Efnisyfirlit
Stjörnuspekingar krefjast þess að næring allra Stjörnumerkja ætti að vera mismunandi, byggt á óskum og notkun ákveðinna vara. Hver ætti að vera kvöldmaturinn miðað við fæðingardag?
Hrúturinn
Kraftmikill hrútur hefur tilhneigingu til að borða of mikið og því er tíðni át óreiðu og hvatvís. Þeir þurfa örugglega að drekka vatn 20 mínútum fyrir hádegismat til að borða ekki of mikið á máltíð.
Hádegismatur í vinnsluminni ætti að vera hitaeiningaríkur og næringarríkur til að forðast freistingu til að snarla oft. Sú fyrsta er þykk súpa með kjöti eða kjúklingasoðssúpa með grænmeti. Seinni rétturinn er nautakjöt með meðlæti.
Taurus
Kálfar eyða orku jafnt og því er hádegismaturinn þeirra ekki frábrugðinn morgunmatnum eða kvöldmatnum eftir kaloríuinnihaldi og jafnvægi.
Síðdegis er nautum betra að borða salat Með rófa, sellerí eða gulrótum, sveppasúpu eða borsjtju og öðru kjöti eða alifuglum. Þú getur ekki borðað pylsur og reykt kjöt.
Gemini
Tvíburarnir eru tilgerðarlausir í mat og borða gjarnan það sem berst. Þess vegna þjást þeir oft af meltingartruflunum. Fyrir þetta tákn er mikilvægt að fylgja meginreglum réttrar næringar.
Hádegisverður Twins - prótein og feitur matur til að metta líkamann varanlega og gefa honum nauðsynlega orku. Og kolvetni ætti að hætta, þar sem þau stuðla að þyngdaraukningu. Frábær kostur er máltíðir úr belgjurtunum ásamt ferskum kryddjurtum, lauk, hvítlauk og kryddi.
Krabbamein
Krabbamein eru stór matgæðingar. Hádegismaturinn þeirra þarf að vera nærandi, því á þessum tíma er þetta tákn mjög svangt.
Það er kjöt- og fiskréttir með hákolvetna meðlæti - kartöflumús eða hrísgrjónum. Frá beittu kryddi, sinnepi og tómatsósu er betra að forðast.
Leo
Ljón verða að borða staðgóða, helst 3 rétta máltíð með eftirrétti. Ljónfígúran er ekki í hættu - þau eru ekki að flýta sér og njóta hvers bita.
Í hádeginu mælum við með salati af grænmeti, heitum kjötrétti, betra en steiktu eða feitu. Skreytið hentar bókhveiti, hrísgrjónum, spergilkáli og spínati.
Virgin
Það er erfitt að rífa Virgin frá vinnunni, svo þeir borða aðeins þegar hungur kemur fram. Þeir, eins og að borða, það er betra að drekka vatn fyrir kvöldmatinn, til að henda ekki með ástríðu fyrir mat.
Hádegismatseðill meyja þarf grænmeti sem er ríkur af kalíum: kartöflur, kúrbít, eggaldin. Kjöt er betra að skipta um rauða fiskinn. Eftirrétturinn ætti að vera léttur og loftgóður.
Vog
Lóð fylgir ekki ströngu mataræði, þau borða einnig aðstæðubundið. Vogin hefur tilhneigingu til að þyngjast, svo kaloría í kvöldmat ætti að samsvara orkunotkuninni.
Vog er mælt með því að forðast fitu og huga að kolvetnum sem munu fylla þau af orku. Hádegismatseðillinn ætti að innihalda margs konar grænmeti og rótarækt og kjöt velur halla alifugla eða nautakjöt.
Sporðdrekinn
Sporðdrekinn undir einhverjum formerkjum mun ekki missa af hádegismatnum. Og þar sem morgunmatur sporðdrekans seinkar oft og hádegismatur færist aðeins. Þessi máltíð ætti að vera þétt og innihalda heita núðlusúpu eða staðgóðu morgunkorn, magurt kjöt, alifugla eða fisk í öðru lagi með grænmeti, sjávarfangi.
Bogamaður
Sagittarians elska góðan mat, það mun kjósa mjög einfaldar máltíðir. Vegna tilhneigingarinnar til að vera of þung er þetta merki um að þú þurfir að takmarka magn fitu, steikt og piprað.
Frábær kostur í hádeginu - ferskt eða gufað grænmeti, brún hrísgrjón, súpur, lambakjöt eða kálfakjöt, magurt nautakjöt og alifugla. Máltíðinni ætti að ljúka með bolla af grænu tei sem flýtir fyrir umbrotum.
Steingeit
Steingeitir eru helteknir af réttri næringu og setja matargæði umfram allt. Þeir munu ekki missa af hádegismatnum og velja réttari máltíðir.
Eftir hádegi þarf Steingeitin að innihalda súpu með kjöti eða kjúklingasoði, salati með grænu grænmeti, kryddað með ólífuolíu. Brauð er betra að kjósa korn, og kjöt - kanína.
Vatnsberinn
Vatnsberar hunsa rétta næringu og líkar ekki við að elda, borða svo oft ávexti og ber. Í hádegismat fyrir þetta mataræði er ekki hentugur.
Vatnsberamaturinn ætti að vera nærandi og léttur á sama tíma. Feitt, steikt, reykt og saltað er slæm nálgun, en gufusoðið og soðið - á þeim tíma. Grænmeti, magurt kjöt, alifuglar, fiskur, brún hrísgrjón. Fer ekki frá Vatnsberanum úr súpunni og salatinu með ólífuolíu. Brauð er betra að borða rúg.
Fiskur
Fiskur er einnig neytenda-sælkeri. Ferskt bragð passar ekki við þetta Stjörnumerki, þeim líkar það kjötmeira og bragðmeira. Vegna tilhneigingarinnar til ofþyngdar þurfa þeir samt að velja hollan mat.
Fiskamatur ætti að vera léttur með skyldubundinni súpu. Seinni rétturinn er fiskur eða magurt kjöt parað með meðlæti úr grænmeti. Fita og kolvetni betra að skera verulega niður.
Hvað á að borða í morgunmat samkvæmt stjörnumerkinu - horfðu á myndbandið hér að neðan:
