Efnisyfirlit
Pistasíuhnetur eru fræ ávaxta sem vaxa í Mið-Asíu og Miðausturlöndum. Þeir eru uppskornir síðla hausts; síðan eru þau þurrkuð í sólinni, lögð í bleyti í saltvatni og þurrkuð aftur. Pistasíuhnetur hafa ótrúlega eiginleika sem geta læknað manneskjuna til að styrkja ónæmiskerfið og lifa lengur. Hér eru 9 ástæður fyrir því hvernig á að innihalda pistasíuhnetur í mataræði þínu.
Inniheldur margs konar næringarefni
Pistasíuhnetur - uppspretta hollrar fitu, próteina og steinefna. 100 grömm af þessum hnetum innihalda 557 hitaeiningar, en E-, B-vítamín og andoxunarefni vernda frumuna gegn ótímabærri öldrun. Pistasíuhnetur - uppspretta kopars, kalíums, sinks, selens og járns.
Hjálpar hjarta
Regluleg neysla á pistasíuhnetum lækkar kólesteról og þríglýseríð í blóði, hreinsar æðarnar og dregur úr bólgu í þeim. Þess vegna byrjar hjartað að vinna mun skilvirkari.
Bæta samsetningu blóðs
Vegna B6 vítamínsins, sem mikið af þessum hnetum, hjálpa pistasíuhnetur við að koma í veg fyrir blóðleysi; pistasíuhnetur sjá einnig frumum og vefjum fyrir súrefni og hjálpa blóðrauða framleiðslu.
Dragðu úr umframþyngd
Hnetur eru besta snakkið fyrir þá sem vinna að því að samræma mynd þína. Pistasíuhnetur eru innifalin í mörgum megrunarfæði vegna þess að þær innihalda trefjar, mikið af próteini og mettaðri jurtafitu.
Bæta sjón
Pistachio - uppspretta lútíns og zeaxanthins, sem engar aðrar hnetur. Þessi efni eru andoxunarefni sem vernda auguvef gegn bólgu og skaðlegum áhrifum umhverfisins. Þeir meðhöndla einnig aldurstengda hrörnun á sjón sem veldur blindu á fullorðinsárum.
Auka friðhelgi
Það er vítamín B6 - einn af þáttum sterks ónæmiskerfis viðkomandi. Skortur á þessu vítamíni hefur áhrif á getu hvítra blóðkorna til að hunsa vírusa. Þess vegna er pistasíuhnetum jafnvel ávísað fólki með langvinna sjúkdóma og alvarlega hnignun ónæmiskerfisins.
Róaðu taugakerfið
Pistasíuhnetur stuðla að framleiðslu mýelíns - slíðra taugaenda, sem geta verndað þá gegn of miklu álagi. B6 vítamín hjálpar samspili adrenalíns, serótóníns og gamma-amínósmjörsýru og bætir boðmiðlun um taugakerfið.
Draga úr hættu á sykursýki
Pistasíuhnetur hjálpa til við að draga úr hættu á sykursýki af tegund II sykursýki af völdum insúlínviðnáms. Regluleg neysla pistasíuhnetna gefur líkamanum fosfór sem breytir próteinum í amínósýrur og eykur glúkósaþol.
Rakaðu húðina
Pistasíuhnetur hjálpa til við að bæta útlitið. Olíur sem innihalda þessar hnetur mýkja og gefa húðinni raka og andoxunarefnin sem eru í samsetningu pistasíuhnetanna vernda húðfrumur gegn ótímabærri öldrun. E- og A-vítamín vernda húðina gegn útfjólubláum geislum og sjá um æsku húðarinnar.