Hvernig á að velja strigaskór í fótspor þín

Stærð, stífleiki, lögun sóla eru vísbendingar sem það fer eftir hvort þessir strigaskór henta þér. Tilfinning fyrir þægindi er mjög mikilvæg þegar þú stundar íþróttir. Ef þér tókst strax að velja þægilega skó fyrir sjálfan þig getum við aðeins klappað. Jæja, hvað ef þú ert óheppinn? Og strigaskórnir eru ekki eins góðir og þú vilt? Við bjóðum upp á próf sem þú getur auðveldlega ákvarðað hvað hentar best fyrir fæturna.

Fylltu lítið ílát með vatni. Sökkva hægri fótinn í það - þannig að allur fóturinn sé undir vatni. Dragðu fótinn út og settu hann á dökkan pappír þannig að dökka merkið sést vel. Berðu nú saman fótsporið við myndirnar okkar.

Hlutlaus fótategund

Ef þú sérð hálfbeygða snefil á blað (sjá mynd) og hælinn og framhlið fótsins eru tengd með þröngri ræma, þá ertu með hlutlausan meðalhalla.

Einfaldlega sagt, þegar þú hleypur, þegar fótur þinn dettur niður á jörðina, veltir framan á fæti þínum að utan. Þetta hjálpar að hluta til að mýkja höggið. Hins vegar, ef „veltingin“ er endurtekin of oft, myndast óeðlileg spenna í fótunum, sem veldur verkjum í liðum, oftast í hné.

lausn

Þetta er algengasta form fóta hjá mönnum. Slíkir fætur þurfa ekki sérstaka strigaskó. Í íþróttaverslunum eru þessir skór merktir stöðugleika or hlutlaus... Eiginleiki þessara strigaskór - sérstök stuðningsinsól til að draga úr „veltingu“.

Flat tegund fóta

Ef fótspor þitt á blað lítur svona út þá þýðir það að þú ert með lítið eða ekkert skref. Hvað er vandamálið? Og staðreyndin er sú að þegar fætur taka allan þyngd líkama okkar „neita“ hækkanir fótsins að vinna, vitna í þreytu eða Guð veit hvað annað.

Flatir fætur eru ekki þess virði að hlaupa, það er betra að hafa samband við bæklunarlækna. Íþróttir í röngum skóm geta skaðað hnén, sköflungana og hælana.

lausn

Leitaðu að traustum, stuðningslegum strigaskóm merktum hreyfistjórnun. Auðvelt er að þekkja þessa skó - þeir eru venjulega með breiða sóla og þéttara bak en venjulegir strigaskór.

Hátt skref

Þannig að hællinn og framhlið fótsins þíns eru ekki bundin saman, og ef svo er, þá er það aðeins mjög þunn ræma. Þessi tegund fóta er sjaldgæfust. „Velting“ á sér stað ekki á innri, heldur á ytri hluta fótsins. Þannig tekur ytri hlutinn þyngd líkamans, hann er spenntari. Og hér er mikilvægt að nálgast val á strigaskóm mjög vandlega - annars geturðu ekki verið sársaukalaust (að minnsta kosti) og meiðsli.

lausn

Þú vilt sveigjanlegan skó með púði í miðju ytri sóla til að draga úr áhrifum á jörðu. Hvernig þekkir þú þessa skó? Gefðu gaum að tám strigaskóna - þeir krulla venjulega í átt að tánum. Hvað sólina varðar þá eru þær bananalaga-það er lítillega bogið.