Efnisyfirlit
Beygja hnéverkir: orsakir og meðferðir. Hvað á að gera ef hnélið er sárt þegar beygja er
Af og til geta mörg okkar fundið fyrir hnéverkjum við beygju. Og það er ekkert skrýtið hér, því hnéliðirnir eru einn sá viðkvæmasti í líkama okkar. Hvers vegna geta verkir í hné komið fram og hver er rétta leiðin til að veita nauðsynlega aðstoð?
Við minnstu óþægilega hnéverki, ráðfærðu þig við lækni og stöðvaðu hreyfingu á liðinu meðan á meðferð stendur. Ef hnéið er sárt við beygju, þá fer það að jafnaði ekki af sjálfu sér.
Orsakir á kviðverkjum
Hnéverkir við sveigju koma fram alltaf og næstum hjá öllum. Að vísu getur eðli þessa sársauka verið mjög mismunandi. Til að skilja í grófum dráttum hvers vegna af og til er hné í liðum sárt við beygju, þá er þess virði að pússa aðeins upp þekkingu þína á líffærafræði í skólanum.
Hnélið er stærsta og flóknasta í uppbyggingu í líkama okkar. Það tengir lærlegg og bein í neðri fótlegg - sköflung. Þau eru öll fest með hjálp vöðva, liðbanda og sina. Á sama tíma vernda brjóskpúðar - menisci, sem eru samtímis ábyrgir fyrir hreyfanleika hnésins, hnéliðunum.
Ef hnéverkir koma fram við beygju getur það bent til margra ástæðna:
skemmdir á hnébrjóski;
bólga í periarticular pokum;
meinafræði annarra hluta hnéliðsins.
Oft hefur fólk, sérstaklega aldraðir, ekki aðeins áhyggjur af hnéverkjum við beygju, heldur einnig stífleika í liðum, lélegri hreyfigetu. Í þessu tilfelli getur liðverkur fylgt bólgu, hnéið er heitt að snerta. Saman geta þessi einkenni bent til eins algengs sjúkdóms eins og liðagigtar.
Sumar algengustu meiðsli sem valda hnéverkjum við beygju eru:
sterkt högg á hné eða hné á harðan hlut;
óeðlileg langvarandi hnéstaða;
falla á hné.
Afleiðingar slíks meiðsla eru ekki aðeins hnéverkir, heldur einnig útlit blóðkirtla, bólga og verkir í liðum, jafnvel án hreyfingar. Þetta veldur dofi, kulda eða náladofi í hnénu.
Hvernig á að létta hnéverki þegar beygja er?
Fyrsta skrefið eftir hnémeiðsli og sársauka við beygingu er að bera ís á liðinn. Á tveggja tíma fresti verður að breyta íspakkningunni og geyma í 2 mínútur, ekki lengur. Í þessu tilfelli ætti ísinn ekki að snerta húðina og best er að pakka honum í handklæði. Ef hnéverkir eru langvinnir þegar sveigjanlegt er skaltu hlaupa ísbit um hnéð eftir hverja æfingu.
Í þeim tilvikum sem hnéið er sárt þegar það er beygt nógu sterkt, ráðleggja læknar að hika ekki og þjást ekki, heldur að taka öruggt lyf. Þú getur byrjað með verkjalyf (íbúprófen, aspirín, naproxen eða asetamínófen). Vertu viss um að lesa leiðbeiningarnar fyrir notkun og ekki fara yfir skammtinn sem mælt er fyrir um.
Það er misskilningur að ef um hnéverki er að ræða meðan á beygingu stendur, þá er brýnt að beita festibindi. Þörf fyrir álagningu hennar er aðeins hægt að ákvarða af lækni út frá eðli tjónsins. Annars geturðu aðeins aukið sársauka í hnénu þegar þú beygir þig.
Ef verkir eru viðvarandi geta skóinnleggur hjálpað. Þeir hjálpa til við að dreifa álaginu á hnén.
Ef þú veist hvers konar hreyfingu leiðir til hnéverkja við beygju, reyndu þá að takmarka það. En þetta þýðir ekki að íþróttir eigi að hætta. Kjósa stigann að lyftunni, ganga meira.
Beygja hnéverkir geta verið langvinnt ástand sem best er að greina snemma. Meðferð slíkra sjúkdóma krefst samþættrar nálgunar og nokkuð langan tíma.
Leitaðu því til læknis vegna minnstu óþægilegra hnéverkja.
Fleiri fréttir í okkar .