Efnisyfirlit
Flensutímabil þegar í fullum gangi. Besta leiðin til að vernda þig er að klæða þig eftir veðri og borða rétt. Já, með réttri næringu geturðu auðveldlega staðist allan kvef.
Engin erlend nöfn sem erfitt er að finna; þau eru öll mjög kunnugleg þér. Láttu þennan mat fylgja daglegu mataræði þínu og líkaminn öðlast meiri styrk til að berjast gegn vírusum.
Seyði
Venjulegt kjúklingasoð inniheldur mikið magn af næringarefnum, sem meltast mjög auðveldlega og fljótt í líkamanum og takast betur á við endurheimt orku.
C-vítamín
Mikilvægasta vítamínið sem styður ónæmiskerfið allt árið um kring. Það er, það verndar líkama þinn gegn skemmdum, mikilvægustu innri líffærum og kirtlum. C-vítamín er að finna í rósamjöðmum, eplum, steinselju, hafþyrni, spergilkáli, blómkáli, rósakáli, fjallaösku og sítrus.
Ginger
Lítið magn af engifer getur gefið orku fyrir allan daginn og tekist á við timburmenn, kvefi og erfiðari vetraraðstæður. Engifer hefur marga gagnlega eiginleika sem gera það ómissandi þáttur í baráttunni gegn sjúkdómum og styrkja friðhelgi.
Heitt límonaði
Sítrónan auk heita vatnsins - það er allt einfalda uppskriftin af þessu frábæra límonaði. Ef hver morgunn byrjar með bolla af þessum drykk, þá geturðu eftir viku séð hversu sterkara ónæmiskerfið er orðið og hversu miklu auðveldara þú vaknar á morgnana. Sítróna hefur hreinsandi eiginleika, vegna þess að líkaminn losar sig við eiturefni. Sítrónaði, við the vegur, getur keppt við kaffi fyrir spelku áhrif þess.
Hvítlaukur
Það er klassískt í baráttunni við sýkla, ekki mjög skemmtilegt, en áhrifaríkt. Hvítlaukur er öflugt andoxunarefni með eiginleika sýklalyfja hvers kyns vírusvarnarefni. Eins og hvítlaukur kemur í veg fyrir blóðtappa í blóði og vökva hráka. Hvítlaukurinn getur fundið nokkur steinefni eins og brennistein og selen, sem styrkja ónæmiskerfið til muna.