Efnisyfirlit
Mataræði er alltaf að einhverju leyti höfnun á fyrri matarvenjum. Auðvitað ekki alltaf þægilegt. Og ef þú skiptir ekki um máltíð er ekki hægt (fundur, þvingaður af vinnu, breytingar á lífinu) og til að skilja við aukakundin er tíminn þroskaður skaltu prófa mataræðið fyrir letingjana.
Lykilhlutverk í þessu mataræði spilar vatn!
Það er auðvelt að missa af vatnsfæði frá 5 til 8 kíló í 2 vikur. Fyrir þetta þarftu að drekka 1 eða 2 glös af vatni (200 ml) fyrir hverja máltíð, þar á meðal fyrir snarl.
Hvernig virkar mataræðið fyrir lata?
Vatn er að fylla magann og bæla hungur. Þess vegna verða hlutar fæðu minni, hraðar umbrot. Þú hefur enga löngun í aðra vökva sem innihalda sykur, gos, safa sem er keyptur í te, te eða kaffi.
Eykur orku, kraft, heilsu, þú hreyfir þig auðveldlega og eyðir þannig meiri orku og brennir kaloríum.
Aðeins 1 regla: tveir bollar af vatni 20 mínútum áður en þú borðar
Grunnreglan um mataræðið á vatninu fyrir lata - drekkið 2 glas af vatni 20 mínútum fyrir máltíð. Á meðan þú borðar og tvo tíma eftir máltíð ættirðu ekki að drekka.
Í samræmi við þessa reglu, allur tilgangur mataræðisins og falinn sálfræðilegur hreyfing. Þeir segja, borðaðu, takk, borðaðu áður en þú drekkur vatn. Og fólk er nú þegar að tygja samloku á vélrænan hátt og bíður eftir tímanum, um leið að hugsa um það, en var hann svangur í raun, eða þessi samloka var bara til að stoppa upplifun?
Hvers konar vatn á að drekka
Það er betra ef þú drekkur ennþá hreint vatn án bensíns: artesískt, fjall, snjóbræðsla eða í mesta tilfelli vatnið sem er síað. Soðið kranavatn við upphitunina tapar meginhlutanum af dýrmætum söltum og steinefnum, svo ekki er mælt með því að drekka það í miklu magni.
Hitinn á drykknum ætti að vera herbergið. Ekki drekka vatn í einum sopa og lítið brot SIPS, svo hún verður lengur í líkamanum.
Þú ættir að framkvæma þetta mataræði einu sinni á ári 1. Vatnsfæði hentar ekki þunguðum, mjólkandi og fólki sem þjáist af sjúkdómum í meltingarvegi, nýrum, hjarta eða lifur. Vegna þess að vatnsfæði er álag fyrir lífveruna er daglegt rúmmál færanlegt í gegnum vatnsmagn tvöfalt staðlað mataræði.
Og að sjálfsögðu ráðfærðu þig við lækninn áður en þú ferð í vatnsfæði fyrir lata.
Vertu heilbrigður!