Hver er ávinningurinn af hnetusmjöri

Hnetusmjör er hollur, fjölhæfur og ljúffengur matur. Dreifðu bara á brauðið, þú munt fá jákvæða styrkingu fyrir líkamann.

Ávinningurinn af hnetusmjöri

- Hnetusmjör er uppspretta 26 steinefna og 13 vítamína, auðmeltan jurtaprótein, holl fita og hitaeiningar sem gefa þér þá orku sem þú þarft til að vinna.

- Að borða hnetusmjör reglulega bætir minnið verulega, hjálpar þér að einbeita þér í vinnunni og kemur taugakerfinu í lag.

- Hnetusmjör inniheldur mikið af fólínsýrum, sem hjálpar frumum að skipta sér og endurnýja. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir konur á meðgöngu þar sem fólínsýra hjálpar ófæddu barni að þroskast rétt.

Hnetusmjör inniheldur mikið af sinki, sem ásamt steinefnunum í því hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið og vernda líkamann fyrir vírusum á köldu tímabili.

-Hnetusmjör er uppspretta járns sem er mikilvægt fyrir þá sem eru með járnskortleysi. Járn hjálpar til við að endurnýja samsetningu blóðsins, metta það með súrefni.

- Magnesíum úr hnetusmjöri staðlar blóðþrýsting og bætir efnaskiptaferli.

- Við undirbúning hneta meðan á hitameðferð stendur losna fjölfenólar - andoxunarefni sem vernda líkamann fyrir krabbameini og koma í veg fyrir ótímabæra öldrun alls líkamans.

Hve mikið er hægt að borða hnetusmjör?

Vegna kaloríumikils hnetusmjörs geturðu borðað það að matskeið á dag - þetta er bara nóg til að búa til samloku.

Hvernig á að nota hnetusmjör

Hnetumauki má bæta við hafragraut í stað smjörs, dreifa því á ristuðu brauði, búa til sósu fyrir kjöt, fisk eða dressing fyrir grænmetissalat, nota það sem fyllingu fyrir heimabakað sælgæti, bæta því við smoothies og smoothies, í deigið fyrir bakstur og smákökur.