Þegar vorið byrjar er æskilegt að líkaminn hafi verið tilbúinn: þyngdin kom aftur í eðlilegt horf, endurheimti friðhelgi eftir langvarandi veirusjúkdóm. Afeitrun er besta lækningin við tilfinningabreytingu og útliti.
Rófurnar
Rauðrófur eru frábær hreinsiefni, þar sem þau hafa þvagræsilyf og hægðalosandi eiginleika, stuðla að endurnýjun frumna. Ef þú hefur þyngst og líður óþægilega í maganum á veturna munu rauðrófur hjálpa til við að endurheimta næmi veggja þess og lækna lifur, bris og vélinda.
Að drekka rófa hefur jákvæð áhrif á húðlit, hjálpar til við að takast á við unglingabólur og hefur áhrif á að drekka of feitan mat.
Grænn smoothie
Græn lauf, ávextir og grænmeti veita einnig góða hreinsunaraðgerð. Hægt að sameina kokteila eftir smekk þínum, þynna sítrónusafa eða kolsýrt sódavatn. Það er frábær uppspretta vítamína, steinefna, andoxunarefna og trefja.
Grænir drykkir hjálpa ekki aðeins til að bæta meltingu og styrkja heldur ekki verra en að drekka kaffi.
Þang
Þang er oft notað til að afeitra líkama sem vefur allan líkamann. Áhrif þess eftir inntöku eru svipuð og virk kol: það bindur öll skaðleg efni og eiturefni og fjarlægir þau úr þörmum.
Hvítkál er frábær joð, sem kemur í veg fyrir marga sjúkdóma í skjaldkirtli.
Mataræði pestó
Til að auka bragðið af aðalréttunum er hægt að útbúa pestósósu af steinselju og kóríander, bæta við hvítlauksrif, þremur matskeiðar af góðri ólífuolíu kaldpressaðri, salti eftir smekk.
Steinselja hjálpar til við að bæta efnaskipti, eyðir eiturefnum og lækkar blóðsykur. Kóríander hjálpar við að melta feitan mat, hreinsar þarmana og fjarlægir eiturefni. Ólífuolía lækkar kólesteról.
Lárpera
Avókadó getur þjónað sem frábær valkostur við feitan ost í samlokunni. Kaloríugildi þeirra verður ekki minna, en líkaminn fær gagnlega jurtafitu.
Til að hreinsa og metta avókadóið er betra að sameina það með muldum hnetum, kryddjurtum og fræjum. Fitusýrur omega-3 í avókadóum hjálpa líkamanum að losna við skaðleg efni og eiturefni og fjarlægja ertingu frá þarmaveggnum.
Bakaður hvítlaukur
Þetta grænmeti er þekkt fyrir örverueyðandi áhrif sem eru eftir hitameðferð vörunnar. Ristaður hvítlaukur er einnig uppspretta stórra skammta af C -vítamíni, hjálpar til við að hreinsa lifur og flýta fyrir umbrotum.