Uppskrift Ristuð epli. Kaloría, efnasamsetning og næringargildi.

Innihaldsefni Ristuð epli

epli 3.0 (stykki)
sykur 6.0 (borðskeið)
sólblóma olía 1.0 (borðskeið)
Aðferð við undirbúning

Smyrjið pönnu með jurtaolíu, bætið sykri við og haldið á eldinum þar til sykurinn leysist upp og fær gullna blæ. Setjið síðan lag af eplasneiðum í hana og hristið pönnuna til að sykurinn nái jafnt yfir þær. Til að kæla sneiðarnar og svo þær festist ekki í höndunum þarftu að dýfa hverri sneið fljótt fyrir sig í kalt soðið vatn. Berið fram strax.

Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.

Næringargildi og efnasamsetning.

Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
NæringarefnimagnNorm **% af norminu í 100 g% af norminu í 100 kcal100% eðlilegt
Kaloríugildi146.1 kCal1684 kCal8.7%6%1153 g
Prótein0.3 g76 g0.4%0.3%25333 g
Fita2.8 g56 g5%3.4%2000 g
Kolvetni31.9 g219 g14.6%10%687 g
lífrænar sýrur0.6 g~
Fóðrunartrefjar1.3 g20 g6.5%4.4%1538 g
Vatn62.4 g2273 g2.7%1.8%3643 g
Aska0.4 g~
Vítamín
A-vítamín, RE20 μg900 μg2.2%1.5%4500 g
retínól0.02 mg~
B1 vítamín, þíamín0.02 mg1.5 mg1.3%0.9%7500 g
B2 vítamín, ríbóflavín0.01 mg1.8 mg0.6%0.4%18000 g
B5 vítamín, pantothenic0.05 mg5 mg1%0.7%10000 g
B6 vítamín, pýridoxín0.06 mg2 mg3%2.1%3333 g
B9 vítamín, fólat1.4 μg400 μg0.4%0.3%28571 g
C-vítamín, askorbískt7.2 mg90 mg8%5.5%1250 g
E-vítamín, alfa tókóferól, TE1.4 mg15 mg9.3%6.4%1071 g
H-vítamín, bíótín0.2 μg50 μg0.4%0.3%25000 g
PP vítamín, NEI0.2498 mg20 mg1.2%0.8%8006 g
níasín0.2 mg~
macronutrients
Kalíum, K201.8 mg2500 mg8.1%5.5%1239 g
Kalsíum, Ca12.1 mg1000 mg1.2%0.8%8264 g
Magnesíum, Mg6.5 mg400 mg1.6%1.1%6154 g
Natríum, Na19 mg1300 mg1.5%1%6842 g
Brennisteinn, S3.6 mg1000 mg0.4%0.3%27778 g
Fosfór, P8 mg800 mg1%0.7%10000 g
Klór, Cl1.4 mg2300 mg0.1%0.1%164286 g
Snefilefni
Ál, Al79.5 μg~
Bohr, B.177.2 μg~
Vanadín, V2.9 μg~
Járn, Fe1.7 mg18 mg9.4%6.4%1059 g
Joð, ég1.4 μg150 μg0.9%0.6%10714 g
Kóbalt, Co0.7 μg10 μg7%4.8%1429 g
Mangan, Mn0.034 mg2 mg1.7%1.2%5882 g
Kopar, Cu79.5 μg1000 μg8%5.5%1258 g
Mólýbden, Mo.4.3 μg70 μg6.1%4.2%1628 g
Nikkel, Ni12.3 μg~
Rubidium, Rb45.6 μg~
Flúor, F5.8 μg4000 μg0.1%0.1%68966 g
Króm, Cr2.9 μg50 μg5.8%4%1724 g
Sink, Zn0.1085 mg12 mg0.9%0.6%11060 g
Meltanleg kolvetni
Sterkja og dextrín0.6 g~
Ein- og tvísykrur (sykur)6.5 ghámark 100 г

Orkugildið er 146,1 kcal.

Innihald kaloríu og efnafræðileg samsetning innihaldsefna uppskriftar Epli í ristuðum hnetum PER 100 g
  • 47 kCal
  • 399 kCal
  • 899 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 146,1 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, hvernig á að elda Ristuð epli, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni

Skildu eftir skilaboð