Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Fita | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| Vítamín | |||||
| B4 vítamín, kólín | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 8.18 mg | 15 mg | 54.5% | 6.2% | 183 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 183.9 μg | 120 μg | 153.3% | 17.3% | 65 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.02 mg | 18 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Steról | |||||
| Plóterólól | 250 mg | ~ | |||
| Fitusýra | |||||
| Transgender | 0.678 g | hámark 1.9 г | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 15.251 g | hámark 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 0.041 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 10.657 g | ~ | |||
| 17: 0 Smjörlíki | 0.047 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 4.003 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakínískt | 0.242 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.262 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 22.727 g | mín 16.8 г | 135.3% | 15.3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.025 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.025 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 22.571 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 22.571 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.131 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 57.333 g | frá 11.2 til 20.6 | 278.3% | 31.5% | |
| 18: 2 Línólík | 50.299 g | ~ | |||
| 18: 2 blandaðir ísómerar | 0.181 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 50.118 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 7.034 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 6.537 g | ~ | |||
| 18: 3 trans (aðrir ísómerar) | 0.497 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 6.537 g | frá 0.9 til 3.7 | 176.7% | 20% | |
| Omega-6 fitusýrur | 50.118 g | frá 4.7 til 16.8 | 298.3% | 33.7% |
Orkugildið er 884 kcal.
- bolli = 218 g (1927.1 kCal)
- matskeið = 13.6 g (120.2 kCal)
- teskeið = 4.5 g (39.8 kCal)
Hreinsuð sojabaunaolía ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: E-vítamín - 54,5%, K-vítamín - 153,3%
- E-vítamín hefur andoxunarefni, er nauðsynlegt fyrir starfsemi kynkirtla, hjartavöðvi, er alhliða sveiflujöfnun frumuhimna. Við skort á E-vítamíni kemur fram blóðlýsing rauðkorna og taugasjúkdómar.
- K-vítamín stjórnar blóðstorknun. Skortur á K-vítamíni leiðir til aukins blóðstorknunartíma, lægra innihald prótrombíns í blóði.
Tags: kaloríuinnihald 884 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Hreinsuð sojaolía, hitaeiningar, næringarefni, nytsamlegir eiginleikar Hreinsuð sojaolía