Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 237 kCal | 1684 kCal | 14.1% | 5.9% | 711 g |
| Prótein | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.3% | 12667 g |
| Fita | 7.6 g | 56 g | 13.6% | 5.7% | 737 g |
| Kolvetni | 27.5 g | 219 g | 12.6% | 5.3% | 796 g |
| Áfengi (etýlalkóhól) | 9 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Vatn | 54.9 g | 2273 g | 2.4% | 1% | 4140 g |
| Aska | 0.3 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 90000 g | |
| B1 vítamín, þíamín | 0.017 mg | 1.5 mg | 1.1% | 0.5% | 8824 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.054 mg | 5 mg | 1.1% | 0.5% | 9259 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.017 mg | 2 mg | 0.9% | 0.4% | 11765 g |
| B9 vítamín, fólat | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 0.6% | 6667 g |
| C-vítamín, askorbískt | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.104 mg | 20 mg | 0.5% | 0.2% | 19231 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 83 mg | 2500 mg | 3.3% | 1.4% | 3012 g |
| Kalsíum, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 g | |
| Magnesíum, Mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 0.6% | 6667 g |
| Natríum, Na | 71 mg | 1300 mg | 5.5% | 2.3% | 1831 g |
| Brennisteinn, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Fosfór, P | 36 mg | 800 mg | 4.5% | 1.9% | 2222 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.1% | 60000 g |
| Mangan, Mn | 0.319 mg | 2 mg | 16% | 6.8% | 627 g |
| Kopar, Cu | 87 μg | 1000 μg | 8.7% | 3.7% | 1149 g |
| Selen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.5% | 7857 g |
| Sink, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 6.571 g | hámark 18.7 г | |||
| 6-0 nylon | 0.044 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprýl | 0.57 g | ~ | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.459 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 3.391 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 1.275 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.622 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.211 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.442 g | mín 16.8 г | 2.6% | 1.1% | |
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.442 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.137 g | frá 11.2 til 20.6 | 1.2% | 0.5% | |
| 18: 2 Línólík | 0.137 g | ~ | |||
| Omega-6 fitusýrur | 0.137 g | frá 4.7 til 16.8 | 2.9% | 1.2% |
Orkugildið er 237 kcal.
- fl oz = 32.6 g (77.3 kCal)
- dós (6.8 fl oz, 200 ml) = 222 g (526.1 kCal)
Pinacolada, niðursoðinn ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: mangan - 16%
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
Tags: kaloríuinnihald 237 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig Pinacolada er gagnlegt, niðursoðinn, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Pinacolada, niðursoðinn