Efnisyfirlit
Tókstu eftir því að stundum dregst þú óstjórnlega í súr eða langar til dæmis að borða alla kökuna ein? Augljóslega þarf líkaminn þinn snefilefni, vítamín eða efni sem hann hefur þegar fengið úr tiltekinni vöru og mundu upprunann. Jæja, þú getur reynt að endurbyggja það og taka nauðsynlega þætti úr gagnlegri vörum. Langar þig í pylsu? Líklega er fita í líkamanum ekki nóg. Bara fæða líkamann með gagnlegum fiski eða avókadó, þú bætir upp skort á fitu án áhættu fyrir heilsuna þína.
Ég vil salt
Ef þú vilt eitthvað salt, þá hefur líkaminn aukið umbrot, sem oft á sér stað á meðgöngu, í sjúkdómum í skjaldkirtli, með leiðinlegri líkamlegri áreynslu, ofþornun (salt heldur vökva). Ekki ofleika saltmatinn, drekkið nóg af vatni - þetta ræsir þörmum og slakar á.
Ég vil sætur
Við truflanir á umbrotum kolvetna vill fólk ógurlega sætar bollur og kökur með vanillu. Oft þegar mataræði með takmarkaðri kolvetnisinntöku í sætu rifnar hratt, þar sem sykur er hratt kolvetni, sem getur aukið insúlín strax. Þú ættir að snúa þér að hægum kolvetnum - korni, pasta eða borða ávexti, hunang, þurrkaða ávexti. Brennandi löngun á sætu deigi getur bent til helminth sýkingar.
Mig langar í eitthvað súrt
Súrþrá gæti tengst truflunum á magasýru, ensímskorti, svo þú þarft að láta kíkja til læknis og meltingarlæknis. Þegar friðhelgi fellur vill fólk líka sérstaklega sítrónur þar sem þær eru uppspretta nauðsynlegs C -vítamíns til að fullnægja slíkri þörf er nauðsyn. Það er mikið af C -vítamíni í hvítkáli og valhnetum.
Mig langar í eitthvað heitt
Löngun til að bragðbæta mat með einhverju skörpu talar um aukningu slæms kólesteróls í blóði. Sem og bráð örvar meltingu, þá er þessi löngun skiljanleg. Ef þú ert ekki með neina sjúkdóma í meltingarvegi og sterkan mat veldur ekki sársauka, stilltu þá magn af heitu kryddi í valmyndinni sjálfstætt. Löngunin til að borða sterkan getur einnig bent til orma.
Mig langar í súkkulaði
Súkkulaði inniheldur yfir 400 mismunandi næringarefni. Þetta á þó aðeins við um dökkt súkkulaði, mjólk nýtist minna. Í grundvallaratriðum fyllir það magn magnesíums á álagstímum og slæmu skapi. Og þar sem konur skorta hratt magnesíum, þá hafa þær miklu meira gaman af súkkulaði. Til að auka magnesíum skaltu skipta út kaloríuríku súkkulaði í heilkorn, klíð, ávexti, grænmeti, kryddjurtum, hnetum eða fræjum. En að fara yfir norm súkkulaðis á dag - 20 grömm er ekki mælt með því.
Ég vil banana
Bananar eru uppspretta kalíums, og það er merki um að nú er það ekki nóg fyrir líkama þinn. Oft er kalíumskortur vegna sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi. Hægt er að skipta banani með miklu kaloríuinnihaldi fyrir minna næringarríkar kartöflur og belgjurtir, grænt grænmeti, gulrætur, hnetur og þurrkaða ávexti.
Ég vil smjör
Yfirgnæfandi löngun til að borða smjör kemur fram á veturna með skorti á D -vítamíni. Ekkert athugavert við það, athugaðu bara gæði vörunnar - smjörið má ekki innihalda óhreinindi skaðlega fitu og gervi aukefni. Að hluta til til að svala þessum „þorsta“ fyrir smjöri, þá geta kvakaleggin hjálpað - borða þau oft á köldu tímabili.
Mig langar í osta
Ef neysla þín á osti hefur aukist verulega, sérstaklega með myglu, íhugaðu að athuga blóðsykursgildi. Ostur inniheldur einnig mikið af kalsíum og skortur á þessum þætti getur þurft harðan ost. Kaloríuríkur ostur er hægt að skipta út fyrir fitusnautt kotasæla og hvítkál, fisk og sesam.
Langar í fræ
Löngunin til að tyggja sólblómafræ birtist með vaxandi andoxunarefni streitu. Reykingamenn eru sérstaklega viðkvæmir. Til að auka magn andoxunarefna - E -vítamín - getur þú borðað lítið magn af sólblómafræjum á dag, eða notað óhreinsaða olíu.
Mig langar í sjávarrétti
Sjávarfang er uppspretta joðs og í skorti þess einbeitum við okkur að sjávarfangi. Joð er til í Walnut, persimmon. Sú venja að borða fisk með grænmeti, sem inniheldur hvítkál, getur leitt til engrar niðurstöðu vegna þess að joð frásogast illa úr krossblönduðu grænmeti.
Meira um samtengingu persónuleika þíns og matarvenja horft á myndbandið hér að neðan:
