Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 174 kCal | 1684 kCal | 10.3% | 5.9% | 968 g |
| Prótein | 0.42 g | 76 g | 0.6% | 0.3% | 18095 g |
| Fita | 1.88 g | 56 g | 3.4% | 2% | 2979 g |
| Kolvetni | 22.36 g | 219 g | 10.2% | 5.9% | 979 g |
| Áfengi (etýlalkóhól) | 9.9 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
| Vatn | 64.99 g | 2273 g | 2.9% | 1.7% | 3497 g |
| Aska | 0.14 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| beta karótín | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| B1 vítamín, þíamín | 0.029 mg | 1.5 mg | 1.9% | 1.1% | 5172 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.017 mg | 1.8 mg | 0.9% | 0.5% | 10588 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.061 mg | 5 mg | 1.2% | 0.7% | 8197 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.045 mg | 2 mg | 2.3% | 1.3% | 4444 g |
| B9 vítamín, fólat | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3333 g |
| C-vítamín, askorbískt | 4.9 mg | 90 mg | 5.4% | 3.1% | 1837 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.118 mg | 20 mg | 0.6% | 0.3% | 16949 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 71 mg | 2500 mg | 2.8% | 1.6% | 3521 g |
| Kalsíum, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.5% | 12500 g |
| Magnesíum, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Natríum, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.3% | 21667 g |
| Brennisteinn, S | 4.2 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 23810 g |
| Fosfór, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 0.5% | 11429 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.7% | 8571 g |
| Mangan, Mn | 0.528 mg | 2 mg | 26.4% | 15.2% | 379 g |
| Kopar, Cu | 79 μg | 1000 μg | 7.9% | 4.5% | 1266 g |
| Selen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.7% | 7857 g |
| Sink, Zn | 0.13 mg | 12 mg | 1.1% | 0.6% | 9231 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 22.33 g | hámark 100 г | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 1.636 g | hámark 18.7 г | |||
| 6-0 nylon | 0.011 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprýl | 0.129 g | ~ | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.103 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.818 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.323 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.158 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.096 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.082 g | mín 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.082 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.033 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.3% | 0.2% | |
| 18: 2 Línólík | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.005 g | frá 0.9 til 3.7 | 0.6% | 0.3% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.027 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.6% | 0.3% |
Orkugildið er 174 kcal.
- fl oz = 31.4 g (54.6 kCal)
- (4.5 fl oz) = 141 g (245.3 kCal)
Pinacolada uppskrift ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: mangan - 26,4%
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
Tags: kaloríainnihald 174 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig Pinacolada er gagnlegt, útbúið samkvæmt uppskrift, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Pinacolada, unnir samkvæmt uppskrift