Hugleiðsla með leiðsögn Hvernig á að opna og fjarlægja byrði á sex mínútum

Hugleiðsla með leiðsögn Hvernig á að opna og fjarlægja byrði á sex mínútum

Núvitundarsérfræðingurinn, Belén Colomina, deilir í þessari leiðsögn um hugleiðslu lyklana til að opna þegar einstaklingur finnur fyrir ofbeldi og lömun

PM6: 25

Stundum vitum við í raun ekki af hverju, finnst okkur náði í aðstæðum sem okkur líkar ekki við, finnst okkur vera hrífandi af endurtekning á ákveðnu hegðunarmynstri. Þetta getur fengið okkur til að vera lokuð án þess að vita hvað við eigum að gera eða hvernig á að komast út úr ákveðnum aðstæðum.

Daglega, og nánast án þess að gera okkur grein fyrir því, látum við láta bera okkur í ákveðnum aðstæðum, við flækjumst í þúsundir daglegra athafna, framtíðar eða fyrri hugsana, áhyggjur og allt saman, það fær okkur til að eyða miklum tíma í aðgerð sjálfvirkur flugmaður. Virkni sem veldur því að við getum ekki valið og við sitjum föst í sljór.

Í hugleiðsla Í dag deili ég þremur einföldum skrefum svo þú getir opnað sjálfan þig. Til að sjá um þig, hlustaðu á þig og búðu til nýja kosti.

Það verður áhugavert að eftir að hafa hlustað á það getur þú haldið áfram í hugleiðingum sem ég legg til og rannsakað þrjú skrefin til að halda áfram að líða eins og eigandi stjórnvalda lífs þíns. Farið aftur í viðkomandi átt vegna þess að beina athyglinni á hverri stundu.

Gleðilega hugleiðslu, hamingjusamur kostur meðvitund.