Push-UPS „Peak“

Pushups “Peak” er tækni æfingarinnar:

1. Taktu stöðu fyrir push-UPS. Hendur rétta og setja axlarbreidd í sundur.
   
2. Lyftu mjaðmagrindinni upp þannig að líkaminn myndaði lögun hvolfs „V“. Hendur og fætur ættu að vera eins beinar og mögulegt er. Þetta verður upphafspunkturinn.
   
3. Beygðu olnbogana, lækkaðu rólega efri hluta líkamans þar til höfuðið nær næstum gólfinu.
   
4. Staldra aðeins við neðst og snúa aftur í upphafsstöðu.