun þess“, sem og greinina „Fullkomnunarfræðingar: hverjir þeir eru, stigskilgreining og sérstakar ráðleggingar“.
Gangi þér vel og afrek!