Innihaldsefni Eplarjómasósa
| epli | 250.0 (grömm) |
| rjómi | 0.5 (korngler) |
| piparrótarrót | 1.0 (borðskeið) |
| borðsalt | 0.3 (teskeið) |
| sykur | 1.0 (teskeið) |
Aðferð við undirbúning
Rifið epli, þeyttum rjóma, rifið piparrót, blandið öllu hráefninu saman við.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 97.1 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 6% | 1734 g |
| Prótein | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 1.6% | 6333 g |
| Fita | 6.1 g | 56 g | 10.9% | 11.2% | 918 g |
| Kolvetni | 10.1 g | 219 g | 4.6% | 4.7% | 2168 g |
| lífrænar sýrur | 34.2 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 11.8% | 870 g |
| Vatn | 58.2 g | 2273 g | 2.6% | 2.7% | 3905 g |
| Aska | 0.5 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 9.2% | 1125 g |
| retínól | 0.08 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.1% | 5000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.9% | 3600 g |
| B4 vítamín, kólín | 13.8 mg | 500 mg | 2.8% | 2.9% | 3623 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.1% | 5000 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 5.1% | 2000 g |
| B9 vítamín, fólat | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.3% | 8000 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 3.4% | 3000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 8.7 mg | 90 mg | 9.7% | 10% | 1034 g |
| D-vítamín, kalsíferól | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 4.1% | 2500 g |
| H-vítamín, bíótín | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 2.9% | 3571 g |
| PP vítamín, NEI | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 2.1% | 5010 g |
| níasín | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 232.6 mg | 2500 mg | 9.3% | 9.6% | 1075 g |
| Kalsíum, Ca | 43.2 mg | 1000 mg | 4.3% | 4.4% | 2315 g |
| Magnesíum, Mg | 9.5 mg | 400 mg | 2.4% | 2.5% | 4211 g |
| Natríum, Na | 34 mg | 1300 mg | 2.6% | 2.7% | 3824 g |
| Brennisteinn, S | 4.8 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.5% | 20833 g |
| Fosfór, P | 29.7 mg | 800 mg | 3.7% | 3.8% | 2694 g |
| Klór, Cl | 541.2 mg | 2300 mg | 23.5% | 24.2% | 425 g |
| Snefilefni | |||||
| Ál, Al | 70.1 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 156.2 μg | ~ | |||
| Vanadín, V | 2.6 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 9.2% | 1125 g |
| Joð, ég | 3.9 μg | 150 μg | 2.6% | 2.7% | 3846 g |
| Kóbalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 9.3% | 1111 g |
| Mangan, Mn | 0.033 mg | 2 mg | 1.7% | 1.8% | 6061 g |
| Kopar, Cu | 78.6 μg | 1000 μg | 7.9% | 8.1% | 1272 g |
| Mólýbden, Mo. | 6.2 μg | 70 μg | 8.9% | 9.2% | 1129 g |
| Nikkel, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 g |
| Flúor, F | 10 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Króm, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 5.4% | 1923 g |
| Sink, Zn | 0.1762 mg | 12 mg | 1.5% | 1.5% | 6810 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 0.7 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 6 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 97,1 kcal.
Epla-rjómasósa rík af vítamínum og steinefnum eins og: klór - 23,5%
- Klór nauðsynlegt fyrir myndun og seytingu saltsýru í líkamanum.
Innihald kaloría og efnafræðileg samsetning uppskriftar innihaldsefna Eplarjómasósa PER 100 g
- 47 kCal
- 119 kCal
- 59 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 97,1 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð Apple-rjómasósa, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni