Janúar er tíminn þegar okkur finnst við þurfa að snúa við blaðinu, þegar við ímyndum okkur ranglega að tilkoma nýs árs muni veita okkur hvatningu, þrautseigju og nýja sýn. Hefð er fyrir því að áramótin séu kjörinn tími til að hefja nýtt stig í lífinu og tíminn þegar allar mikilvægar ákvarðanir um áramót verða að taka. Því miður er ársbyrjun líka versti tíminn til að gera miklar breytingar á venjum þínum því það er oft mjög stressandi tími.
En ekki stilla þér upp fyrir mistök á þessu ári með því að lofa að gera miklar breytingar sem erfitt verður að gera. Þess í stað skaltu fylgja þessum sjö skrefum til að taka vel á móti þessum breytingum.
Veldu eitt skotmark
Ef þú vilt breyta lífi þínu eða lífsstíl skaltu ekki reyna að breyta öllu í einu. Það mun ekki virka. Í staðinn skaltu velja eitt svæði í lífi þínu.
Gerðu það eitthvað ákveðið svo þú veist nákvæmlega hvaða breytingar þú ætlar að gera. Ef þér tekst vel með fyrstu breytinguna geturðu haldið áfram og tímasett aðra eftir mánuð eða svo. Með því að gera litlar breytingar eina í einu hefurðu möguleika á að verða algjörlega ný manneskja fyrir sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig í lok ársins og þetta er miklu raunhæfari leið til að gera það.
Ekki velja lausnir sem hljóta að mistakast. Hlaupa til dæmis maraþon ef þú hefur aldrei hlaupið og ert of þungur. Betra að ákveða að ganga á hverjum degi. Og þegar þú losnar við umframþyngd og mæði geturðu haldið áfram í stutt hlaup, aukið þau upp í maraþonið.
Planaðu fram í tímann
Til að tryggja árangur þarftu að kynna þér breytingarnar sem þú gerir og skipuleggja fram í tímann svo þú hafir rétt úrræði á réttum tíma.
Lestu um það. Farðu í bókabúð eða netið og leitaðu að bókum og rannsóknum um efnið. Hvort sem það er að hætta að reykja, byrja að hlaupa, jóga eða fara í vegan, þá eru til bækur til að undirbúa sig fyrir það.
Skipuleggðu árangur þinn - undirbúið þig til að tryggja að allt gangi snurðulaust fyrir sig. Ef þú ætlar að hlaupa skaltu ganga úr skugga um að þú sért með hlaupaskó, föt, hatt og allt sem þú þarft. Í þessu tilfelli muntu ekki hafa neina afsökun til að byrja ekki.
Gera ráð fyrir vandamálum
Og það verða vandamál, svo reyndu að sjá fyrir og gera lista yfir hvað það verður. Ef þú tekur það alvarlega geturðu ímyndað þér vandamál á ákveðnum tímum dags, með ákveðnu fólki eða við sérstakar aðstæður. Og finna síðan leið til að takast á við þessi vandamál þegar þau koma upp.
Veldu upphafsdag
Þú þarft ekki að gera þessar breytingar strax eftir áramótin. Þetta er hefðbundin speki, en ef þú vilt virkilega breyta, veldu dag þar sem þú veist að þú ert vel hvíldur, áhugasamur og umkringdur jákvæðu fólki.
Stundum virkar dagsetningarvalið ekki. Það er betra að bíða þar til allur hugur þinn og líkami eru fullkomlega tilbúinn til að takast á við áskorunina. Þú munt vita hvenær tíminn er réttur.
Gera það
Á þeim degi sem þú hefur valið skaltu byrja að gera það sem þú hefur skipulagt. Settu áminningu í símann þinn, merki á dagatalið þitt, allt sem sýnir þér að í dag er dagur X. En það ætti ekki að vera eitthvað dónalegt við sjálfan þig. Þetta getur verið einföld nótur sem skapar ásetning:
samþykkja bilun
Ef þér mistekst og reykir sígarettu, slepptu göngutúrum, ekki hata þig fyrir það. Skrifaðu niður ástæðurnar fyrir því að þetta gæti hafa gerst og lofaðu að læra af þeim.
Ef þú veist að áfengi lætur þig langa til að reykja og sofna of mikið daginn eftir geturðu hætt að drekka það.
Þrautseigja er lykillinn að árangri. Reyndu aftur, haltu áfram og þú munt ná árangri.
Dagskrá verðlaun
Lítil verðlaun eru mikil hvatning til að halda þér gangandi í gegnum fyrstu dagana, sem eru erfiðastir. Þú getur verðlaunað þig með hvað sem er frá því að kaupa frekar dýra en áhugaverða bók, fara í bíó eða einhverju öðru sem gleður þig.
Seinna er hægt að breyta verðlaununum í mánaðarlega og skipuleggja síðan nýársverðlaun í lok ársins. Það sem þú hlakkar til. Þú átt það skilið.
Hver sem áætlanir þínar og markmið fyrir þetta ár eru, gangi þér vel! En mundu að þetta er þitt líf og þú skapar þína eigin heppni.