Innihaldsefni Eplate
vatn | 1000.0 (grömm) |
epli | 6.0 (stykki) |
langt svart te | 2.0 (teskeið) |
Aðferð við undirbúning
Setjið eplabörkinn í vatn og eldið í 10-15 mínútur við vægan hita. Helltu telaufum með þessari blöndu og láttu hana fyllast. Fyrir 1 lítra af vatni - 1 glas af epli.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
Kaloríugildi | 17.2 kCal | 1684 kCal | 1% | 5.8% | 9791 g |
Prótein | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 2.3% | 25333 g |
Fita | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 2.3% | 28000 g |
Kolvetni | 3.7 g | 219 g | 1.7% | 9.9% | 5919 g |
lífrænar sýrur | 0.3 g | ~ | |||
Fóðrunartrefjar | 0.8 g | 20 g | 4% | 23.3% | 2500 g |
Vatn | 93.7 g | 2273 g | 4.1% | 23.8% | 2426 g |
Aska | 0.2 g | ~ | |||
Vítamín | |||||
A-vítamín, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 6.4% | 9000 g |
retínól | 0.01 mg | ~ | |||
B1 vítamín, þíamín | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 4.1% | 15000 g |
B2 vítamín, ríbóflavín | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 6.4% | 9000 g |
B5 vítamín, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 2.3% | 25000 g |
B6 vítamín, pýridoxín | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 8.7% | 6667 g |
B9 vítamín, fólat | 0.7 μg | 400 μg | 0.2% | 1.2% | 57143 g |
C-vítamín, askorbískt | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 11% | 5294 g |
E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 7.6% | 7500 g |
H-vítamín, bíótín | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 1.2% | 50000 g |
PP vítamín, NEI | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 7% | 8006 g |
níasín | 0.2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Kalíum, K | 132.7 mg | 2500 mg | 5.3% | 30.8% | 1884 g |
Kalsíum, Ca | 10.6 mg | 1000 mg | 1.1% | 6.4% | 9434 g |
Magnesíum, Mg | 7.3 mg | 400 mg | 1.8% | 10.5% | 5479 g |
Natríum, Na | 11.1 mg | 1300 mg | 0.9% | 5.2% | 11712 g |
Brennisteinn, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 1.2% | 50000 g |
Fosfór, P | 11.3 mg | 800 mg | 1.4% | 8.1% | 7080 g |
Klór, Cl | 0.8 mg | 2300 mg | 287500 g | ||
Snefilefni | |||||
Ál, Al | 43.1 μg | ~ | |||
Bohr, B. | 96 μg | ~ | |||
Vanadín, V | 1.6 μg | ~ | |||
Járn, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 51.7% | 1125 g |
Joð, ég | 0.8 μg | 150 μg | 0.5% | 2.9% | 18750 g |
Kóbalt, Co | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 23.3% | 2500 g |
Mangan, Mn | 0.0184 mg | 2 mg | 0.9% | 5.2% | 10870 g |
Kopar, Cu | 43.1 μg | 1000 μg | 4.3% | 25% | 2320 g |
Mólýbden, Mo. | 2.4 μg | 70 μg | 3.4% | 19.8% | 2917 g |
Nikkel, Ni | 6.7 μg | ~ | |||
Rubidium, Rb | 24.7 μg | ~ | |||
Flúor, F | 3.1 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.6% | 129032 g |
Króm, Cr | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 18.6% | 3125 g |
Sink, Zn | 0.0588 mg | 12 mg | 0.5% | 2.9% | 20408 g |
Meltanleg kolvetni | |||||
Sterkja og dextrín | 0.3 g | ~ | |||
Ein- og tvísykrur (sykur) | 3.4 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 17,2 kcal.
Innihald kaloría og efnafræðileg samsetning uppskriftarefna Te með eplum PER 100 g
- 0 kCal
- 47 kCal
- 152 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 17,2 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð Apple te, uppskrift, kaloríur, næringarefni