Mikilvægustu vörurnar fyrir hraðari hárvöxt

Fallegt og heilbrigt hár er ekki aðeins ágæti snyrtivara sem vel eru valin. Umhirða hárs ætti að byrja innan frá. Svo hárið óx hratt, mataræðið ætti að vera að því marki nauðsynleg efni og vítamín sem stuðla að þessu ferli.

Helsta skilyrðið fyrir hraðri skiptingu frumna - tilvist próteins. Einbeittu þér að því í valmyndinni og hárið verður þakklátt.

rautt kjöt

Rautt kjöt er uppspretta járns sem veitir líkamanum eðlilegt blóðrauða. Hárið rætur verða nærðar með súrefni og nauðsynlegum næringarefnum úr mat.

Egg

Eggið, auk mikils próteinsinnihalds, inniheldur vítamín sem frásogast vel af mannslíkamanum. Vítamín b hópurinn er mikilvægur fyrir heilbrigt hár, neglur og húð. Bíótín, sem er í eggjum, flýtir fyrir hárvöxt og prótein hefur áhrif á myndun keratíns sem er nauðsynlegt fyrir skína og mýkt.

Lax

Fiturauður fiskur er uppspretta af omega fitusýrum 3 sem er öflugur örvandi hárvöxtur. Háperan, sem fær omega í nægilegu magni, jafnar sig og byrjar að virka í hraðri stillingu. Fiskur inniheldur einnig sink, prótein og B12 vítamín, nauðsynlegt fyrir heilbrigt hár.

Hnetur

Hnetur eru uppspretta grænmetispróteina og einnig eru vítamín E og b hópur mikilvægur þáttur í lækningarferli hársins. En hnetur innihalda enn B5 vítamín, sem hjálpar til við að metta hárið með súrefni og möndlan mun veita blóði aukalega járn.

Vínber

Fersk vínber eða þurrkuð allt árið - valið er þitt. Vínber innihalda mörg andoxunarefni sem hjálpa til við að standast skaðleg áhrif umhverfisins, vernda hárið fyrir skemmdum, bæta blóðrásina og stuðla að virkum vexti hársins.

Linsubaunir

Linsubaunir innihalda metmagn af járni sem veitir líkamanum súrefni og næringarefni. Linsubaunir eru einnig uppspretta kólíns, það bætir einnig blóðflæði til húðarinnar, þar með talið höfuðið.

Citrus

Sítrusávextir og ber, svo sem jarðarber, munu veita hári nóg af C -vítamíni. Það styrkir æðar og verndar hárrótina gegn skemmdum. C -vítamín hratt sett í röð hárið, þurrkað í sólinni eða undir áhrifum hárþurrkunnar.

Sólblómafræ

Sólblómafræ - uppspretta D -vítamíns, E -vítamíns og ómettaðra fitusýra. Inniheldur einnig fosfór og kalíum. E -vítamín mun veita hárið heilbrigt glans og teygjanleika, það mun ekki klofna í endunum og slasast meðan á greiða stendur.

Mjólkurvörur

Mjólk og mjólkurvörur munu koma af stað hárvexti á kostnað b-vítamína og K-vítamíns og kalsíums. Mjólkurvörur minnkuðu einnig örflóruna og bætir meltinguna sem þýðir að hárið fær meiri næringarefni. Enda byrjar heilsan í maganum.

Grænt grænmeti

Grænt grænmeti örvar seytingu fitu sem raka og vernda hárrótina gegn skemmdum. Grænt grænmeti er einnig trefjaríkt fyrir meltingu og C -vítamín Sérstaklega vil ég nefna hvítkál og spergilkál. Sú fyrsta stuðlar að næringu og styrkir hárrótina og kemur í veg fyrir flasa. Annað er ríkt af kalsíum og a -vítamíni, tekur þátt í myndun keratíns - byggingarefni fyrir hárið.

Moore um matarhár horfa á myndbandið hér að neðan: