Gagnlegasti maturinn

Fyrsta og óbreytanlega postulatíminn um eilífa heilsu: „Ytri okkar ætti að verða innri“. Það er það sem vex í kringum okkur, sem er umhverfi okkar, ætti að vera með í samsetningu, uppbygging líkama okkar verður að verða það. Í könnunum sovésku gerfræðinganna, af fjörutíu þúsund manns sem veltu sjötíu ára áfanganum, voru 84% grænmetisætur. Miðað við þá staðreynd að samkvæmt bráðabirgðaáætlun, landsmeðaltal á hvern grænmetisæta, séu þúsund manns sem neyta kjötfæðis, þá má draga þá ályktun að grænmetisætur séu 80 sinnum líklegri til að verða aldar en kjötætendur.

Ef við eigum að trúa Hippókrates, sem hélt því fram að matur ætti að þjóna sem lyf, ættirðu að auka hlutfall mataræðis af plöntufæði, sérstaklega hráum, því það inniheldur nauðsynlegt fyrir líkama okkar vítamín, steinefni, þar með talin snefilefni, lífrænar sýrur, ómettaðar fitusýrur, og margar aðrar. Líffræðilega virk efni í plöntum ákvarða upphaflegt bragð og ilm, lyfjagildi sem ekki er enn nægilega leyst.

Hvað trefjar varðar, þá er það ekki dauður þyngd, heldur þvert á móti verðmætasti maturinn. Meiri auður plantnafæðis svalar þorsta, kemur í veg fyrir offitu, normaliserar sýru-basískt jafnvægi. Fáðu fljótt, algerlega handahófskennd yfirlit yfir það sem er að finna í „okkar að utan“ og það ætti auðvitað að vera „innra“.

Hvítkál í boði fyrir allt grænmetið sem hægt er að rækta jafnvel í heimskautsbaugnum og hefur eftirtektarverðar, allt að hundrað tonn á hektara. Já, auðvitað, aðrar gerðir af hvítkál, búðu til viðbótarskugga þína í fjársjóði kálríkisins, en vísaðu þó til frægustu og þekktustu vörunnar fyrir okkur. Hvað gefur það okkur? Merkilegt magn af C -vítamíni fyrst. Athyglisvert er að C -vítamín, einkum breytingin, á sér stað á súrkálinu og kemur ekki aðeins fram heldur eykur það einnig samanborið við ferskt útlit! Enginn vítamínskortur, ekki hægt að ræða um öldrun, svo framarlega sem við neytum súrkál?

Einnig er það heil apótek af öðrum vítamínum: P -vítamín, B1 og B3 vítamín, nikótínsýra, provitamín A, provitamín B, K -vítamín og margt, margt fleira. Í ytri grænu laufunum, og í elstu hvítkálinu, inniheldur hún sömu fólínsýru og er nauðsynleg fyrir eðlilega blóðmyndun.

Hins vegar er safi af hvítkál miklu áhrifaríkari, þar sem matreiðsla eyðileggur fólínsýru. Hómópatarnir vita að í hvítkál er einnig mikið af U -vítamíni gegn sárum. steinefnasamsetning hvítkáls er næstum því svipuð og lotukerfinu: kalíum, natríum, kalsíum, járni, joð, flúor, kísill, sink, kopar, bór osfrv.

Í tengslum við óæskilegt of mikið salt í líkama okkar, skal tekið fram að kalíum í hvítkál inniheldur meira en natríumsölt, þannig að hvítkálið er gagnlegt fyrir æðakölkun og háan blóðþrýsting, og þar sem hraði sýru-basísks jafnvægis er (pH) í hvítkáli er hlutlaust, þá er það ákaflega hagstætt fyrir sjúklinga með mikla sýrustig.

Ef við bætum við að í hvítkálinu er mikið af ensímum sem stjórna fituefnaskiptum að það hefur nánast enga sterkju og ekki mikið af frúktósa, þá kemur í ljós að það er vara, ómetanleg fyrir sykursjúka. Hitaeiningagildi káls í öllum líffræðilega virkum eiginleikum þess er ákaflega lítið, þetta þýðir að of þungt fólk með það getur fljótt fundið náð og fegurð myndarinnar. Það er líka ómögulegt að sniðganga slíkt mál þar sem lækningareiginleikar laufa hvítkáls, geta læknað ytri sár, sár, mar, mar, róandi verki í liðum og brotum, bruna og frostbit.

Dagleg neysla á 300 g af eplum á dag hefur leitt til nánast algerrar útrýmingar á mænusóttarfyrirbrigðum, því það er að finna í eplaefnum sem stjórna furðu fínlega styrk kólesteróls í blóði. Ég þori að mæla með því fyrir fólk sem hefur orðið fyrir einhverjum truflunum á starfsemi skjaldkirtilsins, reglulegri neyslu ekki aðeins og ekki svo margra epla, heldur margra fræja í huga þeirra við lífrænt joð, sem stjórnar árangri með góðum árangri skjaldkirtilsins.

Ef þú horfir á rótarótina, þá kom maðurinn einu sinni úr sama umhverfi, frá hafinu þar sem þang vex. Og svo framarlega sem líkami okkar samanstendur af sjó með vissum flóknum söltum og snefilefnum, svo fljótlega leitast hann við allt lífið að styðja upphaflega við jafnvægi þessara efna.

Nákvæmlega þangið samsvarar að mestu leyti þessari löngun. Það er ríkur í joð, kalíum, natríum, fosfór, bróm, járni, magnesíum, inniheldur A, B og C vítamín í meira mæli en apríkósur. Það inniheldur einnig safn af þeim sjaldgæfu kolvetnum sem ættu að binda og fjarlægja þungmálma sem berast inn í mannslíkamann, þar með talið geislavirk efni eins og strontíum.

Samhliða aðsogandi aðgerð, eins og við vitum nú þegar, vegna þess að gnægð í því er gróffóður er mikill eftirlitsstofnun með öllum þörmum og virkri næringu bakteríanna í örveruflóru okkar. Skortur á fitu, sláandi sameind, tækifæri til að taka þátt í ýmsum öðrum réttum án átaka við þá. Samkvæmt vitnisburði fólks sem neytir þess reglulega bætir það minni áberandi! Og ekki að furða, þar sem það hefur sterk andstæðingur-sclerotic áhrif.

Pera: ávöxturinn sem inniheldur glúkósa og frúktósa og er þannig orkuefni fyrir virkni vöðva; vara með miklu magni af kalíum og þar af leiðandi leið til að leka út líkamann, sem er honum svo nauðsynlegur í átökum við sýru innra umhverfis.

Chokeberry: inniheldur ekki bara vítamín, það er fjölvítamín sem er obláta með innihaldslista sem er svo fjölbreyttur að það myndi ekki passa í eina uppskrift. Meðal annarra kosta er einn einstakur: styrking veggja æða. Það er forvitnilegt að lækningarmáttur chokeberry tapast við vinnslu.

Auðvitað er ekki nauðsynlegt að borða of mikið, eins og allt annað í heiminum, því óhófleg styrking æða vegna ofneyslu Chokeberry getur leitt til segamyndunar á þessum æðum. Hins vegar, í þessu tilfelli, hefur náttúran sjálf sett einhvern þrýstilokaloka: terta berjanna leyfir ekki að borða þau of mikið.

Tæmd óverðskuldað talin hófleg í hæfileikum sínum á ávöxtum. Vegna þess að það inniheldur allt að 16% af mismunandi tegundum af auðveldlega meltanlegum sykrum, magni af P -vítamíni, getur það skorað á mjög drottningu allra berja - sólber, eftir kalíuminnihaldi er það æðra apríkósu og því mjög gott fyrir kjarna.

Matur til framtíðar er brjálaður. Hafðu að minnsta kosti samband við þetta fyrirbæri plöntuheimsins, eins og furuhnetur. Það inniheldur 69% olíu, bragðið er einstaklega skemmtilegt, allt að 18% af jurtapróteinum og sterkju, og reyndar tilvísunarpróteinið, B -vítamínin, E -vítamínið, mörg snefilefni og nauðsynlegir málmar.

Og ekki gleyma salötunum, grænmetinu og ávöxtunum, úr plöntu af bæði menningarlegum og villtum sveppum, töfrandi réttum úr sprottnum kornum.

Gulrætur, eggaldin, jafnvel burðablöð innihalda efni sem bæla þróun illkynja æxla.

Skildu eftir skilaboð