Uppskrift innihaldsefni “Graskerasúpa'
- grasker 200 g
- laukur 50 g
- sveppir 50 g
- sellerí 50 g
- 1 msk jurtaolía
Næringargildi réttarins „Graskerisúpa“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 53.5 kkal.
Íkorni: 1.6 gr.
Fita: 3.2 gr.
Kolvetni: 6.2 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Graskerisúpa»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
| grasker | 200 g | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
| laukur | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| hvítt ferskt | 50 g | 50 | 1.85 | 0.85 | 0.55 | 17 |
| sellerí | 50 g | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
| sólblóma olía | 1 msk. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Samtals | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 1 þjóna | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 100 grömm | 100 | 1.6 | 3.2 | 6.2 | 53.5 |