50% íbúanna sefur um 7 klukkustundir á nóttu, sem gefur nægan tíma fyrir drauma eða martraðir til að fylgja hver öðrum í undirmeðvitund okkar. PasseportSanté býður þér að læra meira um merkingu þeirra.

Löngunin til að túlka og skilja drauma nær aftur til grískrar goðafræði, þegar draumar voru nátengdir guðum. Það er aðeins tiltölulega nýlega sem empírískar rannsóknir á eðli drauma hafa verið gerðar. Þrátt fyrir ýmsar rannsóknir og tilgátur sem settar hafa verið fram í aldanna rás er hlutverk og mikilvægi drauma enn í óvissu.

Svefntímabilinu er skipt í 5 mismunandi stig:

• THEsofna er samsett úr tveimur stigum: sljóleika og sljóleika. Syfja einkennist af tapi vöðvaspennu og hægari hjartsláttartíðni áður en þú blundar.
• Le léttan svefn stendur fyrir 50% af fullum svefntíma fyrir eina nótt. Í þessum áfanga blundar einstaklingurinn en er mjög viðkvæmur fyrir utanaðkomandi áreiti.
• Le djúpur hægur svefn er áfangi þess að koma sér fyrir í djúpum svefni. Þetta er þegar heilastarfsemin hægist mest.
• Le djúpur svefn er ákafastasti áfangi hvíldartímabilsins þar sem allur líkaminn (vöðvar og heili) sefur. Þessi áfangi er mikilvægasti svefninn vegna þess að hann gerir þér kleift að endurheimta uppsafnaða líkamlega þreytu. Þetta er líka þegar svefnganga getur átt sér stað.
• Le þversagnakenndur svefn er kallað svo vegna þess að á þessum tímapunkti gefur heilinn frá sér hraðar bylgjur, augu viðkomandi hreyfast og öndun verður óregluleg. Þó að þessi merki geti bent til þess að viðkomandi sé að fara að vakna, er hann enn í djúpum svefni. Þrátt fyrir að draumar geti átt sér stað á öðrum stigum eins og léttum svefni, þá eiga þeir sér stað að mestu í REM-fasa svefnsins, sem tekur um 25% af þeim tíma sem þú hvílir.