Efnisyfirlit
Hvaða stefnu sálfræðimeðferðar á að velja? Hvernig eru þau ólík og hvað er betra? Þessar spurningar er spurt af hverjum þeim sem ákveður að fara með vandamál sín til sérfræðings. Við höfum tekið saman lítinn handbók sem mun hjálpa þér að fá hugmynd um helstu tegundir sálfræðimeðferðar.
Sálgreining
Stofnandi: Sigmund Freud, Austurríki (1856–1939)
Hvað er þetta? Kerfi aðferða þar sem þú getur kafað inn í meðvitundina, rannsakað það til að hjálpa einstaklingi að skilja orsök innri átaka sem komu upp vegna reynslu í æsku og þar með bjargað honum frá taugakvilla.
Hvernig gerist þetta? Aðalatriðið í sálmeðferðarferlinu er umbreyting hins ómeðvitaða í það meðvitaða með aðferðum frjálsrar félags, túlkun drauma, greiningu á röngum athöfnum … Á meðan á fundi stendur liggur sjúklingurinn á sófanum, segir allt sem kemur til huga, jafnvel það sem virðist ómerkilegt, fáránlegt, sársaukafullt, ósæmilegt . Sérfræðingurinn (sem situr við sófann, sjúklingurinn sér hann ekki), túlkar dulda merkingu orða, gjörða, drauma og fantasíu, reynir að leysa flækju frjálsra samtaka í leit að aðalvandamálinu. Þetta er langt og strangt reglubundið form sálfræðimeðferðar. Sálgreining fer fram 3-5 sinnum í viku í 3-6 ár.
Um það: Z. Freud „Sálsjúkdómafræði hversdagslífsins“; „Inngangur að sálgreiningu“ (Peter, 2005, 2004); „Anthology of Contemporary Psychoanalysis“. Ed. A. Zhibo og A. Rossokhina (Sankti Pétursborg, 2005).
- Sálgreining: samræða við ómeðvitaða
- „Sálgreining getur verið gagnleg fyrir hvern sem er“
- 10 vangaveltur um sálgreiningu
- Hvað er yfirfærsla og hvers vegna sálgreining er ómöguleg án hennar
Greinandi sálfræði
Stofnandi: Carl Jung, Sviss (1875–1961)
Hvað er þetta? Heildræn nálgun á sálfræðimeðferð og sjálfsþekkingu sem byggir á rannsóknum á ómeðvituðum fléttum og erkitýpum. Greining leysir lífsorku einstaklings undan krafti fléttna, beinir henni til að sigrast á sálrænum vandamálum og þróa persónuleikann.
Hvernig gerist þetta? Sérfræðingur ræðir við sjúklinginn reynslu sína á tungumáli mynda, tákna og myndlíkinga. Notaðar eru aðferðir virks ímyndunarafls, frjálsrar félags og teikningar, greinandi sandsálfræðimeðferð. Fundir eru haldnir 1-3 sinnum í viku í 1-3 ár.
Um það: K. Jung „Minningar, draumar, hugleiðingar“ (Air Land, 1994); Cambridge Guide to Analytical Psychology (Dobrosvet, 2000).
- Carl Gustav Jung: „Ég veit að djöflar eru til“
- Hvers vegna Jung er í tísku í dag
- Greiningarmeðferð (skv. Jung)
- Mistök sálfræðinga: hvað ætti að vara þig við
Sáldrama
Stofnandi: Jacob Moreno, Rúmenía (1889–1974)
Hvað er þetta? Rannsókn á lífsaðstæðum og átökum í verki, með hjálp leiktækni. Tilgangur sáldrama er að kenna einstaklingi að leysa persónuleg vandamál með því að leika út fantasíur sínar, átök og ótta.
Hvernig gerist þetta? Í öruggu meðferðarumhverfi eru mikilvægar aðstæður úr lífi einstaklings leiknar með aðstoð sálfræðings og annarra hópmeðlima. Hlutverkaleikur gerir þér kleift að finna tilfinningar, takast á við djúp átök, framkvæma aðgerðir sem eru ómögulegar í raunveruleikanum. Sögulega séð er sáldrama fyrsta form hópsálfræðimeðferðar. Lengd – frá einum fundi til 2-3 ára vikulegra funda. Besti lengd eins fundar er 2,5 klst.
Um það: „Psychodrama: Innblástur og tækni“. Ed. P. Holmes og M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman „Nærmynd sáldrama. Greining á meðferðaraðferðum“ (Klass, 1998).
- Sáldrama
- Hvernig á að komast út úr áfalli. Reynsla af sáldrama
- Af hverju missum við gamla vini. Reynsla af sáldrama
- Fjórar leiðir til að komast aftur til sjálfs sín
Gestalt meðferð
Stofnandi: Fritz Perls, Þýskalandi (1893–1970)
Hvað er þetta? Rannsókn á manninum sem óaðskiljanlegu kerfi, líkamlegum, tilfinningalegum, félagslegum og andlegum birtingarmyndum hans. Gestaltmeðferð hjálpar til við að öðlast heildarsýn á sjálfan sig (gestalt) og byrja að lifa ekki í heimi fortíðar og fantasíu, heldur „hér og nú“.
Hvernig gerist þetta? Með stuðningi meðferðaraðila vinnur skjólstæðingur með það sem gengur í gegnum og líður núna. Þegar hann framkvæmir æfingarnar lifir hann í gegnum innri átök sín, greinir tilfinningar og líkamlega skynjun, lærir að vera meðvitaður um „líkamstjáningu“, tónfall raddarinnar og jafnvel hreyfingar handa og augna … Fyrir vikið nær hann meðvitund um hans eigið „ég“ lærir að bera ábyrgð á tilfinningum sínum og gjörðum . Tæknin sameinar þætti sálgreiningarinnar (að þýða ómeðvitaðar tilfinningar yfir í meðvitund) og húmanískri nálgun (áhersla á „samkomulag við sjálfan sig“). Meðferðarlengd er að minnsta kosti 6 mánuðir af vikulegum fundum.
Um það: F. Perls "The Practice of Gestalt Therapy", "Ego, Hunger and Aggression" (IOI, 1993, Meaning, 2005); S. Ginger „Gestalt: The Art of Contact“ (Per Se, 2002).
- Gestalt meðferð
- Gestaltmeðferð fyrir dúllur
- Gestaltmeðferð: snerta raunveruleikann
- Sérstök tengsl: hvernig samband sálfræðings og skjólstæðings er byggt upp
Tilvistargreining
Stofnendur: Ludwig Binswanger, Sviss (1881–1966), Viktor Frankl, Austurríki (1905–1997), Alfried Lenglet, Austurríki (f. 1951)
Hvað er þetta? Sálfræðileg leiðsögn, sem byggir á hugmyndum heimspeki tilvistarstefnunnar. Upphafshugtak þess er „tilvera“ eða „raunverulegt“ gott líf. Líf þar sem einstaklingur tekst á við erfiðleika, gerir sér grein fyrir eigin viðhorfum, sem hann lifir frjálslega og á ábyrgð, þar sem hann sér merkingu.
Hvernig gerist þetta? Tilvistarmeðferðarfræðingurinn notar ekki bara tækni. Verk hans eru opin samræða við viðskiptavininn. Samskiptastíll, dýpt viðfangsefna og viðfangsefni sem fjallað er um gefur manneskjunni þá tilfinningu að hann sé skilinn – ekki bara faglega heldur líka mannlega. Meðan á meðferð stendur lærir skjólstæðingurinn að spyrja sjálfan sig þýðingarmikilla spurninga, gefa gaum að því sem gefur tilefni til sáttar við eigið líf, sama hversu erfitt það kann að vera. Meðferðarlengd er frá 3-6 ráðleggingum til nokkurra ára.
Um það: A. Langle „Líf fyllt með merkingu“ (Mósebók, 2003); V. Frankl „Maður í leit að merkingu“ (Progress, 1990); I. Yalom „Tilvistarsálfræðimeðferð“ (Klass, 1999).
- Irvin Yalom: „Aðalverkefni mitt er að segja öðrum hvað meðferð er og hvers vegna hún virkar“
- Yalom um ást
- „Finnst mér gaman að lifa?“: 10 tilvitnanir í fyrirlestur sálfræðingsins Alfried Lenglet
- Um hvern erum við að tala þegar við segjum „ég“?
Neuro-Linguistic Programming (NLP)
Stofnendur: Richard Bandler í Bandaríkjunum (f. 1940), John Grinder í Bandaríkjunum (f. 1949)
Hvað er þetta? NLP er samskiptatækni sem miðar að því að breyta venjubundnu samskiptamynstri, öðlast sjálfstraust í lífinu og hámarka sköpunargáfu.
Hvernig gerist þetta? NLP tæknin fjallar ekki um innihald heldur ferli. Í hóp- eða einstaklingsþjálfun í hegðunaraðferðum greinir skjólstæðingurinn eigin reynslu og mótar árangursrík samskipti skref fyrir skref. Námskeið - frá nokkrum vikum til 2 ára.
Um það: R. Bandler, D. Grinder „Frá froskum til prinsa. Inngangsnámskeið í NLP þjálfun (Flinta, 2000).
- John Grinder: „Að tala er alltaf að hagræða“
- Hvers vegna svona mikill misskilningur?
- Geta karlar og konur heyrt hvort í öðru
- Vinsamlegast talaðu!
Fjölskyldusálfræðimeðferð
Stofnendur: Mara Selvini Palazzoli Ítalía (1916-1999), Murray Bowen Bandaríkin (1913-1990), Virginia Satir Bandaríkin (1916-1988), Carl Whitaker Bandaríkin (1912-1995)
Hvað er þetta? Nútíma fjölskyldumeðferð felur í sér nokkrar aðferðir; sameiginlegt fyrir alla - vinna ekki með einum einstaklingi, heldur með fjölskyldunni í heild. Gerðir og fyrirætlanir fólks í þessari meðferð eru ekki skynjaðar sem einstakar birtingarmyndir, heldur sem afleiðing af lögmálum og reglum fjölskyldukerfisins.
Hvernig gerist þetta? Ýmsar aðferðir eru notaðar, þar á meðal erfðafræðirit – „mynd“ af fjölskyldu sem dregin er upp úr orðum viðskiptavina, sem endurspeglar fæðingar, dauðsföll, hjónabönd og skilnað meðlima hennar. Við samantektina uppgötvast oft uppspretta vandamálanna sem neyðir fjölskyldumeðlimi til að haga sér á ákveðinn hátt. Venjulega eru fundir fjölskylduþjálfa og skjólstæðinga einu sinni í viku og standa yfir í nokkra mánuði.
Um það: K. Whitaker „Midnight Reflections of a Family Therapist“ (Klass, 1998); M. Bowen „Kenning um fjölskyldukerfi“ (Cogito-Center, 2005); A. Varga „Kerfisbundin fjölskyldusálfræði“ (Speech, 2001).
- Sálfræðimeðferð fjölskyldukerfa: teikning af örlögum
- Kerfisbundin fjölskyldumeðferð - hvað er það?
- Hvað getur kerfisbundin fjölskyldumeðferð gert?
- „Mér líkar ekki fjölskyldulífið mitt“
Viðskiptamiðuð meðferð
Stofnandi: Carl Rogers, Bandaríkin (1902–1987)
Hvað er þetta? Vinsælasta kerfi sálfræðimeðferðar í heiminum (eftir sálgreiningu). Það byggir á þeirri trú að einstaklingur, sem biður um hjálp, sé fær um að ákvarða orsakir sjálfur og finna leið til að leysa vandamál sín - aðeins þarf stuðning sálfræðings. Nafn aðferðarinnar undirstrikar að það er viðskiptavinurinn sem gerir breytingarnar að leiðarljósi.
Hvernig gerist þetta? Meðferðin er í formi samtals sem kemur á milli skjólstæðings og meðferðaraðila. Það mikilvægasta í henni er tilfinningalegt andrúmsloft trausts, virðingar og fordómalauss skilnings. Það gerir skjólstæðingnum kleift að finna að hann sé samþykktur eins og hann er; hann getur talað um hvað sem er án þess að óttast dóm eða vanþóknun. Í ljósi þess að einstaklingurinn sjálfur ákveður hvort hann hafi náð tilætluðum markmiðum er hægt að hætta meðferð hvenær sem er eða taka ákvörðun um að halda henni áfram. Jákvæðar breytingar verða þegar á fyrstu fundunum, dýpri eru mögulegar eftir 10-15 fundi.
Um það: K. Rogers „Sálfræðimiðuð sálfræðimeðferð. Kenning, nútímaleg framkvæmd og beiting“ (Eksmo-press, 2002).
- Skjólstæðingsmiðuð sálfræðimeðferð: vaxtarupplifun
- Carl Rogers, maðurinn sem heyrir
- Hvernig á að skilja að við höfum slæman sálfræðing?
- Hvernig á að takast á við myrkar hugsanir
Erickson dáleiðsla
Stofnandi: Milton Erickson, Bandaríkin (1901-1980)
Hvað er þetta? Ericksonísk dáleiðsla notar hæfileika einstaklingsins til ósjálfráðs dáleiðandi trans – ástand sálarinnar þar sem hún er opnust og tilbúin fyrir jákvæðar breytingar. Þetta er „mjúk“ dáleiðslu án leiðbeiningar, þar sem einstaklingurinn er vakandi.
Hvernig gerist þetta? Sálþjálfarinn grípur ekki til beinna ábendinga heldur notar myndlíkingar, dæmisögur, ævintýri – og meðvitundarleysið sjálft ratar í réttu lausnina. Áhrifin geta komið eftir fyrstu lotuna, stundum tekur það nokkra mánaða vinnu.
Um það: M. Erickson, E. Rossi „Maðurinn frá febrúar“ (Klass, 1995).
- Erickson dáleiðsla
- Dáleiðsla: ferð inn í sjálfan þig
- Samtal undirpersóna
- Dáleiðsla: þriðji háttur heilans
Viðskiptagreining
Stofnandi: Eric Bern, Kanada (1910–1970)
Hvað er þetta? Sálfræðileg stefna sem byggir á kenningunni um þrjú ástand „égsins“ okkar – barna, fullorðinna og foreldra, sem og áhrifum ástands sem einstaklingur hefur valið ómeðvitað á samskipti við annað fólk. Markmið meðferðar er að skjólstæðingur verði meðvitaður um meginreglur hegðunar sinnar og taki hana undir stjórn fullorðinna.
Hvernig gerist þetta? Sjúkraþjálfarinn hjálpar til við að ákvarða hvaða þáttur „égsins“ okkar tekur þátt í tilteknum aðstæðum, sem og að skilja hver ómeðvituð atburðarás lífs okkar er almennt. Sem afleiðing af þessari vinnu breytast staðalmyndir af hegðun. Meðferðin notar þætti af sáldrama, hlutverkaleikjum, fjölskyldulíkönum. Þessi tegund meðferðar er áhrifarík í hópavinnu; Lengd þess fer eftir ósk viðskiptavinarins.
Um það: E. Bern „Leikir sem fólk spilar …“, „Hvað segirðu eftir að þú sagðir“ halló „(FAIR, 2001; Ripol classic, 2004).
- Viðskiptagreining
- Viðskiptagreining: Hvernig skýrir hún hegðun okkar?
- Viðskiptagreining: Hvernig getur hún verið gagnleg í daglegu lífi?
- viðskiptagreiningu. Hvernig á að bregðast við árásargirni?
Líkamsmiðuð meðferð
Stofnendur: Wilhelm Reich, Austurríki (1897–1957); Alexander Lowen, Bandaríkjunum (f. 1910)
Hvað er þetta? Aðferðin byggir á því að nota sérstakar líkamsæfingar í bland við sálfræðilega greiningu á líkamsskynjum og tilfinningalegum viðbrögðum einstaklings. Það er byggt á afstöðu W. Reich að öll áfallaupplifun fortíðar haldist í líkama okkar í formi „vöðvaklemma“.
Hvernig gerist þetta? Vandamál sjúklinga eru talin í tengslum við sérkenni líkamsstarfsemi þeirra. Verkefni einstaklings sem framkvæmir æfingar er að skilja líkama sinn, átta sig á líkamlegum birtingum þarfa hans, langana, tilfinninga. Vitneskja og vinna líkamans breyta lífsviðhorfum, gefa tilfinningu fyrir fyllingu lífsins. Kennsla fer fram einstaklingsbundið og í hóp.
Um það: A. Lowen „Líkamleg hreyfing eðlisbyggingar“ (PANI, 1996); M. Sandomiersky „Psychosomatics and Body Psychotherapy“ (Klass, 2005).
- Líkamsmiðuð meðferð
- Samþykkja líkama þinn
- meginmál í vestrænu sniði
- Ég er kominn yfir það! Að hjálpa sjálfum þér í gegnum líkamsvinnu