Sá vani að taka lárétta stöðu eftir að borða er sá skaðlegasti.
Málið er að þegar þú leggst til hvíldar eftir máltíð byrjar magainnihaldið að þrýsta á innganginn frá vélindað og þenja það þannig.
Sýrur og gall úr maganum hafa meiri möguleika á að komast í vélinda og háls og erta slímhúð þeirra. Afleiðing þessarar venju er sú að það að sofa strax eftir að borða eða borða í rúminu getur orðið bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi, en einkenni þess eru brjóstsviði, kvið og þyngsli í efri hluta kviðarhols.
Hvaða aðrar venjur eru skaðlegar heilsu okkar
Við munum segja þér frá 2 ekki mjög heilbrigðum venjum.
Sú fyrsta er vanræksla Morgunmatur. Engin matarlyst, lítill tími, flýttu þér, ekki enn vakandi, eins og það ætti að gera - þessar og margar aðrar afsakanir svipta okkur svo mikilvægri máltíð eins og morgunmat. Þessi vani er þó ekki eins slæmur og sá fyrri. Og þú gætir frestað morgunmatnum til seinna.
Annar mjög óvenjulegur vani er að drekka niður feita mat með köldu vatni. Með þessari samsetningu mun fitu magans vera í föstu heildarástandi, sem mun skapa ákveðna erfiðleika við meltingu hans sem gæti leitt til þróunar á mismunandi meltingarfærasjúkdómum. Með feita kalda mat er betra að drekka heita drykki.