Efnisyfirlit
Egglos og tíðahringurinn: af hverju að taka hitastigið þitt?
Að greina hitaferilinn þinn gerir þér kleift að athugaðu hvortegglos fór fram, en það er ekki allt. Það er einnig notað til að greina frjósemistímabilið þitt, til að vita fljótt hvort þú ert þunguð eða til að greina ákveðin vandamál þegar þungun er seint á leiðinni. Til að fá sem mest út úr því ráðleggja læknar að taka það á hverjum degi í að minnsta kosti tvær lotur. Byrjaðu á fyrsta degi blæðinga og byrjaðu á töflu aftur með hverjum nýjum tíðahring. Þetta getur líka verið náttúruleg getnaðarvörn.
Að taka hitastig þitt: eftirlitsaðferðin til að koma auga á egglos
hafa a hitamælir (með Gallíum eða stafrænu) og notaðu alltaf sömu tæknina (til inntöku eða endaþarms helst, því nákvæmari) til að mæla hitastigið allan hringinn. Það verður að taka vakna, sama tíma alla daga et fyrir hvers kyns athafnir og helst jafnvel áður en stigið er fæti á jörðina. En ekki örvænta, það er ekki undir augnablikinu heldur. Á hinn bóginn skaltu ekki fara yfir hálftíma millibili meira eða minna vegna þess að niðurstöðurnar gætu verið falsaðar.
Þegar hitastig þitt hefur verið skráð skaltu skrifa það niður á sérstakt blað (kvensjúkdómalæknirinn þinn getur gefið þér, annars geturðu fundið það á netinu) með því að setja punktinn í viðeigandi reit. Tilgreindu líka dagana sem þú stundar kynlíf. Nefndu blæðingar þínar, kviðverki eða óvenjulega útferð, en einnig hvers kyns atburði sem gætu truflað hringrásina eins og kvef, sýkingu, slæm nótt, að vakna seinna en venjulega eða taka lyf. Að lokum skaltu tengja mismunandi punkta saman.
Hvaða hitastig á þeim tíma og eftir egglos?
Lögun venjulegs ferils sýnir tvær hitaplötur, aðskilin með a lítil breyting upp á nokkra tíundu úr gráðu (0,3 til 0,5 °C) sem gefur til kynna, eftir á, að egglos hafi átt sér stað. Hver hluti ferilsins er röndóttur. Þetta er eðlilegt vegna þess að hitastigið þitt breytist lítið frá degi til dags. Frá fyrsta degi blæðinga og fram að egglosi (eggbúsfasa) helst líkamshitinn venjulega um 36,5°C.
Að vita
Þessi eggbúsfasi varir að meðaltali í 14 daga, en getur verið styttri eða lengri ef hringrás þín er minni eða lengri en 28 dagar.
Þá hækkar hitinn og varir um 37° í 12 til 14 daga (lútealfasi). Það er almennt viðurkennt að egglos er síðasti lágpunktur ferilsins fyrir hitastigið. Þessi hækkun á hitastigi er vegna hormónsins, prógesteróns. Það er leyst út af gulur líkami, sem stafar af umbreytingu eggbúsins eftir egglos. Ef engin frjóvgun er, hrörnar gulbúið og lækkun prógesteróns veldur því að hitastigið fer aftur í eðlilegt horf og síðan blæðingar um 14 dögum eftir egglos. Við tölum um gulbúsfasinn, sem er fastari hvað varðar lengd en eggbúsfasinn. Ef fósturvísir myndast heldur gulbúið áfram og hitastiginu þínu er haldið lengur en í 16 daga.
Reglulegar lotur leyfa þér að finna réttan tíma til að eignast barn. Sáðfrumur hafa líftíma í kynfærum kvenna í allt að 5 daga hjá þeim sterkustu. Eggið lifir hins vegar ekki lengur en í 24 til 48 klukkustundir í slöngunni. Til að þetta virki þarftu að stunda kynlíf fyrir egglos og meðan á egglos stendur, en ekki endilega eftir það.
Athugið að sæðisfrumur karla og kvenna hafa mismunandi hraða og lífslengd í móðurkviði, sem eykur líkurnar á að eignast strák eða stelpu.
Hvað þýðir flatur hitaferill?
Mjög flatur ferill þýðir að það var ekkert egglos. Sömuleiðis getur stutt gulbúsfasa (minna en 10 dagar) bent til ófullnægjandi prógesterónseytingar sem truflar rétta ígræðslu fósturvísisins. Ekki hika við að tala við kvensjúkdómalækninn eða ljósmóður ef tíðahringurinn þinn er óreglulegur eða gulbúsfasinn er of stuttur.
Ekki hafa áhyggjur, fleiri rannsóknir og viðeigandi meðferð geta venjulega lagað þessar truflanir á eggjastokkum.