Efnisyfirlit
Þessi safaríki grænmeti er mjög hollur og er notaður í mismunandi matargerð heimsins. Af hverju ættir þú að nota bjarta papriku í daglegu mataræði þínu og hvaða ávinning geturðu fengið?
Notað til sjón
Papriku - uppspretta 30 tegunda karótenóíða sem gefa því lit. Karótenóíðin hjálpa til við að koma í veg fyrir marga augnsjúkdóma, bæta sjónskerpu og draga í sig litina á bláa litrófinu sem er skaðlegt fyrir augun.
Að bæta friðhelgi
Paprika inniheldur mikið magn af C -vítamíni - 128 milligrömm á 100 grömm, næstum daglegt viðmið. Þroskaðri ávöxturinn af piparnum, því meira C -vítamín.
Þyngd tap
Sætur pipar inniheldur aðeins 1 grömm af fitu á hver 100 grömm af afurðum kaloría - 29 hitaeiningar. Þetta grænmeti getur verið frábær mataræði eða snarl og innihaldsefni í öðrum mataræði. Inniheldur pipar, kalíum stjórnar jafnvægi steinefna og vökva, sem bætir meltingu og hjálpar til við að brenna fitu.
Lækkun kólesteróls
Pipar inniheldur lítið magn af capsaicin þykkni, sem getur dregið úr magni kólesteróls í blóði.
Bætt skap
Bell pipar - uppspretta B6 vítamíns, sem hjálpar til við að framleiða serótónín og noradrenalín - efni sem auka skapið. Þess vegna árstíðabundið sinnuleysi og þunglyndi gagnvart sætri papriku!
Heilbrigt hjarta
Papriku hefur bólgueyðandi eiginleika og hefur jákvæð áhrif á heilsu hjarta og slagæða. Regluleg neysla þessa grænmetis dregur úr bólgu í æðum.
Góð nætursvefn
Svefnleysi er tíður svefntruflun nútímamannsins. Eins og í skapi, mun það hjálpa B6 vítamíni, sem mun hafa áhrif á framleiðslu melatóníns, bæta ástand taugakerfisins sem hefur strax áhrif á gæði svefns.
Sársauka léttir
Paprikan léttir langvarandi sársauka þar sem hún inniheldur capsaicin, C -vítamín og K. Þeir draga úr bólgu, verja gegn beinþynningu, létta tón meðan á PMS stendur hjá konum vegna B6 vítamíns og magnesíums sem eru einnig hluti af búlgarska piparnum.
Falleg húð
B -vítamín hafa einnig jákvæð áhrif á ástand hárs, nagla og húðar. Paprika í daglegum matseðli mun stórbæta útlitið, slétta hrukkur, næra húðina með raka.
Krabbamein forvarnir
Karótenóíð eru hluti af paprikunni, hafa öflug andoxunarefni áhrif og koma í veg fyrir krabbameinsgerðir. Vertu bara viss um að keypti piparinn sé fullþroskaður. Einnig er hluti af þessu grænmeti með brennisteini, sem hjálpar til við að stöðva krabbameinsfrumur.
Nánari upplýsingar um heilsufar og skaða á papriku er að finna í stóru greininni okkar: