Kalkúnn með grænmeti

Hvernig á að elda fat „Tyrkland með grænmeti“

steikið gulræturnar og laukinn, bætið kalkúninum út í, látið malla í um 40 mínútur, bætið pipar og kúrbít, salti og piparkryddi, látið sjóða.

Uppskrift innihaldsefni “Kalkúnn með grænmeti'
  • laukspretta 130 gr
  • gulrót 190 gr
  • sætur pipar 265 gr
  • kúrbít 650 gr
  • kalkúnn 680 gr
  • sólblómaolía 30 g

Næringargildi réttarins „Kalkúnn með grænmeti“ (á 100 grömm):

Hitaeiningar: 61.2 kkal.

Íkorni: 7.3 gr.

Fita: 1.9 gr.

Kolvetni: 3.6 gr.

Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Kalkúnn með grænmeti»

varaMálÞyngd, grHvítur, grFeitt, gHorn, grcal, kcal
laukur130 g1301.82013.5261.1
gulrót190 GR1902.470.1913.1160.8
sætur rauður pipar265 GR2653.45014.0571.55
kúrbít650 g6503.91.9529.9156
kalkúnn (bringa)680 GR680130.564.760571.2
sólblóma olía30 g30029.970270
Samtals 1945142.236.970.61190.7
1 þjóna 1945142.236.970.61190.7
100 grömm 1007.31.93.661.2

Skildu eftir skilaboð