Efnisyfirlit
Snemma í september er líklega mest stressandi tími ársins. Sammála, þegar haustið byrjar - í trássi við öll náttúrulögmál - lifnar heimurinn af eftir „sumardvalann“: börn fara í skóla, hefja nýjan sjónvarpsþátt, samningum er lokið, fólkið snýr aftur til borgarinnar.
Og að þessu sinni, parað við frekar mikið álag yfir orlofstímann, þarf að slá inn vinnuáætlunina ...
Til að forðast sorglegt skap og streitu mun hjálpa rétta næringu. Við höfum tekið saman lista yfir TOP vörur, sem geta bætt skap og lífsþrótt.
Spínat
Spínat inniheldur fólínsýru sem dregur úr streitu og dregur úr þunglyndiseinkennum. Spínat er líka mikið magnesíum, sem róar taugakerfið og gerir fólk jákvætt.
Fiskur
Sjávarfiskar innihalda margar omega-3 fitusýrur, auka heilastarfsemi, bæta skap og staðla alla innri ferli líkamans: gott minni, einbeitingu og árangur í starfi-lykillinn að jákvæðu ástandi þínu og skapi.
Hnetur
Frábært tæki sem mun auka skapið frekar hratt ætti alltaf að vera innan seilingar. Auk ofangreindra fitusýra innihalda hnetur mörg vítamín, b og E, sem berjast gegn streitu, bæta útlit og auka sjálfsálit.
Mjólk
Mjólk - uppspretta kalsíums og vítamína D, B2, B12 sem glíma við streitu og slæmt skap. Engin furða að glas af volgri mjólk er sett fyrir svefn - drykkur sem mun slaka á og létta vöðvaspennu.
Hvítlaukur
Hvítlaukur, þrátt fyrir lyktina og kryddbragðið, sem má ekki borða mikið af, hefur meiri styrk andoxunarefna, jafnvel í litlum skammti. Efni sem inniheldur hvítlauk getur hrint árás veirusjúkdóma og heilbrigðum líkama og heilbrigðum huga, góðum húmor og glaðværð. Þunglyndi og streita er að brjóta.