Uppskrift innihaldsefni “Pilaf með nautakjöti'
- Nautakjöt 650 gr
- laukur 2 stk.
- gulrót 2 stk.
- hrísgrjón 500 gr.
- maísolía 100 ml
Næringargildi réttarins „Pilaf með nautakjöti“ (á 100 grömm):
Hitaeiningar: 255 kkal.
Íkorni: 10.3 gr.
Fita: 11.9 gr.
Kolvetni: 27.1 gr.
Fjöldi skammta: 8Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Pilaf með nautakjöti»
vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | cal, kcal |
nautakjöt | 650 g | 650 | 122.85 | 80.6 | 0 | 1215.5 |
laukur | 2 stk | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
gulrót | 2 stk | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
hvít hrísgrjón | 500 GR | 500 | 33.5 | 3.5 | 394.5 | 1720 |
kornolía | 100 ml | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
Samtals | 1550 | 160.4 | 184.2 | 420.5 | 3953 | |
1 þjóna | 194 | 20.1 | 23 | 52.6 | 494.1 | |
100 grömm | 100 | 10.3 | 11.9 | 27.1 | 255 |