Bragðið af vorinu: hvaða vörur á að leita að

Meira grænt!

Súra, aspas, spergilkál, spínat, salat, agúrka o.s.frv. Því meira grænt, því betra. Allt grænmeti er mettað af blaðgrænu, öflugu andoxunar- og ónæmisörvandi efni, sem hefur einnig góð áhrif á meltingarkerfið og hefur örverueyðandi eiginleika. Er það ekki frábært?

1) Einn af fyrstu vorbjörgunarmönnum er sýra. Það inniheldur A og B vítamín, sem bæta almenna vellíðan, létta svefnleysi og þunglyndi og einnig viðhalda eða endurheimta fegurð og æsku í húðinni. Að auki er sýra rík af C-vítamíni sem stuðlar að hraðari upptöku járns og eykur því blóðrauða.

2) Hvað með spínat? Regluleg notkun þess kemur í veg fyrir þróun háþrýstings. Spínatlauf styrkja æðar, létta bólgur og bólgur, vegna kröftugs þvagræsandi áhrifa. Að auki er mælt með spínati til að endurheimta skjaldkirtilinn og miðtaugakerfið að fullu.

3) Salat er uppspretta B1 og B9 vítamína, beta-karótíns – askorbínsýra, E- og PP-vítamín. Það hefur jákvæð áhrif á mörg kerfi mannslíkamans og styður varnir hans. Salatblöð eru methafar fyrir kaloríusnauðan mat: ekki meira en 12 kílókaloríur á hundrað grömm af þessu grænmeti. Þess vegna er hann svo vinsæll meðal fyrirsæta sem ættu aldrei að verða betri. Tilvalið í létt vormataræði.

Qi - sítrus

Það er þar sem lífskrafturinn og orkan er, það er í sítrusávöxtum! Vegna innihalds ótrúlegs magns af C-vítamíni vernda þau og styrkja líkamann, þjóna sem fyrirbyggjandi aðgerð gegn ýmsum kvefi og stuðla að skjótum bata ef einstaklingur hefur þegar fengið kvef. Hver fulltrúi þessa sítrusfyrirtækis hefur mikilvæga og gagnlega eiginleika. Svo:

1) Pomelo – methafi í hlutastarfi í stærð meðal sítrusávaxta – inniheldur alls kyns vítamín (, A,,, B5) og steinefni (járn, fosfór,,,), auk trefja, ilmkjarnaolíur og lífrænna sýra . Óbætanlegur ávinningur af pomelo liggur í einstakri samsetningu hennar: hún er mettuð af askorbínsýru, sem gerir hana afar gagnleg við meðhöndlun á kvefi, flensu og ýmsum sýkingum. Í alþýðulækningum er þessi ávöxtur einnig þekktur sem leið til að koma í veg fyrir útbreiðslu krabbameinsæxla.

2) Greipaldin er ástarávöxtur appelsínu og pomelo. Það inniheldur mikið magn af efninu naringin. Það er að finna í hvítum skiptingum ávaxta, sem verður að borða, vegna þess. þau eru gagnleg fyrir eðlilega starfsemi meltingarvegarins og lækka kólesterólmagn í blóði. Það er mjög vinsælt meðal megrunarkúra. Hins vegar er nauðsynlegt að nota ávextina rétt til að ná góðum árangri. Mælt er með því að bæta hálfri greipaldin í hverja máltíð og þá verða áhrifin eftir nokkrar vikur. Það sem þú þarft til að komast fljótt í form eftir veturinn! Að auki hjálpar greipaldin að styrkja æðar og verndar gegn hjartaáfalli.

3) Appelsínugult – sem þýðir „kínverskt epli“ í þýðingu, vekur hrifningu með framúrskarandi samsetningu gagnlegra eiginleika: það meðhöndlar beriberi og berst gegn veirusýkingum. Að auki hjálpar það til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum, bætir blóðgæði og staðlar blóðþrýsting. Að borða appelsínur er mjög mikilvægt fyrir konur vegna þess að þær innihalda mikið magn af fólínsýru, sem er helsta kvenvítamínið og hefur áhrif á æxlunarheilbrigði.

4) Sítrónu. Vissir þú að í fornöld var það frekar sjaldgæfur ávöxtur og hann var færður sem gjöf til konunga? Nú er þessi bioflavonoid-ríka sítrus notaður til að meðhöndla skyrbjúg, til að leysa upp gallsteina og nýrnasteina, og sem sníkjudýra- og líkamshreinsiefni. Sítrónur styrkja og hreinsa æðar og bæta ástand fólks með heilasjúkdóma.

Almennt, njóttu ekki aðeins safaríks bragðs og skærra tóna sítrus, heldur einnig svimandi ávinnings! 

Ó baunir! 

Sérhver vegan og grænmetisæta veit vel hvað baunir eru. Þegar öllu er á botninn hvolft eru þær ríkar ekki aðeins af dýrmætum amínósýrum, heldur eru þær einnig uppspretta grænmetispróteina. Flestar amínósýrurnar sem finnast í baunum eru nauðsynlegar vegna þess að þær eru ekki tilbúnar í mannslíkamanum, en frásogast auðveldlega í meltingarveginum. Belgjurtir eru ríkar af B-vítamíni og magnesíum. Þökk sé þessu fær taugakerfi líkamans aukna vernd. Einmitt það sem þú þarft til að slaka á eftir veturinn og njóta komu vorsins! Þeir hafa einnig jákvæð áhrif á starfsemi ekki aðeins taugakerfisins, heldur einnig á mörg önnur kerfi mannslíkamans, auk þess sem þeir hafa framúrskarandi bragð með örlítið hnetukenndu eftirbragð.

1) Mjög næringarrík og mjög lág í kaloríum, þannig að þegar þau eru neytt á réttan hátt munu þau hjálpa þér að komast í gott form fyrir sumarið.

2) Fjarlægðu umfram kólesteról úr blóðinu, minnkaðu magn þess.

3) Þökk sé trefjum hjálpa þeir að hreinsa líkamann af eiturefnum og eiturefnum.

4) Þeir hafa jákvæð áhrif á virkni hjarta- og æðakerfisins, styrkja æðar.

5) Bæta minni, auka einbeitingu og frammistöðu almennt.

Að borða baunir reglulega mun gefa þér orku, styrk og heilbrigðan huga!

Þar sem árstíðabundið grænmeti og ávextir eru ekki til staðar snemma á vorin geturðu líka beint sjónum þínum að öðrum jafn hollum og bragðgóðum mat sem mun hjálpa þér að jafna þig eftir veturinn og líða orkumeiri og fullari af orku.

1) Spírað hveiti, linsubaunir, hafrar, kjúklingabaunir – allt þetta mun fylla líkamann fullkomlega af kraftmikilli orku, yngjast, styrkja taugakerfið og bæta efnaskipti

2) Quince - það er mælt með því að nota sem fyrirbyggjandi meðferð við blóðleysi, mænusigg og sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi. Það má sjóða, búa til sultu eða bæta út í te.

3) Hvít hörfræ – gefa fegurð og heilbrigði og snefilefnið selen sem er í þeim er öflugt andoxunarefni sem kemur í veg fyrir myndun sindurefna, kemur í veg fyrir þróun krabbameins og örvar ónæmiskerfið.

4) Grasker – inniheldur D- og A-vítamín, svo nauðsynlegt eftir vetur, og er einnig meistari í innihaldi járns og T-vítamíns. Það bætir efnaskipti í líkamanum og stuðlar að blóðstorknun.

5) Haframalt eða haframjólk er kraftaverkadrykkur! B6 vítamín sem er í samsetningu þess hefur jákvæð áhrif á starfsemi heilans og B2 vítamín, sem einnig er hluti af haframjöli, mun nýtast vel fyrir húð, hár og neglur. Það er þess virði að borga eftirtekt til nýlega birtist vöru "Ne Moloko", sem hefur þegar tekist að vekja almenning og er orðin númer 1 vara fyrir þá sem geta ekki drukkið kúa- og geitamjólk og þjást af skort á henni. Þú getur líka fundið haframjólk í apótekum eða búið til þinn eigin drykk heima.

Þegar þú tekur saman vormataræðið þitt skaltu muna að matur getur ekki aðeins verið hollur, heldur einnig bragðgóður, svo reyndu þig með uppskriftir, sameinaðu bragðið og vertu opinn fyrir öllu nýju og áhugaverðu!                                                                                                                

                                                                                                              

Skildu eftir skilaboð