Það sem þú þarft að borða fyrir þörmum

Truflanir í þörmum hafa áhrif á líðan viðkomandi. Talið er að heilsa líkamans velti fyrst og fremst á ástandi hans. Þyngsli, uppþemba, meltingartruflanir, hæg umbrot - hægt er að vinna gegn þessu öllu með réttri næringu.

Röskun

Það sem þú þarft að borða fyrir þörmum

Orsök niðurgangs getur verið ofnæmisviðbrögð við matvælum, óþol fyrir innihaldsefnum, eiturefni eða eitrun. Truflanir leiða til ójafnvægis í vökva í líkamanum, leiða af honum ekki aðeins allt vatnið heldur steinefnasölt.

Besta leiðin til að leysa þetta vandamál - grænmetissoð. Það mun hjálpa til við að bæta upp skort á vökva og söltum sem tapast. Tengdu líka hrísgrjónin, hafrar, banana, epli og gulrætur - þessar vörur munu hjálpa til við að takast á við versnunina og mýkja slímhúðina.

Lítið umbrot

Það sem þú þarft að borða fyrir þörmum

Lítið efnaskipti stafar af erfiðleikum við yfirgang þarma. Það er stöðug þyngdartilfinning, almenn vanlíðan. Ekki nóg vatn og trefjar í mataræðinu hrinda af stað hægðatregðu og hægum umbrotum.

Til að losna við það er mögulegt með því að koma á drykkjarvatni. Til að flýta fyrir umbrotum ráðleggja næringarfræðingar að borða teskeið af hörfræolíu fyrir mat og setja inn trefjar, ávexti og grænmeti. En kjöt, fisk, hröð kolvetni ætti að minnka.

Vindgangur

Það sem þú þarft að borða fyrir þörmum

Óhófleg gasuppsöfnun í þörmum er óþægilegt einkenni sem fylgir uppblásinn, sársaukafullur krampi. Ástæðan fyrir þessu ástandi er að kyngja lofti meðan á máltíðum stendur. Einnig getur bilun í þörmum tengst dysbiosis eða óhóflegri neyslu matvæla sem eru rík af trefjum.

Vertu viss um að slá inn náttúrulega ósykraða jógúrt, grænmeti, persimmons og spíra í mataræði þínu. Ég þarf virkilega að þrífa belgjurtir og mjólkurvörur.

Glútenóþol

Það sem þú þarft að borða fyrir þörmum

Glútenóþol (glúteinóþol) er sjaldgæfur sjúkdómur, en í mismiklum mæli stíflar ofgnótt glútenvöru þarma okkar. Hvaða glútenóþol - meðfæddur sjúkdómur í þörmum sem tengist óþoli fyrir próteini kornsins.

Þeir sem þjást af glútenóþoli þurfa að hætta öllu hveiti, smjöri og mjólk. Aðalmatseðillinn ætti að vera byggður á baunum, hrísgrjónum, hnetum, fiski, ávöxtum og grænmeti.

Pirrandi þörmum

Það sem þú þarft að borða fyrir þörmum

Eftir meðferð með sýklalyfjum, langvarandi streitu eða ofnæmi í kjölfarið færðu pirraða þörmum. Það getur komið fram með uppþembu, hægðatregðu eða niðurgangi, verkjum, almennum veikleika.

Það myndi hjálpa ef þú minnkar strax kjöt, mjólkurvörur og belgjurtir sem eru algjörlega útilokaðir frá mataræðinu hvítu brauði. Til að gefa kost á betri trefjum, ávöxtum og grænmeti. Gefðu gaum að maís - það hefur róandi áhrif á bólguslímhúð í þörmum.

Skildu eftir skilaboð